kilka a siłownia

Kurcze to w sumie daje mi do myślenia i być może kilka cm bym podrósł bom jeszcze młody a siłownia + choroba scheuermanna może mi to uniemożliwić

Zastanawiam się czy tych kilka rund na worku po siłce ma szanse działać "rozluźniającą". Być może to kwestia przyzwyczajenia organizmu, ale ani po kompleksach sztangowych/kettlowych, ani po stacjach nie mam uczucia spięcia, za to po standardowej siłce już tak. Może gdybym robił mało powtórzeń i duży ciężar było by inaczej, ale na ten moment to nie [...]

radze ci zalatwic spawarke pojechac na zlom kilka katownikow znalesc i pospawac laweczke. na gryf wystarczy skolowac jakas rure wylana w srodku mala rurke na bicka i zrobic kola z betonu tak wygladala moja silownia na poczatku. Nie wydasz zaduzo kasy a silownia taka na poczatek ci wystarczy

[...] 2944,56 kcal B:214 W:223,41 T:120 Dodatki kiwi 1 sztuk jablko 1 Sztuk marchew 1 sztuk pomidor 1 sztuk cebula mala do pomidora Kawa 3 sztuk Dzisiaj juz zrobilem maly trening kilka km szybki chodem 45min z 15 kg balastu na plecach A silownia o 15 // EDIT \\ Trening 1 Start 14:45 end 15:30 Przysiady: 8x60kg 5x90kg 5x110kG 5x110kG 5x110kG WL: 8x40kg [...]

[...] kreatyną z tym, że ja kung-fu i kick-boxing wtedy trenowałem, a siłownia tak dwa, trzy razy w tygodniu była, dlatego uważam to za niezły wynik. Utrzymywałem ten wynik przez kilka lat, ostatni raz w wieku chyba 34 lat zrobiłem ten rekord, ale już 100 kg sam ważyłem. Pamiętam, ani o kilogram nie chciało pójść więcej, jak zabetonowane. Może, gdybym [...]

[...] a siłownia pomocniczo? Czy są to równorzędne sprawy, tzn. zależy Ci na zbudowaniu dużo większej masy mięśniowej? Napisałeś wczoraj o antycypacji i mam w związku z tym kilka dietetycznych sugestii dla Ciebie... Od czego ona zależy? Oczywiście, od sprawności Twojego myślenia, od dobrej pracy Twojego mózgu. Refleks, koncentracja, szybkość z [...]

[...] ktore moge wykonac na mojej silce ze wzgledu na sprzet. Nie ze na kazdym treningu robie kazde wyzej opisane cwiczenie" czyli że spośród wymienionych ćwiczeń wybieram kilka a nie wszystkie... pzdr dodaję też ankietę: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 96kg Wzrost : 188.5 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku wcześniej może [...]

Takich kilka uwag. Siłownia nie jest po to by robić szybkość, to robi się gdzie indziej. Ciężary na filmikach są dobre, przy ich poziomie rzucania, nie podejrzewam mniejszych. Co do trenerów ... z autopsji ... najlepsze sezony miałem kiedy sam trenowałem bez żadnego trenera, a jeśli już to na zasadzie luźnych uwag, które jeśli pasowały do mojej [...]

[...] lub nitrobolonem, ale tu kolejne pytanie czy stosować je do siłowni gdzie będę ćwiczył na siłę, czy do samych treningów bokserskich też mogą być, a siłownia sporadycznie kilka razy w tygodniu lecz dynamicznie małe ciężary, czyli tak bardziej pod rzeźbę ?? No i czy wtedy nie nabiore znowu Kg, bo chciałbym zwiększyć jeszcze swoje rozmiary i [...]

[...] wartosci dokladnych, ale stymulacja kosci ciezarem , nie pamietam dokladnej wartosci g/cm3 kosci rowniez powoduje rozplem komorek a co za tym idzie przyrost koscca na dlugosc i grubosc. Jest jeszcze kilka czynnikow ktore wplywaja na to ale w mniejszym stopniu. aha i pamietaj zeby łykac wapń !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-12 15:19:33

ja miałem to samo ale jak kilka razy po głowie dostałem to zmieniłem swoje "przyjazne" nastawienie a siłownia w tym wieku jest dobra tylko kożystana z głową i w połączeniu z innymi treningani sw nawet jak nie masz gdzie ciwiczyć to na necie jest dużo materjałów jak ciwiczyć udezenia dzwignie itd.

[...] treningi na siłę i na kondycje siłownie udostępnili mi znajomi moich rodziców.A mieszkam w małym mieście 10-15 tyś mieszkańców i mam tylko kilku znajomych, któż y trenują już kilka lat i oni są w stanie mi pomóc i pokazać ćwiczenia a siłownia z trenerem i specjalistami jest 40 km od mojego miejsca zamieszkania i ciężko mi by było dojeżdżać ;/

[...] tylko koszykówka której nie lubię tak jak innych sportów. Jestem raczej introwertyczką, cały dzień w domu. Jest mróz na dworze to siedzę w domu, czasem sobie potańczę, co kilka godzin rozciągam się by nie siedzieć cały czas na pupie. Jak się ociepli to dopiero wtedy mogę myśleć o sporcie a siłownia - według mnie droga, znaczy według moich [...]

Praktycznie zerowy tzn chodziłem wczesniej na siłownie ale nie dużo, może kilka miesięcy... Najlepiej by było, żeby były ćwiczenia na wolnych ciężarach (mam sztange i hantle) a siłownia zamknięta chwilowo zamknięta...

Kurcze taka zaje.... galeria a silownia to juz wogole bajka i na razie kilka osob zapisanch na zawody masakra gdzie ci olsztynianie ;-)

Siłownie, bo telefon jest do dzwonienia a siłownia posłuży kilka lat!

Dieta wysokobiałkowa głównie ryby i dużo nabiału,ryż,kurczas,kasza-ogólnie grałem kilknaście lat w siatkówke a siłownia dopiero kilka miesięcy

ale chwalisz sie teraz czy sie żalisz bo nie wiem bez kitu :/ ... Spedziłem kilka dobrych lat na macie i nie interesuje mnie to co piszesz ! bo pomyliły ci sie sporty chyba ,mowiac ze zjadlem troche odrzywek w swojej karierze mialem namysli to ze przez tyle lat co juz trenuje zawsze jadlem na macie jakies odrzywki a silownia byla jedynie jakisms [...]

Akurat nie licz ze biceps na cyklu urośnie Ci kilka cm , wiec tutaj możesz być spokojny . Przyjmuje się, że dobrze wykonany tatuaż w żadnym wypadku nie może się rozejść. Nawet podczas treningów rozciągających czy ćwiczeń powodujących rozciąganie skóry tatuaż powinien pozostać na swoim miejscu. Tatuaż a siłownia - wielkie TAK. Ćwiczenia powodują [...]

Mam kilka pytań odnośnie służby przygotowawczej: 1. Czy podczas służby można na weekendy wracać do domu (tzw. przepustka)? 2. Czy normalnie będę mógł ćwiczyć i zażywać suplementy podczas pobytu w jednostce/koszarach? 3. Ile trwa służba przygotowawcza? 4. Którego wypłacają kasę? 5. Podobało się Wam na służbie? 6: Czy po odbyciu służby jest [...]