lipca

piątek 18 lipca 2014 r. 88 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/577350dcf87a43eab3e3daa6fef65b50.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening C. tydzień 7 ***7/5/3/7/5/3**** 1.push press 7*22kg/5*23/3*24/7*21/5*23/3*25 [...]

sobota 19 lipca 2014 r. 89 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abfcedb559f04e4385c6c55faa2036f7.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Powinien być trening nóg- ale nie dałam rady czasowo. Odrobię dopiero w poniedziałek lub [...]

poniedziałek 21 lipca 2014 r. 91 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50b9079d8dbb4432ac8dbdcbbe19bd46.png cały dzień nie miałam internetu, włączyli ok. 23, stad to ładowanie Tłuszczu omegą 3 (tylko tego składnika mi brakowało, resztę zjadłam na czuja i nawet dobrze trafiłam z rozkładem) [...]

[...] jaki wlozyłem "w brzuch" i chyba juz nigdy nie przestane ćwiczyc:) Si2uiel dzieki za wszystko:) Ale na horyzoncie pojawia sie mały problem - a mianowicie w połowie lipca wyjezdzam z kumplami nad morze. Napewno piwo zastapi wszystkie inne napoje... Mam pytanie Si2uiel czy pijac trzy piwa dzienie(raz mniej raz wiecej ale to bedzie chyba [...]

elo qrwa NIE KRZYCZEC! na na na wracam do diety masowej... 110kg musi być do sierpnia... czystego mięska =] po dkoniec lipca pewnie jakas mała redukcja. =D

[...] X 20kg Ośle wspięcia siedząc 20 x 20kg 20x 50 kg (sztanga) 15x60 kg(sztanga) Teraz dieta, pozwoliłem sobie dziś na loda :D ostatni raz miałem w ustach jakoś na początku lipca oraz pop chips'y, niestety kuraka miałem mieć dziś na kolacje jednak zaglądam do lodówki patrzę, a mięsko zepsute88-O musiałem sobie jakoś poradzić i niestety wyszedłem [...]

[...] Która drużyna ma najstarszą drużynę? Trzecia i Czwarta zagadka: Ile średnio lat mają piłkarze najmłodszej drużyny? Ile średnio lat mają piłkarze najstarszej drużyny? Odpowiedzi na forum do 31 lipca i godziny 20.00!! Po tej godzinie zakończę zagadkę!! Śpieszcie się czas ucieka. Wasze typy na zwycięzców przesyłajcie na e-mail [email protected]

Wody w sumie trochę nazbierałem, wszystko się stopniowo zbija, już po jednym treningu jest lepiej :) 02.09.2014r. Byłem wczoraj na treningu, pierwszym od lipca i ogólnie najmocniejszym od czerwca, masakra po prostu była. Trenował z nami Kamil Łaszczyk, poprowadził rozgrzewkę, potem technika. Byłem w parze z tym z Rosji Vadimem, co zawsze mnie tak [...]

Ważyłam się, sytuacja wyglada następująco: 12.06 - 80.2 (to było po podrózy i urlopie) 1.07 - 78.1 11.07 - 77.6 Kolejne ważenie planuję pod koniec lipca, przed urlopem. Ogólnie jest ok. Miewam gorsze momenty, ale staram się nie dawać. Mam sporo stresu w pracy i to mnie doprowadza do obsesyjnego myślenia o jedzeniu i do kiepskiego samopoczucia. Po [...]

[...] to nie wiem skąd się wzięło, bo prawie umarłam %-) Na Mazowszu mamy jakby trochę bardziej plaskato, a tu połowa drogi pod górę. Ale było spoko, pewnie kilka razy jeszcze pójdę o ile będą siły. Podsumowanie lipca. No nawet nawet to wyszło :-)) /SFD/2016/7/31/0982daf85e98478288aae7ac174902b3.jpg /SFD/2016/7/31/c1fd0980e6784d389ed05b8161bacc71.jpg

Zapisałem się na dwa Triathlony, a chciałbym zaliczyć jakiś Swimrun. Jednak w okolicach lipca wszystko może stanąć na głowie.

[...] bo musiałem wyciąć pieprzyk. Stąd mam wymuszoną przerwę w treningu. Moi znajomi z Zurychu postawili mi wyzwanie abym podciągnął się na 1 ręce. Postaram się to zrobić do lipca, także plan z podciąganiem będzie na to nacelowany, dodatkowo, jeszcze nie wyrównałem wszystkich rzeczy z kettlami mam jedno wyzwanie do zrobienia w tym roku. Też [...]

Niunia chwilowo klapa w temacie Ronin na Majorce edo 24 lipca Przepraszam moje zanidbanie wiec tych 3 testowych sztuk nie mam skąd podebrac jak jemu tylko

wiec tak wszystkich ci nie wymienie bo to za dużo impreza dwu dniowa i płacisz za to 35zł. Miejsce na plaży miejskiej w Gdyni jak chcesz więcej szczegułów wejdz na vive polską 29-30 lipca jak wpadasz do trojmiasta to dawaj znac jakoś sie spykniemy

ja sie nabawiłem kontuzji 3 lipca wiec raczej okres odpoczynku mam zaliczony,chirurg przepisał mi naproxen który*****a daje.A cymbała od pierwszegp kontaktu prosiłem żeby dał do ortopedy albo neurolooga skierowanie to sie ****a nie słuchał ,chciał byc mądrzejszy ode mnie

TRENING 5 lipca Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 12/10/8/8 powt. -rozpiętki na skosie 3s 12/10 powt. -wyciskanie sztangielek na skosie 3s 12/10/8 powt. -brama - górna 3s 15 powt. Biceps -modlitewnik ze sztangielką - jednorącz 3s 12/10 powt. -uginania przedramion ze sztangą prostą 3s 12/10 powt. -brama oburącz 3s 12/10 powt. Brzuch [...]

TRENING 25 lipca Plecy -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4s 12/10/8/8 powt. -martwy ciąg 4s 12/10/8/6 powt. -wiosłowanie sztangielką 3s 12/10 powt. -wiosłowanie sztangą 'podchwyt' 3s 12/10/8 powt. -wiosłowanie na maszynie 'nachwyt' 4s 12/10 powt. -przenoszenie z linką wyciągu górnego 3s max powt. -szrugsy ze sztangą 3s 20/15/12 powt. [...]

od razu wszystko miksuję Wiktor proste że x2 %-) ja jak skończe redukować to też bedę sobie takie wypasione dużo szykować, a póki co to mam zamiar do 20 lipca 8kg zbić w dół, a potem sie zobaczy

A, właśnie, bo pojutrze startujecie. No ja do końca lipca chyba cisnę z masą jednak, miało być do końca czerwca. Teraz to tylko gadanie, zobaczymy, wyjdzie w praniu

[...] funtów rocznie. 27-letni Nakamura w zawodowej lidze japońskiej zadebiutował w 1997 r. W 2000 r. został wybrany najbardziej wartościowym graczem J-League. W Regginie grał od lipca 2002 r. W 80 meczach Serie A strzelił 11 goli. W reprezentacji wystąpił w 53 meczach, zdobył 11 goli. W ubiegłym roku został uznany za najlepszego zawodnika Pucharu [...]