ja przy barkach odczuwam za***isty dyskomfort przy 1 cwiczeniu.. dokladnie tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif a reszcie jakos idzie, mam do was pytanie przy okazji tego tematu - czy jak robie wyciskanko na barki to kregoslup ma sie w pelni opierac o lawke? pzdr :)
to ABS II mniej obciąza kregosłup niż np. 6 weidera :)
czyli machac sobie malym ciezarem np. wyciskanie 38 kg x12 42kg x10 46 kg x8 i 52 kg x6 nie wysilac się i nie katowac spokojny trning tak ?? a nic mi nie bendzie jesli cwiczelem jak mialem niecale 12 lat i się szarpalem a teraz jak cos robie to mnie kregoslup boli nie przejmowac sie tym ?? po treningu nic mnie nie boli chyba ze mam zakwasy
To twoja decyzja, nikt nie będzie ponosił odpowiedzialności za twoje zdrowie. Nikt nie wie w jakim stanie jest twoj kregosłup bez oględzin specjalisty.
A6W buduje miesnie do pierwszych dwoch tygodni, pozniej wyglad sie nie zmienia tylko wytrzymalosc zwieksza. Poza tym buduje miesnie gorne, a dolne pozostaja w tyle. I co najwazniejsze obciaza kregoslup.
Jestes w gronie szczesliwcow, ktorym kregoslup to jakos wytrzymuje ;p Poza tym jak kto woli, miec miesnie by wygladaly lub takie ktore sa silne.
Brzuch powinien być silny chociażby ze względu na kręgosłup, a jeśli ktoś trenuje sporty walki to tym bardziej powinien sie skupić na sile brzucha a nie wyglądzie.
Oczywiście zainteresuj się tzw. metodą "mckenzie" lub po prostu "przeprostami" - to jest to samo.To ćwiczenia na kręgosłup.
[...] z ziemi coś mi tylko w plecach strzeliło,leżałem 2 tygodnie na kanapie i kwiczałem :p dodam że nie byłem pod okiem żadnego trenera, dziś jedyne co mam to lekko skrzywiony kręgosłup,ale to jest tylko moja opinia, i mój przykład... na ten temat mógł by się wypowiedzieć ktoś kto więcej ode mnie wylał potu na treningach ;) Zmieniony przez - [...]
Może do piekarza? Miałem dużą lordozę jako nastolatek. Wynikała z nawyku chodzenia na palcach. Zmieniłem sposób chodzenia, wymuszałem właściwą sylwetkę wypychając biodra. Było to męczące, ciągła samokontrola, ale potem jakoś tak samo zostało. Do tego sporo lekkich ćwiczeń rozluźniających na kręgosłup i aktywność fizyczna.
Ja kupuje wędzoną makrele, jest super smaczna i osci wyjmujesz łapiąc za "kręgosłup" ryby i wychodza wszystkie z nim. Smazona makrela to koszmar jesli chodzi o wyjmowanie osci.
Powiem tak. To, ze uzywa pasa do cwiczen nie ma nic wspolnego z cwiczeniem miesni brzucha, ktore cwiczy oddzielnie, a nie za posrednictwem cwiczen na barki. Oczywiscie jezeli jest to jego poczatek przygody z silownia, musi wzmocnic miesnie, szczegolnie, ze cwiczy na poczatku z mniejszym obciazeniem. Jezeli kolega dopiero zaczyna przygode z [...]
Nie jestem specjalistą, ale chyba każdy rodzaj gimnastyki jest dobry na tego rodzaje problemy a na pewno nie zaszkodzi. Ja też mam skolioze. Były już tak ze nie mogłem sie schylać ale od kąd zacząłem trenować Kickboxing a tam jest na rozgrzewce jakas tam gimnastyka i rozciaganie kręgosłup dóżo mniej mnie boli
martwego i przysiadów nie robie, ze względu na kręgosłup, jedynie co to martwy z samą sztangą, bez obciążenia, żeby technikę ćwiczyć ;) wyciskanie 50kg ;)
w sumie nie powinienes wykonywac cwiczen ktore osiowo obciazaja kregoslup, ale to tez juz bylo... http://www.sfd.pl/temat213555/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=silownia+a+wzrost
jaki kolo , masz 14 lat i martwy robisz? dbaj o swój kręgosłup
Ludzie uczepiliście tego słownika się (ale chłopak serio zaglądnij ).. Można, ale trzeba uważać aby się nie nadwyrężać (siłowe treningi raczej odpadają), stosować odpowiednie obciążenie szczególnie przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Tyraj
obciążające kręgosłup np. MC
no wiem wiem ale moze jakies cwiczonka szczególnie wspomina :)takie ktore głownie wpłynęły na korekte wady/// wszystko na pewno nie pomoze // tutaj trzeba odpowiednie cwiczenia ktore prostuja stopniowo kregoslup /// ja obecnie jade cwiczonka z tego [...]
Przepisalem caly tekst, zeby tym co nie moga obrucic bylo latwiej czytac :D prosze o pomoc jeszcze raz CMJ rozpoznanie wstepne CMJ przyczyna zgloszenia sie do szpitala, wywiad i badanie lekarskie 15 letni pacjent zglosil sie do IP z powodu dolegliwosci bolowych odcinka L-S kregoslupa. Objawy nasilaja sie podczas cwiczen na silowni a takze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
