lipca

raz że źle, a dwa i tak bym nie mógł zaakceptować , jeżeli do godziny 20:00 w niedzielę 4 lipca nie będzie 14 wybranych składów, robię nowy temat i gramy 12 zespołami.{{:-( Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-08-02 18:23:18

[...] Niektore sa na pompie, prosze ich nie oceniac, wszystkie zdjecia na pompie sa wyraznie zaznaczone, nie liczac ich, zdjecie po lewej stare, zdjecie po prawej z wczoraj tj. 2 lipca 2010. Byc moze dostosowyjac ich rozmiar do siebie zaburzylem nieco proporcje, choc staralem sie oddac rzeczywistosc, w zwiazku z ta mozliwoscia wypaczenia wyniku [...]

Cały czas jestem, miski pilnuję tylko brak ćwiczeń mnie dobija, ale od połowy lipca wybieram się na basen i rower a póki co spacery:-(. Żeby nie było, że się mijam z prawdą to rzucam wczorajszą i dzisiejszą michę do tego oczywiście duuużo warzyw, picie pokrzywa x 2, zielona herbata 1 i 2 kawy no i staram się mijać z glutenem [...]

[...] mógłbyś oszacować z jakim mniej więcej wyjdziesz na scenę mistrzostw Europy w Holandii? Odnośnie tego utrzymania formy, załóżmy że masz zawody na początku maja i na końcu lipca, na obu trzeba wyglądać optymalnie i chodzi mi o to jak przepracowuje się okres 2,5 miesiąca między ważnymi imprezami? Jeśli możesz powiedz ze szczegółami konkretnie [...]

Ale wtedy było ogłoszenie z tego co czytałem, wprowadzono je dopiero od 1 lipca i wtedy naprawdę zaczęto robić niezapowiedziane testy chyba, więc kto wie w jakiej formie wyjdzie Weidman

test ? w sumie frajdy z pokonania takiego cieniasa duzej miec nie bede ale moze , kto wie - zobacze jak z czasem bedzie po nowym roku, bo zapowiada sie rzeznia niestety, do lipca

no i z lipca 2005 juz powiedzmy cos bylo widac

[...] mix (jak wyżej) 12.12 – 18.12 5x 35 min 2x mix (jak wyżej) Tak to obecnie wygląda - cel ? Wycinka jak najniżej się da :-) Żeby później zrobić dłuższą , spokojną masę i do lipca (nie sezonowiec - mam cel przygotować się na Sopot ,ale personalnie , nie chcę wychodzić , po prostu chcę udowodnić sobie przede wszystkim,że dam radę ,a lubie stawiać [...]

Zdjęcie poglądowe, nei pamiętam z kiedy z początku lipca chyba, teraz wygląda to troche inaczej, ale nie jestem w stanie określić czy lepiej czy gorzej, wiem tylko , że jeszcze sporo pracy przedemną, nogi ucięte bo nie ma co tam pokazywać, do konca roku mam nadzieje ze uda się je mocno podciągnąc jak plecy pozwolą. [...]

UFC 11 - The Proving Ground (20 września 1996) http://rapidshare.com/files/104667173/UFC_11_Part_1.part1.rar http://rapidshare.com/files/104672309/UFC_11_Part_1.part2.rar http://rapidshare.com/files/104677374/UFC_11_Part_1.part3.rar http://rapidshare.com/files/104681683/UFC_11_Part_1.part4.rar [...]

UFC 21 - Return of the Champions (14 lipca 1999) http://rapidshare.com/files/136182095/UFC_21_Part_1.part1.rar http://rapidshare.com/files/136185690/UFC_21_Part_1.part2.rar http://rapidshare.com/files/136189411/UFC_21_Part_1.part3.rar http://rapidshare.com/files/138098885/UFC_21_Part_1.part4.rar [...]

UFC 61: Bitter Rivals (8 lipca 2006) http://rapidshare.com/files/235945810/UFC_61.part1.rar http://rapidshare.com/files/235965952/UFC_61.part2.rar http://rapidshare.com/files/235986026/UFC_61.part3.rar http://rapidshare.com/files/236005091/UFC_61.part4.rar http://rapidshare.com/files/236024843/UFC_61.part5.rar [...]

[...] http://rapidshare.com/files/257247153/UFC_72_by_Mirko.part6.rar http://rapidshare.com/files/257264489/UFC_72_by_Mirko.part7.rar UFC 73: Stacked (7 lipca 2007) http://rapidshare.com/files/269831966/UFC_73_by_Mirko.part1.rar http://rapidshare.com/files/269848217/UFC_73_by_Mirko.part2.rar [...]

[...] http://rapidshare.com/files/224413070/UFC_85.part6.rar http://rapidshare.com/files/224304267/UFC_85.part7.rar UFC 86: Jackson vs. Griffin (5 lipca 2008) http://rapidshare.com/files/223683875/UFC_86.part1.rar http://rapidshare.com/files/223708041/UFC_86.part2.rar [...]

Troche odświeże PODSUMOWANIE REDU 2013 Dobra to skrobne jeszcze co nieco bo redu zakończyłem. Redukcja trwała od 6 maja do 12 lipca. Do 22 czerwca było cały czas na 100%, a potem dwa weekendy pod rząd troche zakrapiane, co nie zmiena faktu ze i tak i tak było na 100%. jeśli chodzi o diete to low FAT, na koniec zszedłem do 40g fatu w DT czasem [...]

[...] czyli okresu gdzie jechalem na antek i omo i wszytsko dopiete na oistatni guzik, zero zmartwien, problemow itp. Forma spadla w lipcu tego roku za sprawa krakowa i dnia 24 lipca. Kto jest w temacie ten wie ocb. ps. finki nigdy nie ruszylem;] a wiadomo ze po antku spadki sa. Pomyslce pzrez 4 lata postep ok 50 kg. Moje zdrowie moja sprawa. [...]

[...] że już NIE CHCE. W przyszłym tygodniu sprawdzę maxy. Miałam się płukać, ale dostałam zlecenie pracowe i nie ma szans - nie da rady fizycznie. Jeżeli się wsio poukłada nie po mojej myśli (a qrva wszystkie znaki na niebie i ziemi na to wskazują), to podsumowanie wrzucę dopiero 10/11 lipca. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-27 22:21:56

wymiary z lutego maja i lipca podalem w opisie . nie wiem dlaczego ale nie zwazylem i nie zmiezylem sie bezposrednio przed dieta tylko 3 tygodnie wczesniej. no ale teraz juz zapozno ;p

[...] dość lekko -> żeby tylko się poruszać. Od poniedziałku wchodzę na kolejny etap masy. Plan jest dość mocny, teoretycznie zakłada blok 12tyg. z tygodniowym breakiem w połowie lipca na Mój wylot do Włoch. Założenia z Karolem są takie, że dokładamy ile się da z mocnym naciskiem tym razem na barki i nogi (rozkładamy treningi w tyg na 2x barki oraz [...]

[...] Daję radę jeszcze |-) I jest dokładnie tak jak Sylwia mówisz :-)) Uspokajam ją intensywnie i powtarzam, że skoro robi wszystko wg wytycznych to ma cierpliwie czekać na efekty i nie być w gorącej wodzie kąpana :-) Może udałoby mi się podjechać tego 4 lipca na kontrolę Dziewczyn %-) posłuchałabym lamentów Agaty na żywo %-) Ciśniesz Mięśniaku %-)