lipca

Witam, ćwicze systematycznie od początku lipca, przez ten czas biceps powiększył sie o ok. 2.3cm. Niewiem czy to mało czy dużo, czy może w sam raz. Oprócz treningu stosuje gainer, białko i oczywiście dieta. Prosze o odpowiedź, DZIEKI !!

Witam mój staż na siłowni wynosi 1,5 roku, wiek (18) , aczkolwiek od lipca nie byłem na siłowni, ponieważ miałem dość duże problemy z kostką i kolanem, właśnie planuje powrót i zakup odżywek i mam tutaj pytanie jak najlepiej je ze sobą łączyć w dt i dnt podane odżywki to : creatine powder super 500g bcaa 500g białko 1kg wszystkie produkty z [...]

Zapraszam na letnią rekrutację do warszawskiego zespołu futbolu amerykańskiego Wilkołaki Warszawa. Rekrutacja odbędzie się 21 Lipca przy gimnazjum nr 15 ul. Siemieńskiego 6 (dzielnica Ochota, w pobliżu Hali Banacha) o godzinie 13. Zapraszam tez do odwiedzenia naszej strony na fb http://www.facebook.com/WarsawWerewolves [...]

Witam, od 1 lipca do teraz schudłem 23 kg. Trochę tej skóry na brzuchu mi zostało. Związku z tym mam pytanie. Otóż kiedyś Michał Karmowski w jednym z odcinków Zapytaj Trenera mówił, że skóra należy smarować jakimś kremem,ale niestety nie pamiętam jakim. Ktoś mi pomoże, albo doradzi jakiś inny sposób ? :) Z góry dzięki :P

witam mam pytanie bo zaczałem ciwczyc w domu od lipca i do wrzesnia cwiczyłem co 2 dni klata+bic 2.dzien brzuch nogi 3.bic i łydki plecy efekty wiadac i mam pytanie bo jestem teraz w internaciie i nie mam takiej mozliwosci i czy bedzie ok.jak bede cwiczyc weekendowo piatek.plecy i bic sobota brzuch i nogił ydki niedziela klata ii bic

Tak sobie patrzę, no proszę miesiąc do wakacji a ja wyglądam mocno słabo. Nie myślcie że jestem sezonowcem, kiedyś ćwiczyłem, teraz zrobiłem sobie przerwę, i zaczynam ćwiczyć gdzieś od Lipca. A wracając do tematu, to co mogę zrobić aby poprawić sylwetkę, przede wszystkim brzuch i klatę? Jakie domowe ćwiczenia? Mam hantle, obciążenie i to [...]

ruszyłem z redukcją która będzioe trwac do ok 18 lipca do połowy redukcji trening siłowy 3 razy w tyg w reszte dni aeroby 45 minut od drugiej połowy redukcji chce obciąc trochre ww jeszcze i robic bieganie rano i na wieczór z tym ze nie codziennie w dni siłki tylko rano i nie wiem czy to nie będzie przegięcie bo poza tym rowerem duzo smigam ale [...]

Witajcie mam problem ;) aktualnie z brzuchem bo strasznie mi go wybiło , przy czym wszystko inne mam płaskie ręce , klatę jakie treningi polecacie żeby zacząć spalać i coś przypakować? co do diety chwilo do końca lipca fundusze mnie ograniczają więc za bardzo z niej nie skorzystam /SFD/2019/7/18/ebd176a4557a4591aacd71b88d1fcc00.jpg

Witam Pany. Aktualnie jestem na odbloku po nast cyklu: 1-7 meta 20mg 1-7 250mg enana/week 8-18 500mg enana/week Na przełomie czerwca/lipca chciałbym popracować nad definicją i jeżeli się uda zdobyć trochę siły:). Ze względu na to że pożną jesienią planuję poważniejszy cykl nie chciał bym złapać bloka. Myslałem nad takim połączeniem jak oxa +tcm, [...]

Zapraszam na kurs brazylijskiego jiu jitsu dla początkujących. Zajęcia odbywać się będą w każdą niedzielę lipca o godzinie 18.00. Kurs przeznaczony jest dla młodzieży i osób dorosłych. Grupa ograniczona jest do 15 osób. Kontakt na stronie www.bjj.bialystok.pl

Chciałem sie podzielic swoim trenngiem bo powiem szczerze stosuje go od lipca i efekty sa bardzo dobre siłowo i masowo na sile przyszło około 10kg na wycisku no a masa okolo 10kg. Przykład treningu w pn pn Klatka Wycisk 12121064213-4 ze stała progresja Wycisk na skosie 10886 Wycisk 3x10-12 Brzuch

Witam przestałem ćwiczyć w drugim tygodniu lipca i od jutra planuje powrót. Czy moje mięśnie uległy już jakiemuś zastygnięciu? i mogę odrazu ruszyć z fbw? 3x tydzien Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangielkami 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie [...]

[...] treningowo ihs double impact oraz izolat bialka. Aktualnie mam jeszcze nadwyzke kaloryczna i bede mial ja przez 3 tyg pozniej bedzie delikatna wycinka przed wyjazdem na wakacje. Co proponujecie, jakie suplementy? Cell mass ? czy dać troche odpoczać nerkom? Chcialbym dobrac tak suplemnety tak aby skonczyc je przed koncem lipca ;) Pozdrawiam.

[...] jedno niepełne powtórzenie. Z gumami jakieś 4 powtórzenia nachwytem. 2 dni temu zacząłem smarować 10 razy dziennie co godzinę (3 razy podchwyt i 2 nachwyt) po 2 tygodniach planuję 2/3 dni przerwy i test czy są efekty. Co o tym sądzicie? Może powinienem inaczej ćwiczyć? Muszę wykonać jak najwięcej powtórzeń nachwytem bez gum do lipca. Pozdro!

mam zamiar od lipca chodzic na silke 3 razy w tygodniu.moje pytanie: czy mam na kazdym treningu cwiczyc wszystkie partie czy podzielic na grupy?i w ogole ile powien wynosic czasu dzienny trening? tak tak, skorzystalem z opcji ''szukaj'' i opinie byly rozne:).niech sie wypowie ktos kto cwiczyl wedlug jednego z sytemow i zauwazyl dobre,b.dobre [...]

witam, kolo 2 miesiecy temu skonczyłem cykl na winku 30mg ed byłem wtedy na hgh i bede jeszcze do lipca i teraz pytanie czy moge jeszcze raz dorzucić winstrol ale w dawkach rzędu 40mg - 50mg ed na 3-4 tygodnie ? chciałbym sie jeszcze dociąć podjadam jeszcze spiropent pozdr.

[...] pomoc jak moge zacząć swój trening na bicepsy klatke piersiowa i brzuch w domu mam kilka sprzętów tj. 1 hantle 6kg i 10kg . Mam takze problem mam 14 lat , mieżę 175cm i warze 90kg!!! czy to normalne od jakiegoś czasu zacząłem niereguralnie uzywać moich hantli oraz poczułem zwrost bicepsu czy to normalne ps. na początku lipca wazryłem 84kg = [

[...] Wspólnie z naszym partnerem - Sklepem ACTIVUS Poznań ( www.activus-sport.pl) zapraszamy na super imprezkę - KONKURS WYCISKANIA SZTANGI NA ŁAWECZCE. Konkurs odbędzie się 5 lipca 2007(czwartek) start godz. 17.00 My ufundowaliśmy dla Was nagrody a organizatorzy przygotowali wiele atrakcji. serdecznie zapraszamy NUTRIFARM best brands for you

Ważę 79,6kg wzrost 176cm staż treningowy- od lipca 2014r z przerwą pół roczną Czy makroskładniki przy 2600kcal są odpowiednie: b: 144,7 g (22,3%) w: 326,8 g (50,3%) t: 79,3 g (27,5%).

na sprzedaż opakowanie izolatu o smaku czekolady z bananem (ważność do lipca 2018), gratis 2 próbki i 2 szejkery cena: 50 zł + 11 zł wysyłka /SFD/2018/2/4/9963e312cb8149a9b9b35aad8ca899c4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-02-04 20:32:51