klatka

[...] masz 17-20g węgli (gdzie ryż ma ~70), dzięki czemu można zjeść ich znacznie więcej. Dobra opcja dla obżarciuchów takich, jak ja :-D Z farbą, ofc nie musi to być wina ph, ale jak już relacjonuję, to od deski do deski ;-) Btw. Dzisiaj klatka + tric. Postaram się coś nagrać. Wcześniej zahaczę o szpital i postękam o badania wątroby + wolnego testa.

W dżinsach na siłkę, to jest to :D Edit: dawaj ten kawałek z filmiku z klatką, słyszałem go milion razy ale nie kojarzę tytułu :((( Edit2: ok, mom! http://www.youtube.com/watch?v=MAQSs8NU7rc Zmieniony przez - Tadeusz w dniu 2012-04-30 20:23:25

Libido powoli spada. W sumie i tak długo pociągnęło, jak na taki ph solo. Poza tym drobnym (%-)) mankamentem wszystko ok. Wczoraj nt, dziś klatka + tric. Nic nie zmieniałem od czasu ostatnich wypisek. Miska na poziomie 250b / 180w / 90t. Lekko sciąłem kcal. Może podbiję białko, chociaż z drugiej strony nie wiem, czy jest sens. Przed chwilą [...]

[...] i ogólne osłabienie. Efekty są, ale jak widać nic za darmo. W sumie to moje pierwsze jakiekolwiek cięcie i może po części dlatego organizm reaguje w ten sposób. Wczoraj klatka i tric, dziś nogi. Siady 3s - 120 x 10 / 130 x 10 / 140 x 8 Prostowanie na maszynie 4s - 20p / 18p / 18p / 15p Ciąg na prostych 3s - 80 x 10 / 90 x 12 / 100 x 10 [...]

bylo by ok ale na bic, tric i przedramie nieco za duzo cwiczen do tego na nogi dodal bym cos na 4glowy uda (w atlasie znajdziesz cwiczenia) klatka - osobiscie uwazam ze przenoszenie to "srednie" cwiczenie na nia (w zupelnosci wystarcza 3 pierwsze)

Ja odradzam barki po klatce. Polecam pon-klatka, wt-nogi, czw-plecy, pt-barki, sob-triceps z bicepsem. Pozdro:)

Witam. Dziś wpadł już trening klatka + biceps. Chciałem nagrać filmik, lecz telefon mi się rozładował podczas nagrywania . Wyciskanie sztangielek poziomo - 15x 18,25kg - 15x 22,5kg - 15x 25kg - 15x 28kg Wyciskanie sztangielek na skosie - 15x 18,25kg - 15x 20kg - 15x 22,5kg - 15x 24kg + drop - 20x 15kg Rozpiętki na skosie - 15x 7kg - 15x 7kg - 15x [...]

[...] 2011 Kilka słów o mnie: WAGA : 82 kg / 79 kg (-3kg) biceps prawy : 40,5cm / 39,5cm (-1cm) pas najszersze miejsce : 88cm / 84cm (-4cm) udo najszersze : 66 cm / 62cm (-4cm) klatka luz : 104cm / 104cm (bez zmian) przedramię : 32,5 cm (bez zmian) Największe zmiany jak widać w pasie troszkę zeszło, lecz jeszcze dużo zostało, oraz przede wszystkim [...]

Klatka strasznie zaniedbana....

Może rzeczywiście zbyt wiele tłuszczu, ale gdyby się wyrzeźbił to robiłby dobre wrażenie, bo na pierwszej fotce widać całkiem spore mięśnie brzucha, a i ramiona nie są złe.. patrząc na to w jakich warunkach ćwiczy. Tylko nad klatką przydałoby się popracować, bo psuje efekt całkowicie.

JESTES OGROMNY Naprawde zajeDobrze wygladasz Szczegolnie CALE lapy & prostownik grzbietu Popracuj na klatka, najszerszym i brzuchem trzeba zrzucic te pare(nascie) kilo SOG dla Ciebie Dlaczego porzuciles trojboj

Żeby się bawić się w trójbój to potrzebne w dzisiejszych czasach są trzy rzeczy: - czas ( na treningi + odnowa + wyjazdy na zawody ), - wspomaganie ( dozwolone = wyniki przeciętne, coś ekstra = walka o czołowe lokaty), - kasa na powyższe. Jeżeli ktoś chce robić wyniki to nie można się bawić w ten sport tylko się do niego przyłożyć. Reszta to [...]

Poniedziałek - plecy Środa - klatka, biceps Czwartek - nogi Sobota - barki,triceps Wyrzuć wyciskanie zza karku, zastąp je wyciskaniem z przodu lub wyciskaniem hantli. Przysiady rób KONIECZNIE.

Czas trwania diety - 6 tygodni. Kompletnie nie znam się na tych kaloriach, planach dietowych, poszukam tutaj coś na forum i podbiorę i ewentualnie pod siebie przerobie. Na początku w ciągu tygodnia spadłem ze 115kg na 112kg, w następnym tygodniu zleciałem na 110, a teraz ponownie 115 kg ważę. Nie wiem dlaczego mimo że jem od początku diety wciąż [...]

Czemu my mamy być w tyłku świata. Jeżeli ktoś kocha ten SPORT to da za ten bilet 5-10 zł więcej. A zawodnicy będą mieli jakiś zarobek odpowiedniego lekarza a nie felczera. A ubezpieczenie to nie taka kasa a ochrone mozna zrobić we własnym zakresie. A zreszta po co ochrona kto by dał radę ludzią, którzy przyjeżdżaja na walki chche. Klatka jest [...]

Klatka bokiem

Znów klatka bokiem

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-96-Karol-Celin%CC%81ski-vs-Luke-Barnatt-2.jpg Oczekiwany rewanż podczas ACA 96 w Łodzi – Karol Celiński vs Luke Barnatt 2 Po roku od zaciętej wojny podczas gali w Australii, Karol „Cebula” Celiński (16-7) ponownie zmierzy się w klatce z Lukiem „Bigslow” Barnattem (14-7) na ACA 96 w Łodzi. Klatka ACA zatrzęsie [...]

[...] Radosława Paczuskiego. Wielkie odliczanie do ACA 96 To będzie najgorętsza, czerwcowa sobota w Łodzi. Już 8 czerwca, w Hali Widowiskowo-Sportowej Łódź Sport Arena stanie klatka jednej z najmocniejszych organizacji MMA na świecie. Podczas gali ACA 96 zobaczymy aż 16 walk z udziałem 10 polskich zawodników. Na karcie Strus, Held, Celiński, [...]

Trening do calkowitej zmiany! .Klatka przeladowana na maxa.Inne partie : zle dobrane cwiczenia. zle dobrane powtorzenia Klata-wyc szt poziom 8 6 4 2? co to ma byc?