kręgosłup

.wiem tylko, że boli mnie ten kregosłup jak wiosłuję Nie powinien Cię boleć :-{ Jeśli przy innych ćwiczeniach nie masz kłopotów, to zrób sobie miesiąc przerwy od ergometru. Po przerwie zacznij z samą techniką na małym obciążeniu 40 watt. i tempie.

[...] nosem marudzę mówiąc: pie....ne burpees %-) o moja zmoro %-) Przysiad, cóż, nie chcę dokładać ciężąru, raz że ciężko czasem z miejscem na zrzucenie sztangi, a dwa...ten mój kręgosłup...no tym razem 1 powtórzenie z 80 kg więcej Wyciskanie też więcej o 2 powtórzenia, bez dodatkowych kilogramów 4x obwód no %-) Elegancki wyciskacz potu i łaciny %-) [...]

amoryzuj nogami skoki, musisz cięzko skakac skoro kregosłup czujesz

[...] http://img12.imageshack.us/img12/2967/biegwtereniepotreningu0.jpg 1. MC - troche lepiej niz ostatnio ale ja szaleć z ciężarem aż tak bardzo nie będę przez ten mój kręgosłup 2. Podciąganie/opuszczanie 8x3 to bylo podciąganie z takim delikatnym wyskokiem, z niebieską cienką gumą i kontrolowanym juz w znaczym stopniu opuszczaniem RDL 3x [...]

a ja sobie kręgosłup załatwiłem mam nadzieję, że to tylko obicie bo kurde dluzszej przerwy sobie nie wyobrazam...

****a ide dzis na trening, ******le zrobie sobie triceps konkretnie i moze barki jak mnie kregosłup nie będzie bolał

[...] Tutaj tekst jednego trolla skierowany do mnie: Wiem ze nie lubisz Antosia bo nigdy z nim nie wygrałes żadnej rozmowy na rzeczowe argumenty no ale mówi sie trudno. %-) Z kolei drugi twierdzi,że rozpieprzony kręgosłup po MC jest dziełem przypadku,a ja jestem uszczypliwy. Następny wrzuca swoje nagie filmiki z treningu. Gdzie ja jestem ? %-)

nogi i tak sa w spodniach poza tym przysiady niszczą kręgosłup

w auchan świeże filety z Lososia po 33-35 praktycznie standardowo. Wiec 25zl za filet to bardzo dobra cena. Czasm biore całęgo patroszonego z 2-3 kg po 18zl jak trafie okazje ale przeliczajac odpad głowa i kręgosłup to wychodzi jedno to samo co by sie kupiło czysty.

[...] filety z Lososia po 33-35 praktycznie standardowo. Wiec 25zl za filet to bardzo dobra cena. Czasm biore całęgo patroszonego z 2-3 kg po 18zl jak trafie okazje ale przeliczajac odpad głowa i kręgosłup to wychodzi jedno to samo co by sie kupiło czysty. Ilekroć jestem w oszołomie to te filety odstraszają wyglądem. Wole dopłacić za świeże lidlowe.

Mawashi - też uważam, że był to najlepszy możliwy start. W moim wypadku ćwiczenie dużymi ciężarami jest niewskazane ze względu na wadę wzroku i kręgosłupa, dlatego obciążenie będę zwiększać bardzo powoli, przyzwyczajając organizm do większego wysiłku. Prawdę mówiąc zastanawiam się, czy nie spróbować dalej pociągnąć tego treningu, tylko dołożyć w [...]

Zapomniałam dodać że mam skolioze. Nie chce jakoś specjalnie się odchudzać tylko nabrać masy mięśniowej. Kręgosłup wzmacniam poprzez robienie grzbietów, takie coś że leże na brzuchu prawa noga i lewa ręka do góry, chwile utrzymać i różne ćwiczenia, które w internecie znalazłam. Zdjęcia spróbuję jutro wstawić jak namówię wujka żeby pożyczył aparat. [...]

U ortopedy nie byłam ale neurolog i ta co kieruje na rehabilitacje obmacali mnie ze wszystkich stron i powiedzieli, że im się nie podoba mój kręgosłup, wysłali na rezonans po którym kazali wzmacniać mięśnie grzbietu i jeżeli bóle się nasilą mam przyjść. Idę w przyszły poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram [...]

Za około godzine idę na densynometrię, a potem do tego lekarza od kręgosłupa . Pomyślałam że będę tu wrzucać swoją michę może ktoś będzie miał trochę czasu żeby ja skrytykować . Od dzisiaj będę się starała codziennie wpisywać wieczorem. Takie ogólne informacje o których mam pamiętać to żeby w każdym posiłku były ww,białka i tłuszcze, oprócz przed [...]

[...] biegania, skakania itp. Mam dużo pływać i zamiast biegów szybki marsz 3-5km dziennie. Densynometria okazało się że mam za tydzień Dostałam 2 tygodnie rechabilitacji na kręgosłup od 13 lutego. Jogurt zamiast mleka. Jutro wyprubuję. Tylko jedna uwaga co do diety? Myślałam że będzie dużo gorzej:) Według Was powinnam się zabrać za redukcję [...]

...bo to żadna tabata:-D Ja bym na Twoim miejscu ten brzuch trenował-oczywiście dostosowując ćwiczenia- efektywnym bardzie, z tym, że Ew z dużym dodatkiem izometrii jeśli nie pozwala na nie więcej Twoj kręgosłup Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-17 19:51:44

14.08.2008 czwartek dzien treningowy dzis dzien treningowe z tego powodu ze w piątek swięto i siłownia nieczynna wstałem rano pojechałem do miasta rozwiesc rachunki(płaca mi od rachunku i kasa jest)wstapiłem do nowootwartego punktu z suplami,poradami dietetycznymi itp. jakies VITA-min shop cos takiego ale nic ciekawego obnizka na białka 5% ale [...]

Ładnie :-) Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce %-)To taka wymówka? Po szklaneczce to nie takie rzeczy się robiło :-) Ale dwójki i biodra trzeba mieć rozciągnięte a dłuższe ręce też pomagają (chociaż można trochę zaokrąglić kręgosłup i tyłek będzie wyżej).

czemu z rdl zrezygnowalem, boje sie robic to cwiczenie, nie ma mi kto pokazac jak robic, a mam lekko krzywy kregoslup; ten regres moze drugi raz jest, ale szczerze mowiac myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi

[...] myslalem ze szybciej bd dokladal ciezar tym bardziej ze nie startowalem z jakis wysokich pulapow; pozostale cwiczenia ok, najlepiej chyba mi ida nogi przy lekko krzywym kręgosłupie wszystko moze Ci krzywde zrobić,siady wiosła a nawet głupie uginania ramion na bica ;-) pozostaje popatrzeć na tutoriale z tego ćwiczenia,nagrać,wrzucić do oceny [...]