lipca

[...] deszcz, słońce, chmury. I weź tu bądź happy. Niedługo kumple zaczną nazywać mnie "Spinacz" bo ciągle nie jestem w stanie zdzierżyć ich durnych żartów. No, ale jeszcze....do lipca trza pociągnąć %-) Do zjedzenia została łopatka, boczek i to wszystko. Powoli apetyt rośnie - to dobrze. Weekend nietreningowy. Jutro natomiast łyżwy wlecą z [...]

jest tyle do wyboru że będzie gdzie siąść. Chociaż ostatnio już gęsto było, ja do lipca potestuje knajpy w sopocie i bede wiedział gdzie warto iść. Bo np jedna burgerownia którą każy polecał, zawód totalny Hryszkiewicza oyebiemy z kfc na pikniku 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-15 20:03:42

Jeszcze zrobię oba papiery trenera, wystartować w Sopocie i jeśli dostane pracę na jakiejś siłowni to uznam ten rok za udany %-) A poza tym to przeczuwam, że dzisiejszy cheat meal będzie ostatnim aż do 14 lipca...}:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-16 11:02:35

[...] ale wiadomo to twoja sprawa i kwestia zasobu twojego portfela. Zawsze coś tam mogę ci pomóc jak tylko będę mógł ,tak jak ci mówiłem jak byłem w Wawie. Na mijescu polecałbym no te conajmniej 13 lipca rano , odwadniać się na spokojnie ogarnąć zakupy na ładowanie, brązowienie wstępne itp Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 12:31:33

Jadę tam wystartować, a potem zasłużenie się pobawić. Filozofii nie ma ;-D Nie będę się bawił w kulturystycznego ascetę. Na masie również nie mam zamiaru jakoś specjalnie odmawiać sobie baletów (czyt 1 na 2-3 tyg). Teraz mam cel to ograniczam, baa nie bawiłem się od stycznia. Może w ten czwartek polecę i to będzie na tyle do 17 lipca ;-)

REDUKCJA DNT Byłem od 13.00 na tym egzaminie praktycznym, który zdałem. Została poprawka testu ogólnego w...lipcu. 1-2 lipca :-O Dzień zmulony i taki se. Od posiłku do posiłku. Ledwo zjadłem twaróg ze słodzikiem i kakao odtłuszczonym i już mam ochotę na kuraka. No i chodzę poddenerwowany. Treningu nie zdążyłbym zrobić bo późno wróciłem, więc [...]

[...] najlepiej leci jak ładuje rzadko - raz na 2 tyg. Chociaż stawiam, że mógłbym nie ładować wcale. Ale wole tego nie sprawdzać na takich makro. Tak więc następne ładowanko 13 lipca 8-) + te ładowania mają taki minus, że mam wyznaczone ładowanie to tylko odliczam dni aż sobie pojem. 1 dzień luzu, a dni oczekiwania to mordęga. A dwa dni po [...]

[...] teraz. Póki co głośno sobie myślę (jak zawsze w tym dzienniku %-) - szaunima spyerdalaj ze swoimi dygresjami tak jakby co) a co wyjdzie to wyjdzie :-P Póki co redukuje ile się da, ale bardzo możliwe, że tym pyerdolnę i będę ciął powoli do samego lipca by mieć formę na "dupy na moczydło" %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-15 22:56:05

[...] doradzili do tych pytań odnośnie treningu? Chodzi mi o to wyciskanie głównie. Ten plan może być? Wiem, że nogi dostają tam trochę sporo. Myślałem, żeby podciągnąć go do lipca i wtedy przejść na jakiś pierwszy w życiu split. Na początek myślałem o czymś w stylu tego co Ty ćwiczysz Regenat: push/pull. Co uważacie, jestem otwart na wszelkie [...]

[...] ogranicza się do kilku wycieczek w stronę kibla %-) Także też nie ma co szaleć ;-) Fotki do KELTON'a wrzuciłem już dość dawno. Tutaj z resztą też je wkleiłem ;-) Bodajże 14 lipca? Nie pamiętam, ale jakoś tak ;-) Aktualnie próbuję brata przekonać, żeby wziął udział, ale idzie mi to bardzo opornie :)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-30 [...]

Czesc! Jasli masz czas do lipca `04 to spoko. Realnie mozna to osiagnac tak: jedziesz caly czas na sucho az do kwietnia `04,powiniennes dojsc do 40-40,5 cm.W polowie kwietnia walisz sesje 10 tyg po 200 deci i na poczatku lipca masz swoje 43. Jest to trudna,ale mozliwe. Jesli po tym n ie uda Ci sie zrobic 43 to 42 tez nie bedzie chyba tragedii. [...]

lecę dalej ze startami;) 1 czerwca, 15 czerwca, 19 lipca;)

[...] ważyć 2 kg więcej niż ma się wzrostu. Potem zrobiono kat. do 168 cm gdzie nie można było ważyć więcej niż wzrost minus 100 cm. W Classic Physique w kat. do 168cm można ważyć 4 kg więcej niż wzrost - byłaby to dla mnie na ten moment najlepsza kategoria do startu w zawodach na Helu 6 lipca 2019. Majtki już dzisiaj zamówiłem - 118zł z przesyłką :-)

W sobotę 25 lipca o godzinie 19.30 na najnowocześniejszym żużlowym stadionie w kraju, toruńskiej Motoarenie imienia Mariana Rose, odbędzie się finałowy turniej Indywidualnych Mistrzostw Polski na żużlu. Transmisja z tego niezwykle ciekawie zapowiadającego się wydarzenia wyłącznie na antenie TVP Sport. W zawodach wystartuje szesnastu najlepszych [...]

W przypadku sierpniowego obozu w Chorzowie, przy zgłoszeniach do 10 lipca przysługuje rabat. W przypadku wrześniowego obozu na Krymie rabat przysługuje przy zgłoszeniach do 30 lipca. Ponadto wczesne zgloszenia są konieczne, ze względu na organizację przejazdu tam i z powrotem. W przypadku stażu w Chinach, wskazane są zgłoszenia do 1 września. [...]

i zapisują się, ale od lipca bodajże, a temat zacząłeś w marcu ;-)

[...] 10 kg. - Ściąganie ciężaru z góry na maszynie: 4/ 12 x 40 kg. Lekkie ciężary, z techniki jestem zadowolony, mimo wszystko ładnie wchodzi trening, czuję się dobrze i w poniedziałek postaram się zdobyć 45 powtórzeń.. Także do 1 lipca czekają mnie same lekkie i przyjemne treningi :-) poza tą wspomnianą wcześniej połową ;-) ale jestem dobrej myśli!

Trochę mnie tu nie było :) tyle samo też nie ćwiczyłem.. 8 lipca mój ostateczny sprawdzian, a mnie dopadło coś, co ciężko mi opisać, a lekarz na pogotowiu bez ogródek stwierdził, że może to być początek boleriozy :) ale ja mu nie do końca wierzę.. Tyle, że antybiotyk mnie powalił całkowicie i nie miałem zupełnie na noc sił, ale po dwóch tygodniach [...]

Ze strony organizatora Pozostał okrągły tydzień na zgłoszenia w naszych zawodach ! 1 lipca zamykamy listę startujących dlatego nie zwlekajcie. Przy okazji publikujemy film jaki dostaliśmy od zawodników przygotowujących się do naszych zmagań w podwójnym martwym ciągu. Czerstwe, mocne chopoki, ale ciągną w paskach, więc niestety się nie liczy... Do [...]

[...] Przez 1 miesiac robilem FBW, zeby przyzwyczaic organizm do zelastwa. Teraz non stop split-> oczywiscie co 2 miesiace przerwa. Od 1.5 miesiaca nie widze efektow juz. Od lipca zmienilem partie jakie cwicze: wczesniej byly to klata + tric i plecy + bic Teraz trening wyglada tak: pn-> klata + bic wyciskanie plasko 4x 12-8 wyciskanie hantli skos [...]