lipca

[...] +3x interwały w dnt. Aktualnie waga 74,2. I teraz tak, plan miałem taki, żeby po tej wycince zrobić znowu z 8 tyg masy a potem już chciałem min. 10 tyg redukować do samego lipca/połowy lipca. I teraz pytanie : czy to ma sens? czy generalnie coś zmienić. Na oko z 15%+ bf mam na pewno, dlatego nie wiem czy ta 8 tyg masa będzie ok z drugiej strony [...]

[...] 15 maja - Szanghaj (Chiny) 26 maja - Rzym (Włochy) 4 czerwca - Eugene (USA) 9 czerwca - Oslo (Norwegia) 11 czerwca - Nowy Jork (USA) 30 czerwca - Lozanna (Szwajcaria) 8 lipca - Paryż (Francja) 10 lipca - Birmingham (Wlk. Brytania) 22 lipca - Monte Carlo (Monako) 29 lipca - Sztokholm (Szwecja) 5-6 sierpnia - Londyn (Wlk. Brytania) 8 września [...]

Witam pod koniec lipca kończę trening w domowych warunkach dla początkujących , zaczynałem w styczniu po 3miesiącach miałem tydzień regeneracji , teraz już po 7 miesiącach będę miał pełne 2 tygodnie regeneracji potem 2 tygodnie lekkich treningów o od września ruszam z treningiem dla średnio zaawansowanych .Po prawie 7 miechach ćwiczeń muszę [...]

[...] http://rapidshare.com/files/85414090/ppd8.part10.rar http://rapidshare.com/files/85414269/ppd8.part11.rar PRIDE - Bushido 4 - 19 lipca, 2004r. Nagoya Rainbow Hall, Japonia. 1 Kyosuke Sasaki Eiji Mitsuoka Draw 2 5:00 2 Luiz Firmino Hiroyuki Abe Submission (Arm Triangle Choke) 1 2:52 3 Dokonjonosuke [...]

ponizej wypiski z ostatnich dni, raczej odpoczynku, jedzenie czesciowo normalne, z liczeniem kcal, troche solone. 10 lipca: beztreningowy (rower 20km - noca po lesie ) dieta z sola 1780kcal: 1: owies, jajka 370kcal 2: soczewica, kura, warzywa 265kcal 3: j.w. 4: j.w. 5: kura, ser zolty, pomidor 230kcal 6: ser zolty, grahamka 290kcal 7: kura [...]

[...] prosto biorąc pod uwagę, że kończyłem redukcję na niskich kcal i w planach miałem reverse dieting do końca wakacji. Zdecydowałem się mimo wszystko na szybki reverse do końca lipca i potem w ciągu miesiąca może uda mi się zrobić limit wagowy. Być może spróbuję jakichś manipulacji ilością wody w organizmie, jakieś odwadnianie, jeśli będzie trzeba. [...]

[...] i w otwartej przez siebie szkole naucza stylu o nazwie Oyama karate" A ja, głupi, cały czas myślałem, że "Mas Oyama urodził się jako Young I-Choi 27-go lipca 1923 roku w Korei.W 1938 roku przeprowadził się do Japonii. Młody I-Choi żył z rodziną Oyama, w której było dwóch synów: Shigeru i Yasuhiko. Ojciec Shigeru Oyamy był [...]

[...] 1500kcal: 1. ryz brazowy 50g, kura 2. ryz brazowy 50g, pomidory 4. salatka z majonezem (brokoly, jajka, groszek) 5. kasza gryczana 100g, kura 6. wiesniak, pomidory 1 lipca: beztreningowy 2500kcal + wino 1. makaron razowy 100g, wol, sos warzywny (wlasnej roboty). 2. wiesniak, jablko, pomidor 3. kasza jeczmienna 50g, wol, sos 4. kasza [...]

A czy jesli zamówie teraz to do końca lipca przyjdzie na polski adres? Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-07-15 14:34:50

[...] 25:19) Kolejna pewna wygrana reprezentacji Kuby, która już wcześniej zapewniła sobie awans do turnieju finałowego Harmonogram rozgrywek grupowych finału LŚ: Grupa E 22 lipca 20.30 Serbia - USA 23 lipca 20.30 USA - Rosja 24 lipca 20.30 Rosja - Serbia Grupa F 22 lipca 17.30 Argentyna - Kuba 23 lipca 17.30 Kuba - Brazylia 24 lipca 17.30 [...]

[...] siak robię przerwę. Za 2-3tyg będę miał wyniki badania, wtedy będzie wiadomo czy leki, czy kontrola, czy i na ile będę mógł ruszyć za jakiś czas. Przerwę planuje do końca lipca, czyli daje to praktycznie 5 miesięcy mostka. Psychicznie trochę jeszcze jestem zły, we wtorek przyszły mi gacie startowe, a tu zonk. Ale jednocześnie już tak w 70-80% [...]

poniedziałek 28 lipca, dzień treningowy Okej, a więc w sobotę skończyłem plan treningowy, dzisiaj zrobiłem FBW połączone ze sprawdzaniem maksów w MC i WL. Są widoki na partnera treningowego %-) Maks w WL: 80kg na 2 powtórzenia Maks w DL: 120kg na 1 powtórzenie na pełnym lajcie, niestety 130 nie poszło. No dobra to małe podsumowanie: Zacząłem plan [...]

[...] chce stanąć w ringu 30 kwietnia, aby walczyć z Dereckiem Chisorą, następnie zmierzyć się z mistrzem WBA w wadze ciężkiej Davidem Haye podczas gali, która odbyć się ma 2 lipca. Dopiero po tych dwóch pojedynkach Kliczko chciałby stanąć w ringu naprzeciw Tomasza Adamka. Co ciekawe Kliczko stwierdził, że miejsce walki z Tomaszem Adamkiem nie [...]

[...] ze trzy dni to potrwa, muszę zerknąć i chwile pomyśleć. Chociaż to myślenie jednak trwa cały czas, to tak na szybko: Cztery tygodnie bardzo rzetelnie popracowałeś, do końca lipca zostało prawie siedem. Nie wydaje mi się, żeby trzeba było teraz odpoczywać, takie głosy słyszę ale ja się upieram, że odpoczynek za 6-7 tygodni. Taki program na maxa w [...]

przed act to ja na silke nie chodzilem bo mialem przerwe od poczatku lipca.a wczesniej to cwiczylem mniej wiecej tak p.klatka w.biceps triceps s. cz.plecy pi.barki so.nogi juesli robilem pozniej zmienilem trening i cwiczylem ze 2,5 miecha inaczej ale jush nie bardzo pamietam jak sobie przypomne to napisze aha czy moge robic przysiady???nigdy ich [...]

fakmaster: racja ale tez nie podpisałem sie pod nim jako autor. po prostu zapomniałem dodać ze trening jest autorstwa MICHAILA. japorzucacm cyklicznosc i przerzucam sie na HST a gestosc zrobie na poczatku czerwca albo tylko prrzez 3 tygodnie i pozneij rzezba bo nad morze jade dopiero w połowie lipca. pozdrawiam

Czy jest sens robienia 3tygodniowej rzeźby,bo w ostatnich dniach czerwca lub pierwszych lipca wyjezdzam? zaznaczam ze mam nie duzo do zrzucania.

Od września cxjedziemy z Cyklicznością II- aż do lipca 2005

[...] generalnie temu były podporządkowane.O teście nie zapomniałem.Treningi, jedzenie i towar były konsumowane zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami.A teraz wypiski z tych dni. 2 lipca dzień treningowy Trening: przysiad: 4s 5x100kg , 5x150kg, 5x 160kg 5x160kg - poszło milo choć te 160kg przyciskało ale dałem rade. prostowanie:4s 5x80kg , 3 serie po [...]

[...] ADHD (= mnóstwo energii) nawet przy TSH powyzej 5. Skoro jestem chora, to może ważna informacja, że: - TSH od kwietnia prawie 4 i nawet po zwiększeniu leku ani drgnęło do lipca; od 17 lipca biorę jeszcze większą dawkę - różnicy w samopoczuciu brak - w USG wyszedł jakiś mały guzek PYTANIA: 1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary [...]