kręgosłup

[...] i dotknięciu sufitu jak największą ilościa palców obydwu dłoni.Zaczynałem od 3(środkowych) a teraz robię wszystkimi.Ćwiczenie to akurat robiłem po to aby naprostowac trochę kręgosłup i rozciągnąć mięśnie nie tylko kręgosłupa,ale także przy okazji łydki.No i tak przy okazji się trochę "podciągnąłem".Napewno znajda się osoby,które nie [...]

[...] -obniżanie żebrer, -unoszenie miednicy Większosć ćwiczeń na ów mięśnie polega na zginaniu się w odcinku lędżwiowym i piersiowym co juz samo w sobie w pewnien sposób obciąża kręgosłup. Stąd programy takie jak A6W są nieefektywne a mogą wręcz powodować problemy z plecami i bóle. Kolejną kwestią jest częstotliwość-brzuch to mięsień, który tak jak [...]

[...] podstawa w czasie chodzenia i siedzenia. Wszystko to przekłada się na osłabione mięśnie posturalne, czyli głębokie. Trzymają one w odpowiedni sposób całe nasze ciało np. kręgosłup. W wyniku ich osłabienia dochodzi do skrzywienia kręgosłupa, a to niesie za sobą spore problemy w późniejszym wieku. Podobnie jest w Twoim przypadku. Krzywe łopatki [...]

Dzięki. Swego czasu chodzilem na tego typu zajęcia i raczej mi nie pomogły proponowane tam ćwiczenia, więc proszę o konkretne. O co chodzi z tym kijkiem? I proszę o pomoc w pozostalych sprawach - głownie chodzi mi o kręgosłup.

No wiem wiem mistrzu ale ja tak napisałem tylko dla info:) Myślę że mi nastawiała poprostu kręgosłup bo u góry też trochę był pokrzywiony.Bynajmniej lędżwia nadal bolą jak bolały,nie wiem tylko czy moim problemem jest owa miednica,narazie mogę jedynie przypuszczac....upewnie sie u jakiegos specjalisty.Oby tak bo moze wlasnie dzieki temu noga [...]

kregoslup ;)

[...] nie odbije... słyszałem kiedyś taką teorie że jak ie ćwiczy i nie ma sie 18 lat to nie powinno sie robić wyciskania za karku, martwego ciągu i przysiadów, bo obciązaja kręgosłup. Osobiscie młodszym ode mnei zapaleńcą którzy nie mieli nigdy styczności z siłownią to polecam ksiązke pisarza Olivera Lafaya "Trening siłowy bez sprzętu" [...]

Witam! Mam 14 lat, od 8 m/cy robiłem w domu brzuszki, pompki. Teraz przeżuciłem się na siłownię, czy aby na na pewno dobrze? Oczywiście bez ćwiczeń na kręgosłup. Wzrost - 180cm Waga - 74kg PS. Mam dobrą budowę ciała - grube kości , duża klata. Pzdr.!

Ten plan treningowy został ułożony pod moje problemy z kręgosłupem, przez które w tamtym roku nie trenowałem przez 6 miesięcy. Jak napisałem w ankiecie, choć mam zielone światło od fizjo i lekarza na trening siłowy, w tym na martwe ciągi, siady to wolałbym tych ćwiczeń unikać przez wzgląd na kręgosłup. Brzuch oczywiście, że trenuje. Zapomniałem [...]

sluchaj mam 20 lat czy moge sie rozciagnac i wyprostowac kregoslup bo sie garbie ale staram byc prosty aha od 1.5 miecha zaczolem cwiczyc akrobatyke mozna mnie zobaczyc na www.lordramzes.patrz.pl i www.salta.dwa.patrz.pl prosze odpowiedz

[...] Wwwaldek... Ja się boję iść na jakąkolwiek operację. Tym bardziej jak ostanio uslyszałem jak lekarze potraktowali mojego znajomego w szpitalu. Dali za słabe znieczulenie w kręgosłup a wczesniej prawie pomylili mu grupę krwi... Zresztą cholera wie, czy to dobrze wykonają :/ Jakby nie było każda ingerencja w organizm ma swoje skutki. A pytanie [...]

Witaj Strzelanie w kręgosłupie to niepokojący symptom i tak naprawdę dobrze sie skontultować z dobrym fijzoterapeutą, by wykluczyć ewentualne nieprawidłowości. Kręgosłup to bardzo złożona struktura a wady w tym obrębie są zmorą naszych czasów. Tak naprawdę większośc ludzi posiada jakieś problemy z plecami-niektórzy mają je zdiagnozowane a inni [...]

Ludzie ile Wy macie lat by stosować pasy odciazajace odcinek ledzwiowy podczas biegania, jazdy rowerem? w takim razie chyba za 5 lat bedziecie spac z tym pasem. Pas sie sprawdza tylko do najcięzszych serii a jak Cie boli kręgosłup to nie słuchaj rad na forum bo NIKT NIE WIE co Ci naprawde jest. idź do lekarza i niech Cie przebada :)

zapewne wiesz, że są 2 typy lordozy więc sprowadzanie jej do jednego typu jest samo w sobie błędne... Pas ma za zadanie usztywnić kręgosłup w jego dolnej części i podczas ćwiczeń nie przeciąża go tak bardzo

Różnego rodzaju ból w okolicy części krzyżowej kręgosłupa spotyka wiele osób. Szczególnie tych pracujących ciężko fizycznie, mających siedzący tryb pracy, czy trenujących siłowo i popełniających różnego rodzaju błędy. Z reguły tego typu problemy związane są z powstawaniem punktów spustowych w okolicy mięśnia dwugłowego, pośladka i bioder. Przenosi [...]

w sumie wszytsko już jest napisane... a jak się boisz o kręgosłup to jak kupisz pasto będziesz miał spokojniejsze cwiczenia (pod względem psychicznym przynajmniej )

[...] to uwagę i ćwiczyłam inaczej niż inni. mógłby mi ktos (doktorek) powiedzieć: "Gitku, nie idź na narty masz beznadziejne stawy", moglby mi ktos (doktorek) powiedzieć "Gitku, oszczędzaj kręgosłup, bo masz wadę" , ale nie.... trza się zmasakrowac by doktorki mialy co naprawiac Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-05-12 22:38:03

No i zapomnialem jeszcze zapytać czy te znieczulenia to była punkcja? Ukłucie w kręgosłup? bo w moim wypadku tak bedzie i sie troszke boje... Pzdr

No to z tego co opisujesz ja stawialbym na cisnienie ale to wszystko musisz zbadac tak jak ci pisalem monitoruj cisnienie np pogadaj z babcia albo kims kto ma cisnieniomierz tylko taki zwykly a nie elektroniczny bo one oszukuja i niech ktos ci mierzy przez 3dni cisnienie i jesli wyjdzie za duze to cza bedzie isc do lekarza a najlepiej kardiologa i [...]

[...] też mam 17 lat (dla upierdliwych: nie jestem gruba, wręcz przeciwnie, nie wstydze się swojego ciała ani umiejętności sportowych, poprostu WF w mojej szkole jest do d*py) Pytalam znajomych...ich rady to: problem z kolanem, kostką, krzywy kręgosłup, astma...dosyć kiepskie, ale jak pójdzie się do prywatnego, to i tak powinien dać zwolnienie:)