lipca

no ja od Lipca zeszłego roku trenuje non stop po rocznej przerwie w lipcu zeszłego roku jeszcze wazyłem 73 kilo powoli wkręcałem obroty cięzary!! no i do teraz cwicze

[...] najbliższych planach. W przyszłym roku są dwie prestiżowe imprezy lekkoatletyczne - halowe mistrzostwa świata w stolicy Kataru (12-14 marca) oraz mistrzostwa Europy w Barcelonie na przełomie lipca i sierpnia. "Obie są ważne, ale z mojego punktu widzenia, numer jeden to mistrzostwa świata" - powiedział trener zawodnika Henryk Olszewski.

[...] jeden z amerykańskich portali sportowych "pojedynkiem roku". W marcu zapowiada się kolejny, tym razem w halowych mistrzostwach świata w Dausze. - Na przełomie lipca i sierpnia są wprawdzie w Barcelonie mistrzostwa Europy, ale dla mnie znacznie ważniejszy będzie konkurs w stolicy Kataru. Mistrzostwa świata to mistrzostwa świata, [...]

[...] Lekkiej Atletyki. Gdyby popatrzeć na statystyki, to Szyszkowski wyrasta na murowanego kandydata do złotego medalu młodzieżowych mistrzostw Europy, które w dniach 10-14 lipca odbędą się w Tampere. Młody Polak jest bowiem liderem europejskich tabel. Białorusin Michał Abramczuk, który znajduje się za Szyszkowskim w tym sezonie uzyskał 19,45 m.

Tak Tak XXII Krakowski Maraton Pływacki 25 lipca 2010r. – Zalew w Kryspinowie No niestety wiem że w triatlonie przedewszystkim idzie wpierw rower, ale jak pisałem wole Iron Man-a przełożyć na troche poźniej a przygotowac się bardziej dokładnie. No z pływaniem radze sobie wmiare wporzadku z bieganiem... - dopiero zaczynam się w to [...]

30 piw to polowa, czyli kolo 60 na 10 osob. Czyli niezle, u mnie 2/3 klasy by umarlo po 3. No ale co poradzic Ja dzis przyznaje sie ,wrocilem dopiero z nowej stancji kumpla, siedzilismy i gralismy w mortal kombat na PS. ;D wypilem 3 piwa, pierwsze od polowy lipca. ;))

[...] Niestety białko ostrowi sie konczy ale i tak juz mi nie smakowało. Za tydzien wyplata wiec napewno w cos sie zaopatrze. Co do kreatyny to stosowałem w 80% Choc zdazalo sie zapomniec:/. Mam jej jeszcze ok 500g przeterminowana niestety od lipca ale zal mi wyrzucic wiec ja zjem moze w wiekszych ilosciach i tak ponoc sama krea gozej sie wchlania.

[...] naprawde%-)%-)%-) nie mam czasu na kucharzenie;d muzzy17 aero na czczo, jak damy przed bcaa to te 30min raczej na złe nie wyjdzie. I te zmi sie wydaje ze na czczo dobrze pali fat. Ja tez kiedys sporo aero kreciłem szczególnie dwa lata temu to pdo koniec po dwie sesje dziennie po 60minxD podsumowanie 1 lipca chyba bedzie. a ty jaka masz diete?

[...] za tydzień ostatni trening na 5-3 następnie 3 tren. na 10-8 i baju baj płaska8-) Koniec sezonu 25 maj;-] 2 tyg. OFF, 11 czerwca rozpoczęcie nowego,3 tyg. wprowadzenia i od lipca masujemyyyy8-) i powróci płaska cholera%-) ale ok.15 tygodni przerwy od niej może zatęsknię:-D Serio mam awersje do cholery. AEROBY Rowerek 40 min. MICHA 1.płatki,5 jaj [...]

[...] 60 czy jest mozliwosc zebym jeszcze zgubila z 3 kilo? czy moze po tym jak 7 kilo mi ubylo to teraz bedzie wolniej mi spadac waga?w sumie moja dieta konczy sie dokladnie 7 lipca ale chcialabym ja troszke przedluzyc zeby schudnac tyle ile chcialam,jesli 2 miesiace super sie czuje i dobrze mi z ta dieta to czy niewielkie przedluzenie cos [...]

[...] pomiarze? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-14 23:12:40 Oczywiście pomiar robiony po dwóch posiłkach - czyli przed wieczornym treningiem. Pomiar z ostatniego lipca: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/AIs68Y.jpg Marcin, ja jestem dumny z tego gdzie jestem i co zrobiłem, na podstawie pomiarów fałdomierzem w 7 miejscach [...]

koniec lipca chyba. jakos tak

Moze ;-) chlopy chyba kobity z Lipca sobie znalezli to siedza cicho ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 10/17/2018 8:49:32 AM

hahah, ja jestem z Lipca %-) ale jak tak patrzę na nich wszystkich to żaden mojemu facetowi nie dorasta do pięt ;-)

[...] stołuje w gościach). Jak się uda, to w tym tygodniu jeszcze z 2-3 treningi zrobię (siostra ma jakiś sprzęt u siebie) + bieganie. 2. Przygotowanie do maratonu – od 2. tyg. lipca ruszam z kopyta i priorytetem staje się trening biegowy. 20.09. biegnę półmaraton w Hadze, a 11.10 maraton w Poznaniu. Przyznam, że nie mam pojęcia jak pogodzić [...]

[...] dobry pomiar nawodnienia a pomiarem bf bedzie oko Obli kavva dzieki za wiare we mnie jak się teraz zmotywujesz 'teraz' przekladam na niedziele/poniedzialek wczoraj, 16 lipca: beztreningowy 1700kcal + piwo (zagryzione kura dla nizszego ig : 1: chleb raz, serek wiejski, pomidor 450kcal 2: kura, soczewica, warzywa 330kcal 3: j.w. 4: [...]

[...] dopóki jestem w domu, będę starała się trzymać wszystko, zarówno dietę jak i treningi, choć będzie ciężej, ze względu na to, że rodzina będzie non stop w domu. na początku lipca wyjeżdzam na 3 dni, które będą dosłownie hardcorowe. nie będę miała żadnych posiłków, oprócz tych, które zabiorę ze sobą z domu, a wiadomo w taką pogodę nic nie [...]

mam nadzieję Marta, że nie będzie problemem dla Ciebie informować mnie jakoś tak na bieżąco o tych wszystkich promocjach od 9 do 23 lipca a rybki to ja będę miała złowione na świeżo może nie będą tak okazałe jak na załączonym przez ciebie obrazku, ale za darmo. Betkaa, zaglądaj, będzie miło Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-06-10 19:29:45

Witam podjąłem decyzję ostateczną przepraszam za zamieszanie. Lecę tym programem PUSH,PULL, LEGS do 1 lipca do swoich urodzin zobacze co i jak z siłą. Na razie idzie fajnie dobrze czuję klatkę po wczorajszym treningu. Zobacze jak poprawią się wyniki, jeszcze raz przepraszam za zamieszanie! TRENING: PUSH Ławka płaska 3 serie Hantle skośna 3 [...]

będę bazował na węglach o niskich IG , rano - przed i po treningu. pewnie pociągnę wycinkę do końca lipca / dziś był trening plecy+tric, może dam jutro wypiskę. jutro ładowanie, bo już brak sił i mega sssanie na węgle