lipca

[...] gotuję dla 3 ZAROBIONYCH CHŁOPÓW i tak zapowiada mi się do końca roku, więc nie wiem gdzie ja tu wejdę ze swoją dietą, bo poprzednie moje starania to o kant d**y rozbić. Musze obmyśleć strategię dla mnie, więc jeśli nie dam rady wcześniej czasowo, to ruszę dopiero od 1 lipca. Rozumiem, że ten wątek jest już zamknięty i mam się w nim nie udzielać?

niee.. w domu to dali mi termin do 1 lipca żebym się określił co chce zrobić ze swoją przyszłością %-)

Tak sobie podliczylem to lipca poszlo 55 000j HCG, 35 000j apteka i 20 000j od dila/undera. Lece w pon na badnaia, jutro z rana wbijam ostatnie 1600j HCG.

AFFLICTON BANNED 19 LIPCA Fedor Emelianenko vs Tim Sylvia Andrei Arlovski vs Ben Rothwell Josh Barnett vs Pedro Rizzo Matt Lindland vs Fabio Negao Renato Sobral vs Mike Whitehead Mike Pyle vs JJ Ambrose Aleksander Emelianenko vs Paul Buentello Antonio Rogerio Nogueira vs Edwin Dewees Vitor Belfort vs Terry Martin Ray Lizama vs Justin [...]

AFFLICTON BANNED 19 LIPCA Fedor Emelianenko vs Tim Sylvia 1, Submission Andrei Arlovski vs Ben Rothwell 1, TKO Josh Barnett vs Pedro Rizzo 1, Submission Matt Lindland vs Fabio Negao 1, TKO Renato Sobral vs Mike Whitehead 1, Submission <- WALKA WIECZORU! Antonio Rogerio Nogueira vs Edwin Dewees 1, Submission Vitor Belfort vs Terry Martin 1, TKO

[...] (podobno badania, które wykazują na co jesteśmy uczuleni, robi się na jesień. Czy to prawda?). Ale do stena, już nie kicham, alergie mam od początku czerwca do końca lipca, oczywiście tak mniej więcej. Teraz gdy wracam z biegania czuje się spoko, oczywiście mokry i czerwony ale słyszę też świszczący oddech TYLKO PRZY WYDECHU. Można coś [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=D96XZCnRKpQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Ul66uZ0c0Vw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=W69-8T6Vlns&feature=youtu.be łapka wiem że nie wygląda ale lekko ponad 45 na pompce :P a pas juz 93,5 tylko %-) jak sie uda do lipca zejsc ponizej 85 w ciagu dnia to bd wykvrwiscie pozdro

a wracając.. chyba sie przed kuncem lipca do ortopedy z tym kolanem wybiore tylko kurde nie chce trafic na jakiegoś misjonarza od leków co mi zabroni ćwiczyć i wypisze pół apteki glukozaminy, itp. :/

[...] - 3 tabletki (75mg) pozostałe dni 2 tabletki (50mg) - po zakończeniu euthyrox 25 zakupić euthyrox 50 i brać : PN, PT 1,5tabletki (75mg), pozostałe dni 1 tabletkę (50mg) - od lipca do sierpnia euthyrox 50 - 1 tabletka każdego dnia - od września PN, PT 1,5 tabletki (75mg), pozostałe dni 1 tabletka (50mg) - wizyta za 6 miesięcy z wynikami TSH, [...]

[...] + warzywa: szpinak, marchewka, pomidor + do picia: kawa ze śmietanką, mięta, melisa, zielona herbata Obawiam się, że w tym miesiącu okres out @-| Niestety ale praca mnie chyba przerosła i odbiło się to na cyklu :-( Ale obym się myliła.. Bo w pracy muszę się męczyć jeszcze do końca lipca.. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-06-25 22:42:12

[...] pon srd pt 15/10/5 serii 15/3 serie 10/4 serii 5/5 serii.Ta dietę to nie ja układałem tylko specjalista z tego forum.A dieta to chyba na recomp jest,aeroby mam 10min +2min co tyg.Co do czasu do mam go uuuu bardzo dużo:) aż się nudzę czasami,dlatego czytam sobie artykuły.Efekty hmm dla mnie są lecz dopiero zacząłem i 1 lipca będzie podsumowanie.

[...] zgodnie z moimi oczekiwaniami. Mój plan treningowy wygląda najczęściej tak (...) cały artykuł do przeczytania w 22. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2013 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] 3... i dalej nic :). Spróbuję jak Flex radzi dawkę 4 caps jutro i zobaczymy. @ Amidoman: "nieźle" to pojęcie bardzo względne :). Na pewno nieźle w stosunku do Marcela z lipca tego roku! ja jak brałem dużo mocniejsze spalacze od thermo to po jakimś czasie też przestawałem odczuwać ich działanie ja na Twoim miejscu leciał bym jak zaleca [...]

[...] Uginanie ramienia w oparciu o kolano 12kg x 8 17kg x 5 22kg x 5 Trening trwał niecałą godzinę i lekkie rozciąganie. Nie kombinuje już z martwym. Głupia myśl dzisiaj, że mam robić i robiłem . Nie wiem po co mi to więc już nie robie. Zawody w wyciskaniu miały być 21 czerwca a będą 19 lipca... Lipa jak nie wiem co. Dziś jakiś ten trening słaby był.

2 lipca 2014 Dziś troche nauki techniki i 25 minut rozciągania :-D

3 lipca 2014 Trening z kulą i dynamika 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 20 razy ) 13,71m 2. Pchnięcie kulą 7,26kg ( 10 razy ) 11,70m 3. Pchnięcie kulą 5kg prawą ręką z miejsca ( 5 razy ) 14,07m 4. Rzut kulą 5kg spod nód do przodu ( 5 razy ) 14,70m 5. Rzut kulą 5kg spod nód do tyłu ( 5 razy ) 16,20m 6. Sprint 4x10m 4 razy 7. Szybkie starty 6 razy Na [...]

4 lipca 2014 Siła 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 102,5kg x 5 112,5kg x 4 122,5kg x 2 132,5kg x 1 112,5kg x 3 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 30* 92,5kg x 3 92,5kg x 3 92,5kg x 3 3. Wyciskanie sztangi z przodu siedząc skos ~80* 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 55kg x 5 4. Unoszenia ramion na boki 2x14,5kg x 10 2x14,5kg x 10 [...]

5 lipca 2014 Siła 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 103kg x 5 123kg x 3 143kg x 1 103kg x 3 2. Martwy ciąg 137,5kg x 5 152,5kg x 3 167,5kg x 1 137,5kg x 3 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 8 100kg x 8 4. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 5. Uginanie ramienia ze [...]

9 lipca 2014 Dziś praca fizyczna i nic poza tym :-D

15 lipca 2014 Dynamika i skoczność 1. Rwanie sztangi 55kg x 3 https://www.youtube.com/watch?v=c5K5XcM16yw&feature=youtu.be 65kg x 2 75kg x 1 2. Zarzut siłowy 75kg x 3 85kg x 2 95kg x 1 https://www.youtube.com/watch?v=-1Dj_-4JQgg&feature=youtu.be 3. 1/3 przysiadu dynamicznie 113kg x 5 123kg x 5 133kkg x 5 + wspięcia na palce 4. Wyskoki ze sztangą [...]