klatka

Muszę coś zrobić ze środkiem klatki bo to jest jakieś nieporozumienie xD mam w miare rozwinięte te piersiowe fajnie wygląda juz klatka ale jest jeden problem bo w mostkowej części nie ma prawie nic masy mięśniowej, muszę dołożyć jakieś ćwiczenie na tą część klatki, aktualnie robię wyciskanie sztangi leżąc, wyc. sztangielek na skosie, rozpiętki [...]

To pokaż jak wygląda ta klatka piersiowa :-))

[...] opuszczone, łopatki spięte, gryf sztangi dotyka naszego karku na górnej części mięśni czworobocznych, dłonie zaciśnięte na gryfie w rozstawie trochę szerszym niż barki, klatka wypchnięta ku przodowi, dolny odcinek grzbietu wypchnięty, stopy w rozstawie szerszym niż biodra, palce stóp skierowane delikatnie na boki. Nabierając powietrze [...]

[...] rośnie poziom tkanki mięsniowej. Wówczas waga potrafi się nie zmieniać bądź nawet wzrosnąć ! Dlatego tak ważne są dokładne pomiary obwodów całego ciała (uda, biodra, pas, klatka piersiowa, ramiona, łydki) a nie sama waga. Proponuję wprowadzić taką praktykę co 1-2 tygodnie na czczo i monitorować dokładnie co się dzieje z ciałem. Jeśli mamy [...]

Tak jak kolega wyżej napisał mi po zerwaniu klatki piersiowej z jednej strony wylało aż do nadgarstka praktycznie krwiak.Cała reka klatka i bark z przodu praktycznie podlany i opuchnięty. Teraz po latach mam dziure zamiast kawałka piersiowego bliżej pachy.

Klatka nie była najsłabszą partią Kevina tylko plecy.

Elegancko jak na 52 lata, jeśli o scenę Olympii chodzi to tak średnio, szczególnie plecy, wcale nie wąska talia i coś nie tak z klatką.

https://www.youtube.com/watch?v=AwJKg6TcKxI Czyli Kevin ukrywał jednak przed nami kontuzje, klatka w maju i naprawa kolana w lipcu. Ładnie.

Co tam nogi, :) klate trzeba podziwiac, Levrone zawsze byl dumny z klatki i barkow. Klatka kiedys zerwana a jak wyglada:) Zmieniony przez - Possible w dniu 26.07.2017 22:22:34

witam:) co sądzicie o tym planie treningowym??? z góry dzięki... poniedziałek: klatka piersiowa: *wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (piramidka) 12 10 8 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową do góry (piramidka) 12 10 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową w dół (piramidka) 12 10 8 *rozpiętki 12 10 8 8 triceps: *wyciskanie francuskie leżąc 12 10 [...]

Nie no miazga totalnaJak na ten wiek!Pocięty konkretnie,tylko jak by klatka troszkę odstawała,ale może mi się wydajeWidać przez te 4 lata duży progres,ma chłopak konkretny cel i twardo do niego dąży

no i czar prysnal, jego barki sprawiaja ze na scenie klatka wyglada na weziutka, w ogole slabo ta jego klata wyglada na kazdej focie...

Ciekawa sylwetka sie zaczyna robic, taka troche jak z czasow arnolda... Tylko w pozycji side chest ta klatka wyglada strasznie plasko szczegolnie na dole

Klatka płaska w porównaniu do reszty

Corradov zgadzam się w 100% na filmiku klatka prezentuje się bardzo dobrze.

Klatka faktycznie minimalnie odstaje , ale jakosc miesnia ma niesamowita..

Łapy, a w szczególności tricepsy, wyglądają coraz słabiej w konfrontacji z barkami, klatka też niedługo pomiędzy nimi zniknie. Powinien chyba trochę przyhamować z tymi naramiennymi.

masz racje nawet na tych fotkach ta klatka widać ze jest mała(ale silna, 200x3 czy tam 4 razy poszło%-)), szczególnie na focie bokiem widać

Konkret ramiona ogromne tylko ta klatka psuje cały efekt.

za duże barki dlatego klatka taka sie wydaje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb39487ca1da435e8368ea221e0632a6.jpg