lipca

[...] Biegów Górskich, a start w górach, to kolejny punkt na mojej biegowej liscie marzeń. I tak się zastanawiam, czy zmierzyć się z połówką, czy od razu z maratonem. Do końca lipca jeszcze mnóstwo czasu, więc o przygotowanie się nie martwię. W tym roku już sobie udowodniłam, że jak chcę, to potrafię. A taki cel narzuca pewien rygor treningowy, co [...]

19 lipca: zamiast na silke poszlam na zakupy-> kupilam 3 krotkie sukienki, sporo powyzej kolan. mozecie obstawiac ile czasu w szafie powisza zanim je zaloze.. dzisiaj pierwszy dzien kolejnego etapu redukcji, mam nadzieje, ze juz ostatniego, zjadlabym jeszcze cos dobrego tego lata i popila zimnym piwem aero 53 min tetno 149=78% troche [...]

[...] dluzszego szukania. ok. godz. 18 bylam na mecie (w open ok. 80 na 300 osob, 3 kobieta na kilkanascie startujacych, wiec wynik bardzo dobry biorac pod uwage, ze od polowy lipca kiedy byl poprzedni rajd przejechalam moze 50-100km) nie mnie nie bolalo (ani tylek, ani plecy), dopero pod sam koniec jak zbiegalam/zeslizgiwalam sie ze zbocza jaru [...]

Siema, razem z kolegą od końca lipca zaczęliśmy biegać 2km dziennie - niedziela wolna + ostatnio tydzień dla oderwania się od tego :D Zauważyłem że teraz mniej jem a jestem bardziej najedzony ;) Ile powinniśmy biegać i na czas czy dystans? Co ograniczyć żeby szybciej zrzucić tkankę tłuszczową (nie będę idealnie wyliczał, chodzi tak "na oko") [...]

[...] po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna Dieta B 340g W 500g T 240g PS: podjalem trudna decyzje, ze od 21 do 28 robie off od treningow:) nie mialem dluzszej przerwy od lipca, wiec czas sie zregenerowac, tym bardziej w czasie swiat, gdzie i tak pracuje %-) uda mi sie moze zaliczyc basen, jakuze, saune i inne naswietlania:) przez ten czas [...]

oficjalnym profilu nie ma o ile mi wiadomo jest konto prywatne, nie do lajkowania - nic nie dzieje się od lipca, żadnych wpisów i zdjęć (chyba, że zmienił ustawienia prywatności) reszta profili to fejki - większość fot wrzucanych do tematu pochodzi ze strony Dennisa Jamesa w drodze do Madrytu na Arnold Classic [...]

FFFFUUUUU będę jednak 3 turnieje w plecy, bo wyjeżdżam w połowie lipca do końca września, nie daleko Cuneo. Chyba że będę miał neta

Dzieki Skint, 27 rocznica to sporo, gratuluje! Coś tam zostanie ze mnie jakieś 100kg na pewno, do końca lipca redu pociągnie a początek sierpnia dodam wegli trochę aby mięsko nabić tak żebym na wakacje jak placek płaski nie jechał tylko raczej pękaty i nabity jak na koksa przystało :-D

[...] je skracać to i tak musiałam czekać na resztę. Mam nadzieję, że mimo to będą efekty i będę miała coraz więcej siły. Jeśli chodzi o treningi to na razie wykonujemy (do końca lipca) fazę 1. Od sierpnia będzie faza 2, ale akurat od 5.08 do 16.08 wyjeżdżam na wakacje bez dostępu do siłowni, więc będę musiała znaleźć jakieś zamiennik ćwiczeń. Trochę [...]

Z goscinnego pozowania na IFBB Asian Championships 24-27 lipca

[...] na zmianę nie rozumiem tego :D bo buduję formę na lato + jak najniższy bf jednocześnie i muszę tak to zgrać by w lipcu mieć jednocyfrowy bf i jak największą masę i wtedy od lipca buduję suchą masę mięśniową przez 10msc i 2msc redu przed wakacjami i tak do usranej śmierci :-P Dietka od jutra [...]

[...] dni zorientowałam się, że bardzoooo mało piłam - byłam u gina, bo mój @ znów coś po euthyroxie (nowej dawce, wcześniej było w PON i PT 75mg, pozostałe dni 50mg) a od lipca stale 50mg znów coś świruje (zazwyczaj pierwsze 2 dni) - byłam u endokrynolog, tak orientacyjnie, bo mnie już w cholercie drażni @, która przychodzi z bólem i...nie [...]

[...] zdziwiony. - Mogę powiedzieć: Jeszcze Polska nie zginęła, póki my żyjemy... Cały czas uczę się pod okiem Pawła Kapsy. 4. W którym roku była bitwa pod Grunwaldem? - 15 lipca 1410 roku. 5. Kto jest prezydentem Polski? - Aleksander Kwaśniewski. 6. Kto jest premierem? - Leszek Miller. 7. Jaka była poprzednia stolica Polski? - Kraków. 8. [...]

[...] standardzik - zawroty lekkie i ból po prawej stronie. Miałam terapie manualną dzisiaj wieczorem, więc ogólnie dobrze. Pan ma mi jeszcze rozpiske ćwiczeń zrobić do połowy lipca - kategroyczne nie i takie, ktore sa dozwolone. MISKA Plyny: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidory, sałata, cebula, fasolka i warzywa chińskie Komentarz: No co ja [...]

[...] związane jest z organizacją imprezy Red Bull X-Fighters. Jednocześnie informujemy, że otrzymaną informacją jesteśmy bardzo zaskoczeni i przypominamy, że w ostatni weekend lipca rozpoczną się rozgrywki ligowe najwyższej klasy rozgrywkowej sezonu 2011/2012. Decyzja Poznańskich Ośrodków Sportu i Rekreacji oznacza, że żadna z pierwszych pięciu [...]

Znany już jest terminarz ekstraklasy no więc jest dobrze bo z tych pierwszych 5 spotkań gramy zaledwie jeden mecz "u nas" 1.kolejka ŁKS Łódź - Lech Poznań (29 lipca - 1 sierpnia 2011) 2.kolejka KGHM Zagłębie Lubin - Lech Poznań (5-8 sierpnia 2011) 3.kolejka PGE GKS Bełchatów - Lech Poznań (12-15 sierpnia 2011) 4.kolejka Lech Poznań - [...]

10 lipca 2014 Trening z kulą 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 20 razy ) 13,03m 2. Pchnięcie kulą 7,26kg ( 2 razy ) 11,10m TRENING ZOSTAŁ PRZERWANY Z POWODU ZBYT MOCNYCH OPADÓW DESZCZU. Nie chce mi się nawet tego komentować. Nic nie mogłem dziś zrobić. Czuję się jak jakieś gów.o

Szklana88 - na pewno bedziesz mial jak bedziesz cwiczyl czemu nie ja kiedys myslalem ze 120kg nigdy nie podniose Chaczyk - no przeciez jestem 89 tylko ze urodziny koniec lipca wiec jest jeszcze te 17 puki co xD SMS - odsylam do strony 8 tam wszystko jest napisaen... co do efki to dobrze pobudza i "dodaje" sily na treningu poprostu [...]

Powinno Ci się udać 40 do lipca , nawet jak byś wzioł zwykłą kreatynke to na bank , nie mówiąc już o Niro 2 Pozdrawiam.

Lato się zbliża, przecież nie będę latać po plaży spasiona jak wieprz }:-( D Hehe, ja masę kończę pod koniec lipca pewnie dopiero, więc... nie podpisuję się pod tym %-)