lipca

[...] urlop 13-19.07 to 22.07 byłby idealny, po urlopie, wypoczęty, naładowany energią - rozniosę w pył ten tartan 8-) a nawet jak nie wezmę urlopu to na pewno od 20.07 do końca lipca go nie dostanę i wtedy będę w tygodniu w waw ;-) - więc przynajmniej tu nie trzeba nadążać :-) a na jutro ustawiam 7km w tempie 5:50-6:00 :-)) Zmieniony przez - kabo9 [...]

urlop miał być od 6 lipca lub od 13 ;-), tak mówiłem i druga opcja odpaliła nie za bardzo rozumiem dwa ostatnie zdania, a już w szczególności o posadzie nie rozumiem też tej wcześniejszej rozkminy o superkompensacji z zestawieniem że lżejszy następny tydzień i że zostały jeszcze 3 tygodnie - ale ja tu jestem tylko od biegania :-D policz spokojnie [...]

[...] aż samo przejdzie }:-(. Od jutra obóz treningowy jednoosobowej kadry biegowej przygotowujący do formy szczytowej przewidzianej na lipiec %-). A co za tym idzie do końca lipca nie przewiduję doładowań wspomnianych na poprzedniej stronie, a w szczególności alko. Choćby skały srały to forma musi być zayebista i nie chcę tego spyerdolić :-)). [...]

[...] W początkowych rozmowach z Wasonem, bardziej doświadczonym w bieganiu, realnie ocenialiśmy że 30 minut to musi wejść, a 27-28 to już będzie dobry rezultat na koniec lipca. A tu proszę. Jest mega bardzo dobrze!!! Dziękuję Paatik za wspólną mobilizację, która mnie zmusiła do wysiłku i sprawdzenia czy faktycznie mogę biegać na przyzwoitym [...]

Małe podsumowanie lipca: /SFD/2020/8/2/dcc1f2cffc324928ab106bb79ad23218.jpg /SFD/2020/8/2/44da85510a2941d08704f49953351b5b.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-02 20:19:42

[...] patrzeć to była druga najdłuższa przerwa od 7 lat i to najgorzej, że nieplanowana więc i odpoczynek nieefektywny (dłużej odpoczywałem tylko po wstawieniu endo), pod koniec lipca byłem w sztosie, brakowało szlifu i forma oprócz biegowej to również w lustrze byłaby super a teraz przez miesiąc cofnąłem się sporo i potrzebował będę kolejny kilku [...]

[...] nim Daniel Waszkiewicz, były szkoleniowiec gdańskiego Wybrzeża. Wpadł na jeden dzień do Kielc, by omówić z zarządem Vive sprawy organizacyjne, a z zawodnikami spotka się 14 lipca, gdy rozpoczną się przygotowania do sezonu. Asystentem Waszkiewicza będzie dotychczasowy trener Aleksander Malinowski. Plan przygotowań przewiduje zgrupowania oraz [...]

[...] A to niestety z powodu własnego gapiostwa, przyznaję.. Powinnam była w poprzedni piątek zrobić badanie na poziom progesteronu.. Endo kazała mi tyle czekać od połowy lipca, żeby wywietrzał ze mnie Castagnus, który wtedy brałam... Więc teraz muszę poczekać do 21 dnia po teraźniejszej @ żeby te badanie wykonać. Chyba że mogę wykonać to [...]

Maria Ja jestem od 9 do 20 lipca i aż szkoda ze nie da rady się spotkać:-( Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-30 13:29:11

Jakiś miesiąc temu wrzucałem, nie ma sensu wrzucać już na tym etapie bo nie będzie efektu na podsumowaniu %-) właśnie do kiedy test? Do połowy/końca lipca ?

Planuję swój koniec testu na 27 lipca Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-07-04 22:56:50

Od 20 lipca do teraz przecież dziś jest 20 lipca ?

no właśnie dlatego pod koniec lipca rezerwuj czas na korepetycje dla mnie - biorę zeszyt, długopis i notuję każde słowo. Potem piszę książkę, sprzedaje się w milionowym nakładzie bo problem nierosnących bicków to jeden z kluczowych problemów współczesnego świata.

[...] średniej UFC, ale najpierw będzie musiał pokonać Chrisa Weidmana. Gastelum jest zestawiony do walki z byłym mistrzem wagi średniej Chrisem Weidmanem do której dojdzie 22 lipca w Nassau Veterans Memorial Coliseum w Uniondale na gali UFC on FOX 25. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Timothy-Johnson.jpg fot. ufc.com Timothy Johnson chce [...]

jeszcze nie, wybieram sie na poczatku lipca

Wtorek 10 lipca // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 24 czerwca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg (4 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n Dzisiejszy- rozgrz: [...]

Poniedzialek 6 sierpnia // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 24 lipca poprzedni wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n Dzisiejszy- rozgrz: 35.0kg, 40.0kg, 45.0kg, 50.0kg // Główna: 55.0kg Poprzedni- rozgrz: 32.5kg, 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg // Główna: 52.5kg high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n [...]

[...] Fertitta i szef działu operacyjnego Lawrence Epstein, którzy przedstawili zmiany jakie zajdą w polityce antydopingowej organizacji UFC. Zmiany mają wejść w życie z dniem 1 lipca i będą obejmować losowe testy dla wszystkich zawodników UFC – obecnie około 585 zawodników. UFC jest także za wprowadzeniem dłuższego okresu zawieszenia do okresu dwóch [...]

Temat rzeka ;-) Ze 3 lata temu na siłkę B-L przyszedł zapuszczony koleś po 40 i do właściciela, że chce karnet, żeby mu ułożyli trening bo jedzie na wakacje dwudziestego któregoś tam lipca, musi zrobić sylwetkę. Był pierwszy tydzień lipca jakoś |-)

OGŁOSZENIE PARAFIALNE Jako, że na siłownię zaczynam chodzić od lipca czyli za niedługo, na chwilę zawieszam prowadzenie dziennika. Dietę będę starał się trzymać, a nawet jeżeli nie to mam już podstawowe nawyki takie jak np nie jedzenie węgli rano i wieczorem, zbilansowane porcje jedzenia, jedzenie zdrowe nie przetworzone także myślę, że do [...]