klatka

Pon. klatka + triceps Wtorek Plecy + biceps Środa wolne Czwartek Barki Piątek Nogi + brzuch Może być taki rozkład partii ciała na tle tygodnia ?

Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć to że np. robie trening Bicepsa z tricepsami to ok :) ale jak z klatka i plecami?jakie sa ich antagonistyczne miesnie ??

Mam 176 cm ćwicze od 1 roku brałem tylko 1 kg białka po cym urosłem 2 cm w pare miesiecy co jesć by urosnać do 180? czy 2 kg garniera pomoże? moj kole po gainbolic 6000 urosnoł 5 cm!!

Witam, mam pytanko co polecicie mi na pierwszy cykl na SIŁĘ .... masę jako tako mam (85 kg), tylko trochę mało siły (klatka 75 kg) Z góry dzięki i pozdro:)

witam . mam pyatnie . czy trenowanie bicepsa trzy razy w tygodniu w połączeni z klatką i tricepsem przyniesie efekty ?

czy barki tesz zaliczamy do dużej grupy mięśniowej i ćwiczymy je przy takiej ilosci serii jak na duże partie takie jak klatka czy plecy??

Tomek Pabiniak HITEC Team Trening Klatka Plecy w Superseriach https://www.youtube.com/watch?v=pEZtKl1HGdI

Prosze pomuzcie? Jutro mam wazny dzien a jestem przeziebiona mam goraczke 39 i bardzo boli mnie klatka piersiowa nawet nie moge sie ruszac

Cześć chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takim podziale: 1. wtorek: klatka barki triceps 2. czwartek grzbiet biceps 3. sobota nogi

Siema prosze o pomoc przy podzieleniu treningu bede cwiczyl 4 razy w tygodniu Poniedzialek Wtorek Czwartek Piatek Partie: Klatka Plecy Barki Nogi Biceps Tricpes

witam ... mam takie pytanko z czym lepiej jest robić triceps ? z klatką czy bicepsem ?

1 dzien - klatka, grzbiet 2 dzien - ramiona 3 dzien - wolny 4 dzien - nogi, brzuch, barki 5 dzien - ramiona 6 dzien - wolny 7 dzien - wolny bedzie si ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm posiada ktos obrazki z tego atlasu?

Hi Tec Trening Klatka Biceps po sezonie https://www.youtube.com/watch?v=-da7TopUSpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9327ce477e20459f8f5a233a11e21e2e.jpg

Witam,co byście powiedzieli o takim treningu Pon-Klatka 4cwiczenia,4serie 12/10/10/8(wszedzie tak samo) Wt-Biceps Sr-Plecy Czw-Triceps Pt-Barki i nogi Chodzi mi o mase :)

... będzie poprawne? Czy jednak będzie ze sobą coś kolidować? poniedziałek: plecy biceps wtorek: klatka triceps sroda: wolne czwartek: barki przedramie piatek: nogi brzuch pozdrawiam?

jak ułozyć kolejność treningów zeby partie miały czas na regeneracje? split 4 dni, klatka-bic, barki-tric, wolne, nogi-brzuch, plecy-srugsy, wolne, wolne, dobra kolejność czy cos poprzestawiać?

Cześć Nie uważacie że moja klatka jest jakaś dziwna? W sumie sam nie wiem dajcie poradę? /SFD/2019/11/28/c5a9639067e44857828af1a3bd4f48b5.jpg

Hi, Czy takie połączenie partii jest rozsądne? pon - nogi wt- barki, przedramie sr - wolne czwartek - klatka, triceps piatek - plecy, biceps sb - wolne ndz - wolne

Witam. Posiadam 2 hantle, gryf łamany oraz prostą ławeczkę. Ma ktoś 3 dniowy plan na plecy + biceps, klatka + triceps, barki + nogi by ćwiczyć na takim skromnym sprzęcie?