lipca

[...] byl jakis tam czas, ale przede wszystkim - swoj pierwszy maraton chcialem PRZEBIEC. Nie przejsc czy przeczolgac w limicie, tylko zostac biegaczem maratonskim. Jest koniec lipca, a Ty nie masz na koncie wybiegan po 20, 25 i 30 km. Nie jestes przygotowany na maraton, zupelnie, nie masz bazy tlenowej a Twoje miesnie nie sa obyte z wielogodzinnym [...]

Tak Ron od połowy lipca, może wcześniej, żegnam się z kaffą ... :(

Właściwie mógłbym wyłączyć myślenie o tym jak wrócić, także odjechanie na te 90km nie stanowi problemu. Problematyczne jest to, biorąc za przykład setkę którą zrobiłem na początku lipca, jadę tylko z jedną myślą - Szajba, szybciej. Boję się że na 180km może mnie to zabić ;-D

[...] a potem spadki }:-( Artur Ś. - Ty jesteś wyjątkiem, a wyjątki potwierdzają regułę heheh. Jeśli chodzi o współpracę - nic dodać, nic ująć, dlatego widzimy się na początku lipca - czekaj na telefon i uzgodnimy szczegóły :-)) [...]

widziałem własnie ale słyszałem ze tez cos od Pana G, Kepy ma byc poczatkiem lipca :P ogoolnie troche tych zawodów jest na wiosnę, az szkoda ;( jesze ślask mam z 40km ode mnie max

przypomnij mi u Ciebie redukcja jest pod jakiś start czy dla samego siebie tym razem? :-) Startuje w Sopocie,14 lipca :-) A później to się jeszcze zobaczy bo wszystko trochę daleko :-(

[...] głównie o czwórki). Na tyle mocno, że moje rogate ja musiało się zbuntować na samą myśl o ich przestrzeganiu przez 3 miesiące -stąd ta czeko, no bo skoro potem do lipca nie będę mogła to muszę zawczasu. Najlepsze jest to, że sama bym się nie skusiła przez czas redukcji, jakikolwiek by pewnie nie był (przez miesiąc była w barku [...]

+3 miesiące od marca - bo w marcu kończę pełną kurację Izo. Czyli najwcześniej wypadało by mi koniec czerwca początek lipca - czyli wakacje. O tyle dobre, ze cała klinika nie robiła problemów z tym i normalnie przesuną mi termin z zaliczką która wpłaciłem.

[...] to takie, że od jutra zaczynam już przygotowania do sezonu jesiennego :-) Bo wczoraj oficjalnie dostałem powołanie i kontrakt do drużyny. Treningi zaczynamy jakoś w połowię lipca więc do tego czasu zdążę podciągnąć formę i kondycję. Jeśli chodzi o miskę to w DT i DNT będzie ona wyglądała tak samo z jednym wyjątkiem - w DNT po treningu wyrzucam [...]

[...] 110kg na budziku to raz a dwa %-) Apetyt ogromny nawet podczas upałów %-) @Robert - dokładnie - działa na każdej płaszczyźnie dlatego też żadnych zmian w tej kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji.

[...] %-) Apetyt ogromny nawet podczas upałów %-) @Robert - dokładnie - działa na każdej płaszczyźnie dlatego też żadnych zmian w tej kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji. Nooo to wagę teraz mamy podobną [...]

[...] %-) Apetyt ogromny nawet podczas upałów %-) @Robert - dokładnie - działa na każdej płaszczyźnie dlatego też żadnych zmian w tej kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji. Nooo to wagę teraz mamy podobną [...]

Na razie mogę sobie posiedzieć w domu %-) Od lipca coś będę już miał

ajajaj, na siłkę to i ja bym sobie poszła, ale dopiero na początku lipca będę mieć dostęp :-(

Ja od połowy czerwca Low carb na 1500 kalorii na ostatnią docine ( max ze 2 tygodnie ) W tamtym roku mega postępy na tym . Ale długo nie pociągnie bo po 2 tygodniach zaczynają się straszne straty na mięsie . I od 1 lipca reverse , ale ciągle z cardio więc powinno jeszcze minimalnie zejść i będzie pozamiatane

na razie, do lipca, cya

kuźwa, wiesz co dobre, ja płateczki propsuję 100x bardziej od wszelkich słodyczy, chociaż obecnie jestem mega najedzona i kompletnie nie mam ochoty szczególnie na słodkie po tych babeczkach nie mogę się doczekać 3 lipca 8-)

"do lipca mnie nie będzie" \-)

ja już mam ustalony cały plan od lipca, tj. dieta + treningi

u mnie od lipca któregoś tam, może 5, może 6, nie wiem kiedy będą wyniki wszystkich egzaminów (ostatni 30.06 piszę) mam taki plan: Trening 3x w tygodniu FBW A/B + bieganie/pływanie/rower codziennie do wyboru Dieta: 1700 kcal, 100B 50T 215WW muszę sobie wyrobić siłę i wytrzymałość do października jako taką przez te 3 miesiące, bo potem się zapisuję [...]