klatka

Tu masz przykład wybierz coś z tego. Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK: Najszerszy grzbietu - podciąganie na drązku 4x max - wiosłowanie sztangą 4s - martwy ciąg -3 serie po 10 powtórzeń Biceps - uginanie przedramienia ze sztangą -3 serie po 10 powtórzeń - leżąc przodem na ławce skośnej (kąt 45o), uginanie przedramienia ze sztangielką-3 serie po 10 [...]

Oczywiscie ze dostałby baty. Sama klatka i bicepsami nic by nie zdzialal... Dzisiejsi zawodnicy do obecnych kryteriow maja o wiele bardziej komplentne sylwetki.

Klatka i barki też jedne z gorszych

A co byl o z Dorianem? Rowniez gdy rzadzil na scenie Mr.O ludzie go krytykowali, a to ze malo wyrazisty, ze ramiona slabe, ze klatka mala, ze antypatyczny ( bodajze Arnold powiedzial o nim ze Dorian najgorzej reprezentuje bb w historii tego sportu, i zarzucal mu min. brak kontaktu z fanami i antypatyczna osobowosc. A teraz? Dorian legenda, po [...]

chyba smieszny jestes, obwisla klatka, brzuch jak kobieta w 9 miesiacu ciazy jay wygral zasluzenie Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-06-04 15:02:46

Nogi może i były słabsze ale jak dla mnie cały czas wyglądały proporcjonalnie do reszty. Płaskie bicepsy z tym sie zgodze.Za to w pozycji klatka bokiem Kev miażdżył. Ale o Flexsie już cisza ;)

[...] na Olympi zajmował.Moim zdanie Coleman najlepiej wyglądał w latach 90 na początku tzn np 93 , a potem kiepsko.Arnold był jedyny i takiego już więcej nie będzie , te pozy klatka bokiem , biceps bokiem,bicepsy tyłem,plecy tyłem miazga.Nie zamierzam się kłócic , ale sylwetka Arniego jest bliższa rzeczywistości niż Colemana ( naturalniejsza ).

Klatka bokiem Arnolda - bic, klata super, ale barku akurat nie bylo, tak samo jak dwoglowych uda, wystarczy spojrzec na foto u gory

Z tymi "Proporcjonalnym Arnoldem" bym sie nie zgodził. Wcale nei było tak kolorowo. Klatka za duza paktycznie do wszystkiego, ramiona za duze w stosunku do naramiennych, uda za małe do łydek :-)) Potrafił naprawde swietnie pozowac przez co prezentowało sie to super ale np. tu mi sie to nie podoba w ogole: [...]

Phinsuline i ta jego klatka... ronnie to jednak gosc, takiego zawodnika ciezko bedzie teraz znalezc

Phinsuline i ta jego klatka... ronnie to jednak gosc, takiego zawodnika ciezko bedzie teraz znalezc Póki co nikt go nie przebija.I tak pozostanie na kilka dobrych lat,jeżeli w ogóle znajdzie się osoba dorównująca Ronniemu;-)

Greene. Heath rzeczywiście klatkę ma zupełnie kontrastową w stosunku do najszerszych - nie wygląda to proporcjonalnie, klatka jest ściśnięta i mała, nie jest żadnym atutem a być powinna gdyż jest największą grupą mięśniową w górnej połowie ciała stojąc przodem.

[...] sie z celem ale kulturystyka to własnie to.Kiedys byłem swiadkiem w siłowni jak pewiem facet smiał sie z innego (obaj trenowali) bardzoo duzego goscia 140 kg 58 biceps 152 klatka - na stwierdzenie wprost - Ty kaleko - duzy odpowiedział : A co ty tam mozesz wiedziec 45 w bicepsie hahahaa - i duzy wyszedł :-D. Ta sytuacje której byłem swiadkiem [...]

[...] zblizonym poziomie, mianowicie nogi i plecy. Oboje mieli hardcorowe naprawde i jakby zrobic takie zestawienie zdjeciowe tych 2 parti, to mam mieszane odczucia. Jednakze klatka, ramiona, szczegolnie bicepsy i ogolny szok jak patrzy sie na caloksztalt sylwetki po stronie Rona. Ron to legenda, wielki mistrz, i drugiego takiego chyba nie bedzie.

[...] zanim Coleman zacznie dominowac scene bb. Na tych zawodach Flex wygrywa z Colemanem, wyglada swietnie - to fakt, jednak jak dla mnie, Ronnie jeszcze lepiej. Rzuca sie w oczy klatka Colemana, trzy razy wieksza od klatki Flexa i talia Ronniego prawie tak waska jak Flexa. https://www.youtube.com/watch?v=05ZexisIc80 Zmieniony przez - Possible w [...]

[...] i była w nim wzmianka o sztukach walki trening wyglądał tak TRENING A: --->Thrusters 5x5 - przysiad + wycisko-podrzut (DYNAMIKA) --->Wyciskanie hantli leżąc 5x5 (klatka) --->Martwy Ciąg 5x5 (głównie plecy i nogi) --->Przysiad przedni 5x5 (nogi) TRENING B: --->Clean High Pull 5x5 (DYNAMIKA) --->Pompki na poręczach 5x10 [...]

ZESTAW A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli w skosie 3s tylko nie wiem czy dać skos w górę czy w dół Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na podporze tyłem niestety nie mam już poręczy, źle mi się napisało w pierwszym poście Plecy: - Dzien Dobry 2s - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3s Nogi: - Przysiady ze [...]

ZESTAW A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli w skosie 3s ok Barki: - Wyciskanie hantli 3s 2 serie Tricepsy: - Pompki na podporze tyłem niestety nie mam już poręczy, źle mi się napisało w pierwszym poście francuz leżąc 2 serie Plecy: - Dzien Dobry 2s wywal - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - [...]

[...] zmontować materiał ale maszyna odmawia posłuszeństwa :/ nie obejdzie bez wymiany na inny sprzęt lub jakiejś modernizacji co zapewne opóźni pojawienie się filmów. Wieczorem klatka i brzuch, będzie doskonały trening, pewnie wrzucę jakąś małą relację. Poniżej rozkład makro w dni HC. Łącznie z jedzenia wpada dzisiaj 3473 kcl i jakieś 100 z A.M.G [...]

[...] na skosie dodatnim w bramce metoda Fst7 Trening ukierunkowany głównie na górę i środek klatki bo tam zdecydowanie miałem największe braki, jest już znacznie lepiej, klatka wydaje się pełna , nie ma tak dużej dysproporcji jak 2 miesiące temu. Na brzuch to spięcia leżąc z obciążeniem 20 kg, skosy również obciążenie 20 kg, unoszenie nóg w [...]