lipca

to moze i ja sie przerzuce na fit4you i tak w polowie lipca tam musze isc choc na dwa tygodnie bo przerwa na AQUA jest bo wode wymieniaja byś nie sikał do basenu to by nie musieli wymieniać. Takie są skutki później nie trzymania moczu %-)

Niestety zaniżę poziom zdecydowanie, ale co tam na wiejskie imprezy mój obecny stan chyba styknie stan dzisiaj z rana, off od 15 lipca kiedy to poszedł ostatni strzał z prolo, to był mój pierwszy cykl prolo 100 mg E4D 1-9 w i stanox 4-9 w 30mg ed

hmmm, nie mam sprzed redukcji w tej samej pozie, ale dla porownania macie tutaj to foto z dzisiaj i z 27 lipca tego roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a99410d21a4a40658819869c90ce192f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dad3b23d3c3e4ff5b717d5d0cd57c638.JPG

Dobrze jest mieć takiego kolegę! Fajny ten trening na plecy. Może się wybierzesz do Sopotu 20 lipca?

ja %-) };-) Możesz mi podpowiedzieć jakieś siłownie godne polecenia z w miare tanim karnetem? Najlepiej otwarte 24/78-) Do tego jak jest z naborem do Outlaws, czy ciężko sie tam dostać... O pracy we Wrocku już nie wspomnę %-) Przeprowadzam sie na koniec lipca, i chciałbym wiedzieć czego mniej więcej szukać i na co sie nastawiać :-)

10 lipca 2014 Zaległości: Na grillu karkówka, boczek, skrzydełko z kurczaka. z mniej czystych rzeczy: kawałek kiełbasy i piętka bagietki czosnkowej. Więc grubo. \-) Wczoraj (dalej na wyjeździe) 1. Dwie kromki razowca z żołtym serem 2. Ziemniaki, pierś z kurczaka w panierce, mizeria 3. Omlet z 3 jaj, ser żółty, brokuły, cebula +maliny prosto z [...]

29 lipca 2014 DNT MISKA Miejsce zostawione, bo obiad był knajpowy: fajitas z wołowiną. Dość tłuste to było, mięska konkretna porcja,a do tego jeden placek tortilli pszennej. Mam nadzieję, że nie umrę. ;-) +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary,papryki różne +wino wytrawne w ilości [...]

31 lipca 2014 TRENING Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 (ze sztangielkami) 15kgx12/x10/x8 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 --> zamiana na wznosy bioder z turlaniem piłki pod siebie 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 2,5kgx6/x6 4. wznosy z opadu 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 Ad.1. Dawno nie robiłam przysiadu ze [...]

[...] Jeżeli chodzi o lędzwia to wydaje mi się że to było jednorazowe, ewidentnie naciągnęłam to przy znoszeniu roweru ze schodów ( przeciążyła sakwa i trochę mnie wygieło na jedną stronę) ale to było na początku lipca rozciągałam, rolowałam i już od dłuższego czasu nie bolało więc myślę że powinno być tu ok, ale dopóki nie spróbuje to się nie dowiem.

Spróbuję, jak skończę obecną rozpiskę..postanowiłem być cierpliwy jak muł, czyli do końca lipca lecę obecnym planem, sprawdzę progres, dwa tygodnie wakacji i wtedy pomyślę :)

Panowie potrzebuje porady. Ostatnie 3-4 tyg redukcji miałem a ramach próby wejść na VLCD. Planowo miała się skończyć z końcem lipca, ale jestem bardzo zadowolony z efektu (w tle leci prop 100 e2d i winko 30ed przez całą redukcję) I teraz pytanko. Czy zakończyć redu tak jak zakładałem (odblok), czy przedłużyć o kolejne 4 tyg z tym że pierwszy [...]

[...] miejsc spowodowało, że pojedynek Silva vs Sonnen odbędzie się na UFC 148 a gala UFC 147 zostanie przeniesiona do mniejszego obiektu w Brazylii. UFC 148 planowane jest na 7 lipca. http://www.fight24.pl/walka-silva-vs-sonnen-2-przeniesiona-do-las-vegas/ To tyle z mojej strony. Zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-25 [...]

Czy ciekawiej to kwestia gustu i sportu, jaki się uprawia. Fedor miał trochę innych rywali, no ale to jednak ciężka... Ostatnio oglądałem jeszcze raz walkę w Abu Dhabi i naprawdę Maia nie ma sobie nic do zarzucenia, zwłaszcza, że to jednak był Anderson. Tak czy owak - 7 lipca "zdetronizował" UFC-146, będzie się działo !

Pomiędzy 23 czerwca a 3 lipca może uda mi się po ziemi norweskiej pobiegać choć raz, ale nie na orientację ;-) Jeśli z karabinem i plecakiem to nie zazdroszczę ;-D Jakie rejony? Ron, instrukcję przeleciałem po łebkach. Jak mi coś trzeba to szukam, a jak nie to po co sobie głowę zaprzątać. Zresztą bieganie po lesie średnio mnie interesuje. Po lesie [...]

[...] 7 TEMPO 7 SPALONE450KCAL MISKA NA 100% Powrót po kilku dniach offu. Potukłem bark nie było treningu 3 dni nie jest jeszcze rewelacyjnie ale powoli ból puszcze. Dziś interały jutro nogi jakoś pecha mam ostatnio..opornie idzie ta reduale to moja wina wlatuje trochę alko sporo imprez w maju..na szczęście już do lipca powinno być spokojnie

a połowie lipca wyjeżdżam na wakacje cel jest taki żeby sylwetka była mozliwie jak najbardziej odtłuszczona:)a druga rzecz zależy mi na rozbujamiu metabolizmu bo wiadomo na wakacjach raczej nie będę liczył kcal: a jechać prosto po redukcji ze zwolnionym metabolizmem to raczej pewne jojo..

Data 22 lipca z całą pewnością na stałe wpiszę się w historię Arsenalu Londyn. Tego dnia rozegrany zostanie inauguracyjny mecz na nowym stadionie Kanionierów - Emirates Stadium. Spotkanie to będzie jednocześnie pożegnaniem jednego z najlepszych piłkarzy w historii tego klubu - Dennisa Bergkampa. Arsenal zagra jutro z Ajaxem Amsterdam, a swój [...]

[...] pierwszej drużyny Arsenalu rozpoczęli już sezon przygotowawczy w London Colney. Przypomnijmy, że pierwsze spotkanie podopieczni Arsène Wengera rozegrają 14 lipca na Underhill Stadium. Rywalem będzie Barnet. W spotkaniu zobaczymy zapewne nowe nabytki - Łukasza Fabiańskiego i Eduardo. Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-07-04 [...]

Dziękuje bardzo Panowie. Przez ten okres do końca czerwca stawiam na ćwiczenia kalisteniczne a od lipca, no może od końca czerwca będę ćwiczył 5-3-1 według schematu jaki napisał mi Ajazy };-)

[...] sobie trochę pobiegałem, pies mi spierd*lił i musiałem się troche pokręcić (biegnąc) żeby przylazł. To nie było jakieś zabójcze tępo, ale nie biegałem nic od chyba początków lipca - za gorąco. Dzisiaj jadłem pierwszy raz makrele, nie jest zbyt smaczna, uratowały ją dodatki (kasza, pomidor, papryka, cebula i przyprawy), bez nich bym chyba nie dał [...]