lipca

Trening 2x dziennie będzie za cięzki jak na początek, chyba ze będą to 2 lekkie treningi, ale nie wiem czy będzie się opłacało tak robić. Jeżeli chcesz zacząć robić od lipca, proponowałbym jako wstęp do biegania przynajmniej raz na 2-3 dni pograć w piłkę, czy pobiegać trochę. Spróbuj tak: Dzień I - alternatywa siłowni -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 [...]

Mężczyzna Wiek : 19 waga/wzrost : 86/181 cel: czas poniżej 5.40 na 1500m do lipca 2010 staż w sporcie: 1rok dwubój olimpijski czasy: 50m - 6.66s 100m - 12.40s 800m - 2.48m 1500m - 6.46m Bardzo zalezy mi na skutecznym planie (2-3 dni w tyg) poniewaz w lipcu mam egzamin sprawnosciowy na awf i chciałbym załapac pare pkt za bieg [...]

8 lipca i 9 lipca z Niemcami meczyki. O 20 oba

[...] 214 Do karty walk UFC 214 dodano bardzo interesującą walkę w kategorii piórkowej między Chan Sung Jungiem znanym jako Korean Zombie i Ricardo Lamasem. Informację tę potwierdził Chris Taylor z BJPenn.com dodając, że początkowo walka ta miała się odbyć 22 lipca na gali UFC on FOX 25, ale pojedynek przeniesiono na 29 lipca na galę UFC 214. Więcej

[...] wszystko mnie wkurza, nie chce sie zyc, brak sily zeby cokolwiek robic, libido 0, nie moge sie skupic wgl na niczym, problemy duze ze snem, do tego doslownie mnie zalewa. 1 lipca waga pokazywala 81.7 9 lipca potrafila pokazac 87kg. Strasznie mnie zalalo w okolicach brzucha i boczków, jakby doslownie skóra wciagnela i trzymala wode (taka [...]

[...] ;) Optymistycznie zakładam, że uda mi się chudnąć 1kg tygodniowo. Cel na 16 czerwca 2018r. (ślub kuzynki): 75-76kg, potem stopniowo dalej ale mam nadzieję, że: do końca lipca 70kg, do końca sierpnia 65kg, do końca września 60kg, do końca października 57kg. cel na zawsze: chodzić regularnie na treningi już zawsze dla utrzymania [...]

Upalne dni wreszcie się skończyły, a im temperatura niższa tym mam więcej ochoty na trening :D. Ostatnio myślę już prawie codziennie o tym, że nie ćwiczę od lipca:( . Chyba mam depresję nietreningowca hehe :)) . Dlatego od najbliższej soboty zaczynam reaktywację :-). Aż się boję zmierzyć... bo co prawda starałam się jeść odpowiednie produkty ale [...]

[...] informujemy o nowej, bardziej prestiżowej i lepiej zaplanowanej imprezie: I Baltic Bodybuilding and Fitness Challenge, która odbędzie się we Władysławowie w dniu 16 lipca br., nieopodal Centralnego Ośrodka Sportu „Cetniewo”, w którym dość często goszczą nasze kadry wyczynowe na obozach szkoleniowych. Według informacji płynących z agencji [...]

[...] obronił swój tytuł. W listopadzie 2006 w siódmej rundzie zwyciężył z Calvinem Brockiem, 10 marca 2007 przez techniczny nokaut już w drugiej rundzie pokonał Raya Austina, a 7 lipca tego samego roku udanie zrewanżował się Lamonowi Brewsterowi, pokonując go w szóstej rundzie. 23 lutego 2008 w Nowym Jorku w Madison Square Garden stoczył walkę [...]

[...] sędziów (115:112, 113:115, 114:113). Pas obronił dwukrotnie - przez jednogłośną decyzję - w walkach z Michaelem Sprottem (27-7-0) i Cengizem Kocem (23-1-0). Stracił go 15 lipca 2006 roku, gdy został znokautowany w Hamburgu przez Ukraińca Wołodymyra Wirczysa (20-1-0). Mistrzostwo EBU próbował bezowocnie odzyskać czterokrotnie, przegrywając [...]

skład i tak nie do końca poprawny xD ale jeszcze tylko Fajansiarz i możesz wybierać Balboa ;-) fajnie że się udało zebrać 14 ale nie ma pośpiechu, bo i tak pewnie zaczniemy od 9 lipca, 5 lipca chyba założe temat :-))

[...] dziedzinie, na połączenie crossfitu z programem treningowym na 100 pompek i 50 podciągnięć? Myślę, że fajnie rozbudowałoby to moją siłę przed pójściem na siłownie ( połowa lipca ). Oprócz tego zwykłe brzuszki z crossfitu mógłbym zastąpić 6 weidera lub programem 300 brzuszków, co Wy na to? Liczę na Waszą pomoc! :) Zmieniony przez - smougie w [...]

[...] Piątek: Dół ciała Sobota: Kompleksy metaboliczne Niedziela: -REST- Plus 6 weidera wg. planu, co Wy na to? Możliwość pójścia na siłownie pojawi się u mnie dopiero pod koniec lipca, co za tym idzie chcę ten czas wykorzystać na MAKSA ;)Oprócz tego wydaję mi się, że siła wypracowana w ten sposób jest jak najbardziej na plus ;) Fajnie jest robić dużo [...]

Ja rozumiem tylko jest problem z samopoczuciem. Brakiem sił i chęci na treningach, libido padaka, a kolejna wizyta połowa lipca. Ten lekarz do którego się wcisnąłem nie wiadomo czy po zobaczeniu wyników da receptę czy wymyśli inną ziołowo psychologiczną terapię. Prolka 1400+ nie pozwala mi funkcjonować teraz, a co będzie do lipca tego nie wiem. Ja [...]

Dzien 12 cyklu dzien nie treningowy Na rano no shock energizer, potem posilki, dzis na zakupach bylem to sie zakupilem na 2 tyg :} Mozliwe ze 9 lipca pojade na zawody do Ciechocinka to zobacyzmy co bedzie,pewnie dam zdjecia,linki do filmikow itp.Mam nadzieje ze pojade bo to jednak kawalek. Z tego co widze wizualnie to masa idzie na +, w [...]

Wielkie dzięki Cregg Trzymaj soga Jeszcze nie wiem czy w sierpniu będę miał treningi więc jakby co na koniec lipca się znowu zglosze

Witam, płeć: mężczyzna wiek: 19 lat waga:60kg wzrost:171cm cel: ~25go lipca podchodzę do testów sprawnościowych (60 i 300m, bieg z przewrotem, wyskok dosiężny), następnie kontynuowanie treningu zależnie od wyników uwagi: kilka razy w miesiącu biegam na 4-5km, bardzo dużo pływam- głównie kraul, -czas jaki mogę poświęcić na trening jest [...]

[...] 21:) 63/168 celem stał się mój półmaraton (już się zapisałam) staż biegam od początku roku z 3 miesięczną przerwa. jedyny czas który mnie sprawdził był pod koniec lipca 5 km - 30 min. Teraz myślę, że robię ok 6-7 w 45 min. i jeszcze ejdna sprawa jak sie odzywiac zeby byla energia a zeby kobieta nie nabrala masy??:) Zmieniony przez - [...]

Znikam na kilka dni. Niestety musze ograniczyc moj czas spedzany na internecie, i na sfd. Pojawie sie po 1 lipca. Zostaly mi jeszcze 2 egzaminy dyplomowe i bede miec tytul doktora :) Tak wiec musze sie maksymalnie skupic do tego czasu, by nic nie zawalic. Diete bede trzymac. No moze jakis maly wyskok glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie [...]

Aż będę zadowolony z poziomu bf. Maksymalnie do lipca, jeśli uda mi się porządny efekt osiągnąć do lipca to planuje przez miesiąc lecieć na zerze kcal, żeby trochę odpocząć (na dodatek 2tyg porządnych wakacji) i od sierpnia zacząć masę. Myślę, że brzmi to sensownie... Na początku lecieć na samym propie, a najwyżej na ostatni szlif dorzucić coś [...]