klatka

no wlasnie tak jak w temacie , mam skrzywienie klregoslupa i to powazne , wystaja mi lopatki i mam plaska klatke ( skutek skrzywienia) czy to da sie wycwiczyc klatkje czy ciagle bede mial plaska? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Witam, mam dotyczace klatki i barkow. Otoz jak zrobic gore klatki w miare szybko?. Bo dol jakos mi tam idzie tylko gory nie moge nadrobic . A jesli chodzi o barki to chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenie naj mniej niszczy kregoslup?

witam mam 17 lat uczęszczam 3 razy w tygodniu na kick boxing kupiłem sobie hantelek regulowany mam ciężarki do max 15 kg chialbym zaczerpnac fachowej porady jak tym ćwiczyć oraz czy na brzuch wystarczy ze będę robił a6w a później abs2 i czy w domowych warunkach można wyrobić klatkę z góry dziękuje

Witam Ćwiczę już pare ładnych lat prawie 5 mam 110kg wagi było 116:P mam łapę 48.5cm(twarda i z widocznymi żyłami nie jest ulana) a klatkę mam jakbym nigdy nie ćwiczył w ogole nie mogę pozbyć sie z niej fatu ani nie rosnie jak reszta . Prosze o pomoc specjalistów o jakis dobry plan!!

Mam takie pytanko... Jakie moglbym robic cwiczenia na skos klaty? Bo poki co to mam 3 cwiczenia i tak mysle czy by jakiegos nie dodac jeszcze ;p -Sztanga skos -Hantle skos -Rozpietki skos I brak pomysłów ;d

pROSZE WAS POMÓŻCIE MI!!!!!!!!!!!!!!!!! MAM MAŁĄ KLATKE I CHCIAŁBYM TO ZMIENIĆ JAK NAJSZYBCIEJ NAJLEPIEJ W CIĄGU 2-2,5 MIESIĄCA LUB 3 MIESIĘCY DAJCIE MI JAKIŚ PLAN >

Witam mam problem z wybiciem klatki,gorne miesnie mam dobrze rozwiniete lecz moja pietą achillesowa jest dol klatki. Jakie mam robic cwiczenia aby ruszyły dolne partie klatki Pozdrawiam

Witam. Ostatnio przy treningu klatki na drugi dzień bolą mnie również plecy. Podejrzewam, że biorę za duży ciężar, bo wydaje mi się, że podczas wyciskania czuję jak pracują również plecy. Jest to w ogóle możliwe? Może macie jakieś wskazówki, uwagi?

Witam. Ćwicze juz od jakiegos czasu ( ale z przerwami) . Ćwiczylem 2 miechy bez supli a od tygodnia jestem na dietce + kreatyna i moze dodam jeszce HMB. Cchialbym uzyskac troche masy miesniowej a jednoczesnie wyrzezbic klatke bo troche tlusczyku mi na niej zostało. co mam zrobic zeby to osiagnac...

Witam mam problem z klatka piersiowa a mianowicie cwicze juz kawalek czasu i w miare duzo mi sie przytyli jak na moje mozliwosci a klatka zamiast mi sie wycwiczyc i ladnie wygladac to bardziej mi sie obrosla tluszczem i nie jest taka napieta wiecie o co chodzi co robic zeby bardziej ja ujedrnic??

siema. mam problemy z kręgosłupem. konkretnie 1 krótsza noga i skrzywiony kręgosłup.niepokoi mnie glośno strzelający kręgosłup i klatka przy głębokim wdechu. 2.mogę z tym ćwiczyć na siłowni??

Witam! Mam 15 lat, 162cm wzrostu i ważę 60 kg. W czasie wakacji chciałbym wyrobić klatkę piersiową i pozbyć się minimalnie odstających piersi. Do dyspozycji (jak narazie) mam x2 hantle 4kg. Proszę głównie o ćwiczenia, a poza tym pytania, sugestie itp.

Czesc. Jakie cwiczenia proponujecie mi abym pozbyl sie tkanki tluszczowej z klatki piersiowej ?

Siema! :) Mam taki problem bo mi siła w klate nie chce iść, Dieta jest. Aktualnie biore 62 na klate a brałem 72 wyraźny spadek jest, Co robić? da ktoś jakiś skuteczny plan

Witam. Mam pytanie. Jak ćwiczyć klatke w warunkach domowych? Nie mam zbytnio przyrzadow ale moze jakies fajne cwiczenia znacie ktore przyniosą efekty bez specjalnego sprzetu. ("szóstka Wiedera" jest takim cyklem). Nie wiem, czy wystarczą pompki. Licze na Wasza pomyslowosc. Pozdro!!

chce cwiczyc klatke 2razy w tyg tylko nie wiem jak to najlepiej sobie rozlozyc.. cwicze 3razy w tyg wiec klatke bym robil w poniedzialek i srode.robic jeden trening ciezszy drugi lzejszy? moge np robic dwa treningi ostre ale po mniej serii (po10serii na treningu) chodzi mi o to zeby jej nie przepalic..

Witam mam 20 lat i ćwicze na siłowni systematycznie od pół roku wcześniej też ćwiczyłem ale wiadomo przerwy i wogóle i moim odwiecznym problemem jest mała klata wiem że dużo było tematów tym ale chce konkretnie o sobie co zrobić, i chciał bym także powiększyć kaptury:-) dzięki z góry:-)

Witam czy mogby mi ktos doradzic cwiczenia, lub przedstawic jakas technike cwiczenia na klatke by lepiej rosla i byla bardziej wyrzezbiona?

jak się w końcu powinno trenowac klatke w treningu na mase. Jedni mówią że raz inni że dwa razy w tygodniu... Ja trenuje raz w tyg. i robie 4 serie w 4 ćwiczneiach, ogóleni 16 serii. Ale może lepiej było by zrobić po ok 12 serii w 3 ćwiczeniach i 2x w tygodniu??

Cześć, jakie są najbardziej efektywne ćwiczenia na nadmiar tłuszczyku na piersiach i dość duże sutki? Chodzę na siłownie od miesiąca i chciałbym poznać opinię o ćwiczeniach jak i o diecie na płaską klatkę piersiową co jest moim celem razem z płaskim brzuchem.