klatka

mam pytanie wlasnie skaczylem brac metanabol przy 200 tabletkach i dobrym odrzywianiu przybylo 5 kg teraz mysle o cklu samej deki czy to dobry pomysl i jakich moge spodziewac rezultatow moje rozmiary to wzrost 176 waga 86 biceps 43 klatka 116

Hej. Wiem jakie są najczęstsze połączenia treningów. Zastanawiam się jednak czy jest sens robienia takich połączeń: pon - klatka,plecy wtorek, nogi barki pt - bic, tric To są rozważania czysto teoretyczne. Jakieś opnie?

Witam prosiłbym o jakieś poprawki jak są błędy w planie zajęć :) Pon: Śr: Pią -Biceps -Klatka -Biceps -Triceps -Barki -Przedramienie -Brzuch -Brzuch -Brzuch

Witam mam pytanie chce robić mase myśle żeby ćwiczyc 3,4 razy w tyg Pon -klatka+bic Sr-plecy+tric Piat-Nogi+barki czy lepiej nogi odzielnie i np tak Pon: klata + bic Srd: plecy +tric Piat: barki Sob: nogi Prosze odpowiadać

Czy można ćwiczyć co drugi dzień wszystkie partie mięśni, czy lepiej jest ćwiczyć np. pon- biceps, klatka. wto plecy, triceps. itd.Co o tym sądzicie, proszę o pomoc z góry dzięki.

Witam niedługo wakacje wiec trzeba nabrac sylwetki. Jak połaczyc te grupy aby dobrze bylo brzuch klatka barki biceps/triceps O nogach nie wspominam bo to tam cwicze biegajac lub jazda rowerkiem

Witam czy taki rozkład był by nie za intensywny? Góra-łapy, klatka, plecy Poniedziałek: Wolne Wtorek: Góra+Brzuch Środa: Wolne czwartek: Nogi piątek: Wolne Sobota: Góra+Brzuch niedziela: Nogi

Witam. Co myślicie o takim połączeniu: pon. klatka piersiowa, mięśnie naramienne wt. plecy, mięśnie grzbietu czw. biceps, triceps, przedramiona pt. brzuch, nogi Jak coś nie tak to prosilbym jakieś rady. Pozdro

Witam moim dylematem jest nabranie wagi mięśniowej.Od roku regularnie ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu .Niestety jestem ektomorfikiem . Moje dane : 15 lat , wzrost 186 cm , waga 70 kg ,35 cm biceps ,101 klatka :) PROSZĘ O POMOC MOŻE JAKIEŚ SUPLE ?;)

Witam zaczolem trenowac ok. Rok temu ostatno zauwazylem ze klatka mi nierowno rosnie mianowicie lewa strona jest wieksza niby tego bardzo nie widac ale jak moge to wyrownac i czy moze to sie samo wyrownac ??

Potrzebuję zdjęcie takiego psa z rękawicami , który jest namalowany na budynku w Gdyni .Jest chyba nawet gdzieś na filmie Klatka pokazany. Szukałem na google ale coś nie dałem rady ale jak macie na kompie czy coś to mówcie ;]

siema mam pytanie czy dobrze rozlozylem sobie trening? poniedzialek: klatka środa: plecy+biceps piatek barki+triceps sobota: nogi z gory dziekuje

mam czeste bole: prawej reki a jestem leworeczny, klatka piersiowa. srednio raz na 2 miesiace boli mnie dolna czesc plecow i szyja na dodatek rusza mi sie powieka od oka i lzy leca wtedy co 10 minut pomocy, ja juz dluzej nie wytrzymam!!!

Witam chcialbym zapytac czy to jest dobra rozpiska? pon klatka tric wt plecy przedramie czw klata biceps piat barki sroda sobota i niedziela wolna i dodaje ze niechce cwiczyc nog.

Czy,można stosować cały czas taki sam układ teningów,ale tylko zmieniać co odpowiedni czas ćwiczenia?? od dłuższego czasu trenuje pon klatka+triceps wt wolne śr plecy biceps czw wolne piąt barki sob nogi

Mam pytanie jak najlepiej połączyć partie na treningach? Do tej pory robiłem jak napisałem nizej ale chce to zmienic. Klatka + Triceps Plecy + Biceps Barki + Przedramie Nogi

Mam prosbe - czy ktos moglby mi ulozyc trening na mase. Cwicze 4 razy w tygodniu. Moje aktualne maxymalne obciazenie to - klatka 80 kg, przysiad -120 kg, martwy - 130 kg. W nagrode SOGI :D

Jw. Czy klatka robiona na masie będzie się uwidaczniać i wyżynać czy podczas robienia masy po prostu nabiorę ogólnej masy i nie będzie widać poszczególnych mięśni , tylko zrobię się większy??? proszę o odpowiedzi

witam, prosze o pomoc w ulozeniu ilosci serii poniedzialek, czwartek Klatka-9s plecy-9s triceps-6s wtorek, piatek barki-6s biceps-6s nogi-9s jest to plan w ktorym cwicze partie 2x w tyg. Czy ten dobor serii jest dobry ?

Poniedziałek: -Klatka -Triceps -Brzuch Wtorek: -Plecy -Biceps -Przedramię Czwartek: -Uda -Łydki -Brzuch Sobota: -Barki -Biceps Czy taki 4-dniowy split pozwoli na dobrą regenerację (priorytetem jest biceps)