kręgosłup

1. 17 lat waga 66 kg wzrost 174 2. Ponad rok dozyć systematycznie czasami raz na 3 miech opuszcze 1-2 treningi. Przewaznie jade na maxa na treningach wszystko mi dosyc wchodzi tylko wlanie nie bic. 3. Naczej okresów regeneracyjnych nie robie czasami b.rzadko robie jakis luzny trening jak sie zle czuje albo nie mam zabardzo czasu (a jak wyglonda [...]

[...] 50kg na rozgrzewkowej, kiedy te zwykłe robisz z 70kg? Nie ćwiczysz na siłę. Rozgrzewkową zrób z 30kg... "MC odpada wiem że to dobre ćwiczenie ale unikam obciążenie kręgosłupa. Już w przysiadach mi starczy." Czemu unikasz obciążenia kręgosłupa? Co w tym strasznego? Jak cię o pomoc poproszą to wersalki z sąsiadem nie przeniesiesz, bo [...]

Dekker, lepiej skupic sie na diecie. BTW: Robisz martwy a nie przysiady bo boisz sie o kregoslup. A przy martwym sie nie boisz? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Dobra, ale mam 19 lat. Czy jest możliwe w takim wieku aby garb zniknął? I czy Kręgarz naprawdę jest skuteczny? Proszę o wypowiedź najlepiej osób, który pomógł wyprostować kręgosłup.

[...] bardzo wiele. Duża część naszego społeczeństwa ma tzw. niepełny zrost pojedynczych kręgów w tym odcinku. Jeżeli jest to np. problem związany bezpośrednio z kręgami - każde ćwiczenie obciążające kręgosłup jest w tej sytuacji ( ból) niewskazane. Dlatego radziłbym Ci zrobić rtg. To może wyjaśnić pochodzenie doleglowości. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

Człowieku!!! Masz 15 lat. Dopóki boli Cię kręgosłup zaniechaj wszelkich ćwiczeń go obciążających! Zresztą, lekarz powie Ci co i jak. BOOGIE WOOGIE

Trudno odpowiedzieć - to zależy od wielu czynników np. rodzaju kontuzji, techniki ćwiczenia itd. Kręgosłup to bardzo poważna sprawa, której nie można bagatelizować. Wszystkie pytania kieruj do lekarza. Życzę szybkiego powrotu do pełnej sprawności. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

Generalnie ćwiczyłbym całe ciało bez oporów, jedno brałbym pod uwagę - ciężar i własne możliwości. Przy wadzie postawy nie zaleca się trenowania siłowego, zatem ogranicz ciężar i wykonuj więcej ćwiczeń mniej obciążających kręgosłup...

i skrzywiony kręgosłup jest miej stabilny, łatwiej nabawić sie kontuzji. jak masz wysunięte barki do przodu, to możesz mieć z nimi problem. bdą Cie bolały i różne takie. pamiętaj aby nie przesadzać z obciążeniem. dla pewności spytaj lekarza.

za duzo tych brzuszków robisz , tak jak nowy napisal palisz je , i do tego strasznie w dupe dostaje Twoj kręgosłup , poczytaj tu troche , to jest minimum http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

[...] czy na muskulaturze.Ciało w ich wieku nie jest przystosowane do wykonywania jakiejkolwiek pracy (a ćwiczenia siłowe to jest przykład jednej z najcięższych prac), ich kręgosłup do dźwigania ciężarów (a są jeszcze kontuzje itp.). Tylko że na wzrost po roku 18 nie ma co liczyć, bo będą to nieznaczne (chyba że ktoś jest ewenementem w [...]

[...] nie robie przez jaksi czas bo troche kręosłup mnei boli ale robiłem 80 Wyciskanie na płaskiej sztangą: zaczynam 60 kończe 70 Przysiady ze sztangą: przysiady tez nie robie bo kręgosłup na suwnicy robię . No ale czy będze okej NOgi w piątek i po kazdym ćwiczeniu na każda partię. Ostatio przerabiałem: Poniedzlek: [...]

Od 3 dni boli mnie kręgosłup po treningu pleców,jak myślicie czy to coś poważnego,czy raczej normalne dodam jeszcze że mam skoliozę i czy mogę wykonywać martwy ciąg itp. ćwiczenia ? powinieneś udać się do specjalisty (ortopeda / osteopata / fizjoterapeuta) i dopiero na podstawie przeprowadzonego badania fizykalnego będzie można stwierdzić czy na [...]

Bo bardziej obciąza kręgosłup i jest mniej zdrowsze. Zagladnij do linku który podałem - ćwiczenia na plecy, na 100% tam jest... Nie lepiej w kazdy dzień inna partia...

witaj. Faktycznie jezlei mas zobawy co do ustawienia Twojego ciala, wygladu ich miensi to udaj sie na badanie do fizjo, Sprawdzi Twoja posture, miendice, kregoslup i zobaczysz czy faktycznie jest czym sie martwic. Po tych zdjeciach co dodalas kompletnie nie widac nic. Jezlei faktycznie mamy cos podpowiedziec to sylwetka luzno przod, tyl, bok lewy, [...]

Najlepiej udaj się do fizjoterapeuty, który pokaże Ci jakie ćwiczenia wykonywać , które pozytywnie wpłyną na kręgosłup. Tabletki przeciwbólowe nie wyleczą kręgosłupa.Dodatkowo zastanów się czy masz zdrową dietę.Bardzo często zła dieta jest przyczyną bólów stawów itp.

bez przesady, cwiczenia na biceps w bardzom malym stopniu obciazaja kregoslup SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

no to wiadomo, ale mimo wszystko jak tak stoje minute czy ile tam trwa seria ze sztanga 30 kilogramow to potem jakos tak nie za bardzo przyjemnie mnie ten kregoslup nap*****la, mam jakies kregi w ledzwiach "poprzestawiane" a moj lekarz studencki ma to w dupie i nie chce mnie nawet wyslac na RTG. To se pomyslalem ze po***** sobie [...]

Podciaganie wasko podchwytem 3x max Uginanie ze sztangielka w opadzie tulowia 3x 10 Nie ma bata, kregoslup nie zaboli. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Wczesne zaczęcie ćwiczenie na siłowni może nieco zachamować wzrost (podwyższony poziom testosteronu , no i ćwiczenie ciężarami obciąża kręgosłup) Podobno skutkuje właśnie wiszenie na drążku z jakoś powieszonymi ciężarami na nogach czy jakoś tak ale jest to trudne i nie wiem czy zbyt bezpieczne, nie można brać dużych ciężarów bo może się nie za [...]