[...] z silownia redukowalem, wiec siła nie miala prawa pojsc do przodu, tak wiec kokosow nie ma. WL - 95x1, w serii powiedzmy ze koncze 75-80kg zalezy od dnia. MC i Przysiad zaczalem robic stosunkowo niedawno, z obawy o kręgosłup, maxa nie probowalem ale w serii mc: 75kg, przysiad tyle samo. Zmieniony przez - Balanar w dniu 2011-07-10 14:52:42
[...] -Hack przysiady 4 x 12/10/8/8 -i jeszcze by sie na dwugłowe jakieś przydało ćwiczenie ale znam tylko Martwy ciąg na prostych nogach jak co to 4 x 12/10/8/8 ale to kręgosłup troche obciąża chyba że masz jakieś maszyny to na nich mozesz coś robić Nogi mnie najmniej obchodzazeby mase zdobyc poniewaz nogi mam nawet całkiem całkiem.Nie [...]
Potwierdzam ten potas. Bóle mogą być jednostronne lub obustronne, ponieważ kręgosłup jest zbudowany symetrycznie. Jeśli jest jednostronny ucisk korzeni nerwowych - bóle promieniują tylko w jedną stronę. Co do zestawu ćwiczeń - ćwiczenia mięśni grzbietu (prostowniki). Oczywiście na leżąco. To jest najlepsze wyjście. Pozdrawiam. guru
Kregoslup kregoslupem, na pewno moze dawac takie objawy... ale u osob mlodych, szczuplych i wysokich glownie zdarzaja sie napady klucia serca. Przyczyn moze byc wiele, ale nie sa one zagrozenim dla zycia lub zdrowia. Z wiekeim sie z nich wyrasta. pozdrawiam krates
Daj sobie spokój bo rozwalisz kręgosłup. Będzie widoczny jeżeli będzie odpowiednio umięśniony, póki co biorac pod uwage rodzaj treningu i beznadziejne odzywianie nie grozi Ci to.
Nie lekceważ tych objawów...Mój brat miał podobne objawy i skonczylo sie to dla niego operacją kregoslupa w Szpitalu Uniwersyteckim w Zakopanem. Jego problem byl w prawdzie inny bo polegał na skoliozie kręgoslupa...Podczas operacji usztywniono mu kręgoslup dwoma prętami i 14 śrubami...Po operacji często tam przebywalem bo stan chorogo po takiej [...]
Zgodze sie z toba, ze kregoslup operujemy dopiero w ostatecznosci. To nie jest takie chop-siup jak w przypadku jakiegos prostego zabiegu na nodze. W twoim przypadku wystrzegalbym sie takich energoterapeutów o niewiadomym pochodzeniu ich wiedzy. Zawsze jak sie do kogos udasz zobacz lub spytaj sie jakie kursy skonczyl chodz i to nie gwarantuje w [...]
szczyl (za***isty nick): Ja uważam, że z bólem kręgosłupa radzą sobie najlepiej dobrzy fizjoterapeuci. Niestety Ci dobrzy rzadko przyjmują w ramach NFZ. Możesz próbować iść do lekarza rodzinnnego, ortopedy, neurologa, reumatologa. Każdy z nich się tym zajmie, jeden źle, drugi gorzej. . RTG wbrew pozorom niewiele pokaże. najek: bardzo Cię proszę [...]
Hmmm mam nadal problem z ta ledzwiowa czescia kregoslupa i nie moge znalesc specjalisty ktory cos poradzi madrego.Pisalem wczesniej o tym nastawianiu...okazywalo sie ze to jest glupota....a tym czasem ciotka moja opowiadala jakie to ona miala problemy bo to i noga i biodro ja bolalo, a jak sie wybrala do lekarza hmm ktorego juz nie ma w tym [...]
[...] dużo węgli i to wątpliwej jakości. Chcesz sobie cellulit wyhodować? Jak już schudłaś to ułóż porządną dietę, dodaj ćwiczenia siłowe i będzie fitnessowa sylwetka :-)) Co do A6W, to tak - jest bardzo niezdrowa dla kręgosłupa, a i efekty po niej jakieś powalające nie są. Nie mówię, że nie ma żadynych, ale że można mieć lepsze i zdrowy kręgosłup :)
2 Września Ech ten dziejszy trening :) Wyszedł bardzo dobrze pomimo tego, że rano zapowiadał się tragiczne obudziłem się cały w zakwasach po wczoraj. Klatka barki i plecy, a dzisiaj miałem robić barki. No, ale Arni patrzy i grzecznie poleciałem na siłkę no i wyszło dobrze. Była fajna pompa i czułem ogólnie ćwiczenia dzisiaj! trening - barki, [...]
Co do kręgosłupa - lekka skolioza. Lekarz powiedział, że mogę spokojnie ćwiczyć na siłowni, ale mam unikać ćwiczeń mocno obciążający kręgosłup. Co do FBW - jakie są jego efekty jeżeli chodzi o przyrost masy, przyrównując go do treningu split?
A na czym Ci bardziej zalezy? Wieksza masa czy bicepsy? Chociaz to wszystko jest powiazane ze soba i byc moze zmieniajac plan nie odczujesz roznicy. Pocwicz tym planem co zaproponowales. Jest ok. Jesli zwiekszysz mase napewno biceps tez urosnie. Ja po Billu Starze nie odczulem optycznie wiekszych ramion ale jak wszedlem na wage bylem milo [...]
czy oparcie odciazka kregoslup to nie wiem dokladnie, ale napewno w jakims stopniu izoluje podnoszenie skupiajac sie w wiekszym stopniu na pracy barkow, przy wyciskaniu stojac oprocz barkow to plecy tez mocno pracuja