kręgosłup

koxie. Uzasadnij, dlaczego gdy zacznie się w wieku 14 lat po 3 latach treningu będzie skrzywiony kręgosłup i złe zdrowie? Potrafisz wytłumaczyć? Dam Ci przykład kolegi - forumowicza. http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=183894 pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-22 17:58:41

[...] mi właściwie od najmłodszych lat. Z przerwami, ale aktywność fizyczna zawsze była dla mnie istotna. Trening siłowy rozpoczęłam w 2011 r. W 2013 dowiedziałam się, że mój kręgosłup nie jest tak prosty jakbym sobie tego życzyła, a dalsza zabawa z żelazem może mnie całkowicie wykluczyć z jakiejkolwiek aktywności. Nie poddałam się, znalazłam [...]

[...] uważasz że jest sens jeździć tak żadko na basen (1 w tygodniu) i czy są jakieś ćwiczenia w wodzie (lub nie) które mają dobry wpływ na stawy łokciowe? Wiem że jeżeli chodzi o kręgosłup to basen to podstawa. Jak jest w tym przypadku? Ps. Jak sądzisz, będe juszcze kiedyś mogł bawić się w ciężarki czy nie? Odstawiłem żelastwo jak narazie [...]

Nie musisz wisieć za ręce, możesz powisieć na takim oparciu z uchwytami do robienia brzucha (opierasz się przedramionami) albo na poręczach do pompek. W ten sposób kręgosłup masz "wiszący" a ręce pracują inaczej.

[...] przecież inne rozciągnięcie. Nie chodzi o to, żeby dojść do konkretnej pozy na siłę, tylko robić tyle, ile jest się w stanie. Jeśli ktoś ma na tyle duży stopień skrzywienia kręgosłupa, czy jakieś inne niedomagania, że jakikolwik bardziej skomplikowany ruch niż siedzenie/ stanie/ leżenie sprawia mu kłopot i grozi kontuzją, to niech nie idzie na [...]

[...] musisz wisieć za ręce, możesz powisieć na takim oparciu z uchwytami >do robienia brzucha (opierasz się przedramionami) albo na poręczach do >pompek. W ten sposób kręgosłup masz "wiszący" a ręce pracują inaczej. Masz racje, ale te cwiczenia glownie beda rozciagaly odc. ledzwiowy kregoslupa, a piersiowy w duzo mniejszym [...]

Jesli chodzi o te cwiczenie, to ciagle jestem zdania ze rozciaga glownie dolne partie plecow jednoczesnie bardzo obciazajac odc. szyjno-piersiowy kregoslupa. Ta 2 wlasciwosc jestmoim zdaniem dla takich osob jak ja ( poglebiona kifoza piersiwa) bardzo niekorzystna, bo podczas tego cwiczenia odcinek piersiowy jest maksymalnie wygiety, a jesli u [...]

[...] że się zrobi słabo, jak się wisi za długo, i krew za mocno uderzy do głowy Aha, podoczytałam jeszcze trochę ten temat, i: 1. nie mogę uchwycić związku z 'podprostowaniem' kręgosłupa, a rozciąganiem górnej jego cześci - tzn na pewno jest to jeden z elementów, o jakie trzeba zabdać, ale korekta postawy obejmuje różne ćwiczenia na kręgosłup, [...]

[...] w sumie nic specjalnego, np. - krążenia głową (tu ważne: myśl o tym, żeby jakby wyciągać czubek głowy w dal, tzn żeby nie było wrażenia że sobie 'wkręcasz' tę szyję w kręgosłup ) - ręce splatasz z tyłu głowy i delikatnie pochylasz głowę w przód - prawę rękę nad głową zakładasz na lewę ucho i delikatnie przyciągasz na prawą stronę (tu też [...]

[...] razy w tygodniu nam amatorom wystarczy 3 razy najlepiej wtprek czwartek sobota a przysiady jeżeli robisz zwykłe bez opciążenia to sobie bym odpuścił bo to jest dobro do fitnessu a nwet jeżeli ciwiczysz przysiady z obciążeniem to odradzam na tym ucierpi twój kręgosłup co przejawem będzie zachamowanie wzrostu jeżeli rośniesz pozdro Asz55555

Sobota, 04.01.2020 Dziś pierwsze od dawna zajęcia grupowe - zdrowy kręgosłup ze skupieniem na odcinku lędźwiowym. Ludzi było mnóstwo, aż byłam zaskoczona. Mimo tego, prowadząca miała czas żeby podejść do każdego i sprawdzić bądź poprawić. Chyba od czasu do czasu wybiorę się na grupówkę ;-)

Sobota, 18.01.2020 Zajęcia grupowe - zdrowy kręgosłup. Po tygodniu jako zombie staram się wrócić do żywych, więc zaczęłam od delikatnego rozruchu.

Ja mam w domku full wypas, ale te codzinne ogarnięcie się do pracy dobrze mi na głowę robiło :-PP i na kręgosłup %-)

Kolejna operacja? Niestety. Miał być drobny zabieg, a znów trzeba było kroić. Zawsze jak mnie otwierają to się okazuje co innego niż lekarze mówią. Miałam znieczulenie w kręgosłup i niezłe przygody w trakcie }:-( Jednak wolę spać i być nieświadoma co się dzieje. Komplikacje są chyba wpisane w moje pobyty w szpitalu... Boję się co wydarzy się na [...]

[...] się trening nóg zawodników lat 70 z dzisiejszym? Nogi mam silne i dobrze zbudowane, uwielbiam je ćwiczyć, ale tak chłodno kalkulując: - bardzo obciążają mój czasami bolący kręgosłup (przysiad i MC) - obciążają stawy - i najważniejsze - przeszkadza mi uczucie bólu mięśniowego (DOMS'y) w co najmniej dwóch sesjach treningu biegowego. Jak ćwiczyć [...]

[...] wody bez drążka. Ale drążek koniecznie musisz wprowadzić. Nawet jeśli robisz teraz mało podciągnięć, to z czasem zaczniesz robić ich więcej. Nie musi być dokładnie tak, jak w rozpisanym wodzie. Pamiętaj, że możesz trening skalować pod własne możliwości. Mięśnie pleców musisz wzmacniać, bo od tego zależy prawidłowa postawa i prosty kręgosłup.

Czyli w odwrotnych spięciach głowa i bary zostają na ziemi? W e-booku ABS II pisali, że lepiej banie podnieść do góry bo jakoś to odciąża kręgosłup. Jak nogi znajdą się wpionie to dupe z nogami podnieść do góry (taka świeca)? ps. głupie pytanie: te pierwsze spięcia to takie brzuchynormalne, tak? Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-19 [...]

Byłam u fizjo wczoraj. Pani obejrzała zdjęcia rtg, powiedziała, że nic bardzo złego się w kręgosłupie nie dzieje, delikatne skrzywienie jest, lordoza pogłębiona, ale nic tam w sensie kręgów nie uciska i jeszcze stwierdziła, że kręgosłup do końca nie skostniał. Prawdopodobnie ból jest od mięśni, albo może to przez dojrzewanie. I coś jeszcze mówiła [...]

PRZYSIADOW JEST WIELE ODMIAN. -czy dwugłowy mięśien ma prawie dotykać łydki czy wcześniej kończyć ruch Jesli potrafisz zejsc tak nisko bez odrywania piet od podlogi a kregoslup nie jest zaokragalany w odcinku ledzwiowym w niskich pozycjach oraz nie ustawiasz stop zbyt blisko siebie to jest dobra opcja dla Ciebie. Wiekszosc wymienionych problemow [...]

co daja buty do podnoszenia , wiem ze maja wyzszy opcas ale nie kazdy uzywa ich przy przysiadach , wiele osób bije rekordy w zwykłych tenisówkach, a jeszcze jedno kolega mówił mi ze jak niemam butów na obcasie to musze podkładac sobie ciezarki bo inaczej rozwalam sobie kregosłup , mówił ze wtedy zle jest ułozona postawa ciała