lipca

Ciekawe zawody w Kołobrzegu w sobotę 14 lipca II REGULAMIN KATEGORII SIŁOWEJ (mężczyźni i kobiety) I. Podciąganie II. Dipy na poręczach równoległych III. Przysiady ze sztangą 1. W części siłowej Street Workout NO GRAVITY 3 nie będzie podziału na kategorie wagowe. Przed przystąpieniem do rywalizacji każdy z zawodników zostanie zważony. Suma punktów [...]

Co do dzisiejszego dnia 1 lipca i już w plecy z siłownia cały dzień jeździłem po mieście i załatwiałem sprawy.Dieta napewno nie na plusie ponieważ jadłem niestety 4 sposiłki . 9.00 płatki owsiane 12.00 serek wiejski bółka grachamka 16.00 serek wiejski bółka grachamka za jakis czas jogórt naturalny 19.30 tunczyk w wodzie kasza jaglana kukurydza [...]

3 lipca Dzień przebiega bardzo dobrze , dieta utrzymana za 30 minut ruszam w teren pobiegać.

6 lipca Zapowiada się pogodny dzień słonce wrescie swieci . Zaraz wsunę płatki owsiane z mlekiem i zaczynamy walkę :) Devi_Devi - Na grzybach nie było rewelacji, ale nazbierało się sporo kurek z których zrobiłem super sosik :) pozdro.

19 lipca: Dieta utrzymana w 100% Rozpiska dzisiejszego treningu: Klatka Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/10/8 Wyciskanie Hantli na skosie 4x 12/10/10/8 Rozpiętki 3x10/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 4x120/10/10/8 Unoszenie przedramienia ze sztangielka na modlitewniku 3x10/8/6 Uginanie przedramion w uchwycie młotkowym 4x12/10/10/8 po [...]

hades no ja jadę do polski jakoś koniec czerwca początek lipca przez poznań tez jadę to wiecie ale jak coś zapraszam do mnie ja mam działkę domek itp

spoko ale od lipca%-)

lepsze od lipca niż wcale, nie ma co narzekać :-D

Mój mentor profesorze to Cyklop Bieńkowski Urodził się 5 lipca 1862 roku. Ojciec jego był kowalem w Gadńsku. W kuźni-pomagając ojcu-młody Bieńkowski wcześnie zaczął dźwigać ciężary i szybko wzmacniał siły. Wkrótce zasłynął w okolicy jajo najsilniejszy chłopiec. Stąd już dzielił go tylko krok od zaangażowania na zawodowego atletę. Początkowo [...]

[...] T 2g/1kg W reszta byłoby ok ? I jaki plan treningowy zastosować ? Interesuje mnie trening ALRI (P/RR/S) http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650-s1.html Jednak trwa 8 tygodni i nie wiem czy wytrzymam do 20 lipca regularnie ćwiczyć :) Ewentualnie jakiś tradycyjny split ? Bo FBW już mi się "przejadło" i chcę spróbować jakichś nowych bodźców

Dwa wyniki z 1/2CC w 5min. z lipca 53kg x 161 Ryszard Preg ( Pyskowice ) 40kg x 210 Tadeusz Homańczuk ( Zawadzkie - filmik) oba padły na festynach :-)

[...] łącznie zapłaciłem chyba 230zł za 2x20kg. Jak chcesz konkretne namiary na aukcje to napisz, poszukam. Nie no redu będe robił razem z kondycją w maju i czerwcu bo na początku lipca mam testy sprawnościowe na WAT. Do tego czasu zrobie jeszcze troche masy w miare możliwości Dex Max na 1 powtórzenie to sprawdze chyba tylko w wl i ewentualnie w mc. [...]

[...] sie nawet z ciekawosci, ja np kiedys poprawilem czas na 1200m nie biegajac wogole a tylko cwiczac na siłowni. W[adne też do was w wolnej chwili waszek twsty 4 i 12 lipca, wyniki rekrutacji pewnie kilka dni pozniej. Dzieki za wsparcie Sory chlopali ale komp mi sie zj**al i nie moge do was wpasc, pisze od brata z laptopa, jak tylko mi [...]

[...] 12 w najgorszy upał więc jestem zadowolony nawet z takiego wyniku chociaż 2 tyg temu miałem 3:08. Byłem, pierwszy w mojej grupie Ogólny wynik miałem drugi w swojej grupie, to chyba przez ten sprint... moja słaba strona Generalnie ciesze sie że mi dobrze poszło i 10 lipca wyniki rekrutacji Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-07-05 13:57:17

narazie pod koniec lipca robie cykl z scorchem , cp, nitro i innymi zabawkami

No nie opłaca się, ale już wiele razy tak było, że zrzucałem wagę, a później "płynąłem". Oczywiście będę takich sytuacji unikał, ale to jest chyba kwestia psychiki.Mam cele krótkoterminowe. Pierwszy cel jest 30-dniowy, czyli dieta, trening i obserwacja. Do 1 lipca chciałbym ważyć 110 kg. Zmieniony przez - sciemniacz w dniu 2017-04-16 23:15:12

Super.Rotujemy dietkę z doładowaniem na szósty dzień.15ml oleju lnianego lub masła orzechowego do ostatniego posiłku pamiętaj.Widzimy się 19 lipca w Sopocie.Konsultacje ,oglądamy postępy i pozujemy intensywnie.

[...] tym, że TVN będzie mógł pokazywać bramki najwcześniej w godzinę po zakończeniu danego meczu i podpisano umowę. Pierwszy magazyn ligowy pojawi się na antenie w niedzielę 24 lipca, po inaugurującym sezon 2005/06 meczu Arki Gdynia z Legią Warszawa. Magazyn będzie ukazywał się w każdą niedzielę 22.05 w TVN 24 i powtarzany będzie około 23.20 w TVN. [...]

[...] czas na ekstraklasę. Grzegorz Piechna strzelił już 9 goli w 9 meczach - czytamy w "Życiu Warszawy". Napastnik Korony Kolporter Kielce zadebiutował w I lidze 26 lipca tego roku w meczu w Cracovią. Na swoją pierwszą bramkę Piechna musiał poczekać jednak aż do czwartej kolejki. Wówczas niemal w pojedynkę ograł Polonię Warszawa, [...]

"Otia post negotia - najpierw praca, potem odpoczynek. " 16 lipca Odpoczynek:) Coponiedzialkowe mierzenie pas 88,5(-1,5cm) Waga 85,5(-3,7kg) Jak ktoś chce spuścić wodę z organizmu to na korepetycje do mnie :) Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-16 08:18:04 Zmieniony przez - mpawelm w dniu 2012-07-16 08:19:41