klatka

Dzień dobry, mam pytanie Jetem początkującym na siłowni ćwiczę dopiero 1 miesiąc i nie wiem dlaczego zamiast rosnąć mi klatka piersiowa to po jej środku robi się taka jakby zapaść a klatka wogle nie urosła

odchudzam się teraz, cwiczę 3 razy w tygodniu całe ciało, czy po spaleniu tłuszczu będą widoczne jakieś mieśnie na klatce piersiowej czy to zależy od genetyki?

Witam proszę o pomoc w zrobieniu postępów na klacie i bicepsach bo stanęły w miejscu

Mam lekko lejkowatą klatkę piersiową. Czy da się usunąć tą wadę bez operacji? Mam 14 lat, wzrost 178cm i ważę 62kg.

W jakim przypadku wyciskanie wąskim chwytem działa na klatkę a w jakim na triceps?

Jest tu ktoś kto wyleczył lejkowatą klatkę bez operacji?

Chciałbym się dowiedzieć jakie rozpiętki będą najkorzystniejsze na ławceskośnej czy poziomej

Mam bardzo duża różnice w klatce, dokładnie górna część. Lewa jest bardziej umiesniona niż prawa. Co zrobić?

Witam . Mam słabo rozwinięta lewa górna cześć klatki piersiowej co mam zrobić ?

Witam mam problem z klatka tzn nie chce mi rosnąc dól klatki

[...] wyprostowane do tyłu oparte na palcach. Nie wyginamy tułowia do góry, ani do dołu- pilnujemy by ciało było proste. Powoli wraz z wdechem opuszczamy się na ziemię, tak by klatka delikatnie dotknęła podłoża. Łokcie prowadzmi szeroko na zewnątrz. Wraz z wydechem podnosimy się i wykonujemy zalecaną liczbe powtórzeń. Uwagi: Pilnujemy oddechu i [...]

[...] być może jest nawet wyraźnie wyższy, ale to zależy jeszcze od jego ogólnej formy. Kiedy koleś wstaje-zauważasz, że...coś jest nie tak. Być może wcale nie jest mały-ale klatka wcale nie zapiera dechu w piersiach. Owszem, nie jest zaraz wcale taka mała-ale co z tego, że jego klatka nie jest mała w porównaniu do kogoś, kto raczej od ćwiczeń [...]

Which MMA fighting environment is better suited for more exciting, less inhibitive MMA fights? Is it a ring or a cage? The difference between the two is undeniable, the arguments controversial, and the ire of the fans who hate one or the other, insatiable. I write this article knowing, the possibility is high that I am going to take a caning that [...]

/SFD/2016/11/3/9c8ee4e634d24e6da853c21954aa8545.jpg Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąść się do pracy, co oznacza ni mniej, ni [...]

[...] bicepsem i zastanawiam się nad zamienieniem miejscami w moim treningu bicepsa i tricepsa. Chciałem spytać czy jest sens, bo kiedyś na sfd dużo mówiło się o tym ze połączenie klatka + biceps oraz plecy + triceps może w konsekwencji doprowadzić do przetrenowania bicepsa oraz tricepsa, na skutek zbyt małego czasu na regenerację tych partii. Proszę [...]

Jak się narobić i g**** z tego mieć - czyli "Widać, że chłop daje - ale klatka jak karton po musztardzie" Po licznych namowach postanowiłem naskrobać coś o klatce piersiowej. Moim skromnym zdaniem brak efektów jest ściśle powiązany z paskudnym ćwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangi w leżeniu. Owo ćwiczenie nie jest na klatkę - tylko na mięśnie [...]

[...] piersiowych, co tylko opóźnia ich rozwój. Tak więc pamiętajmy, że w wypadku niektórych ćwiczeń pełny wyprost rąk wcale nie jest wskazany. Ci, którzy zamiast solidnie trenować wolą spacery po sali treningowej i pogaduszki z kolegami lub koleżankami, muszą przyjąć do wiadomości, że ich klatka piersiowa będzie przedstawiała raczej mierny widok.

--KLATKA-- Dorian Yates Mr. Olympia 1992-1997 W początkowym okresie kariery wyczynowej czułem, że klatka jest słabym punktem mojej sylwetki. Chciałem ją poprawić, ale największym zmartwieniem było to, jak to zrobić najlepiej. Powszechny sposób polega poprostu na wykonywaniu, seria za serią, wyciskania leżąc z tak dużym ciężare, jak tylko możliwe, [...]

Witam Przez dłuższy już czas ćwiczyłem klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem Dziś zrobiłem odmianę i do ćwiczeń klatki dołożyłem biceps. Ćwiczyło mi się znacznie przyjemniej ale wiem że nie zmęczę tak mięśni jak w poprzednim ustawieniu. Czy łączenie ćwiczeń na daną partię mięśni (triceps częściowo ćwiczony przy klatce) jest konieczne ?

Jak w temacie. Czy podczas jednej sesji treningowej powinno się ćwiczyć mięśnie współpracujące w danym ćwiczeniu czy ćwiczyć je w oddzielnym dniu? Zapraszam do dyskusji. Pozdro nie, jo to ftedy nara! Nie dajcie się przygnieść!