kilka a siłownia

Wiek 26, wzrost 189, waga 80, staż w sporcie 3 lata, na siłowni pół roku - redukcja. Cel masa. Kilka treningów tenisa w tygodniu + 4x siłownia + 1x jakieś interwały. Może byc taka dieta, czy cos pozmieniac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6f28069a5741d181a94798b1473ec0.png

Siema mam 16 lat waga 60 kg wzrost 171 cm mam kilka pytań. 1 Czy warto zacząć w tym wieku ćwiczyć ? 2 Czy ćwiczenia nie za hamują mojego wzrostu (mam nadzieje że jeszcze urosnę ) 3 Czy idzie osiągać efekty po przez brzuszki pompki w domu ? 4 Czy wystarczy mi trening w domu i 2 razy w tygodniu pół godzinna siłownia ?

zastanawiam sie nad wprowadzeniem jakiegos spalacza-co bedzie najlepsze dla mnie? kobieta 22lata, 164cm, 52kg, silownia 3x tyg., 1-2tyg wspinaczka na sciance, kilka razy w tyg rower..

Witajcie, chciałbym zadać kilka pytań odnośnie siłowni. Mam 16 lat, 180cm wzrostu oraz 75kg wagi. Czy 16 lat, to dobry wiek na siłownie ? Czy siłownia ma jakiś wpływ na wzrost ? oraz czy w tym wieku należy brać jakieś suplementy, typu Carbo ? Z góry dziękuje za pomoc. :)

hej ;) mam pytanko...chciałabym się dowiedzieć w którym budynku znajduje się ta siłownia?? bo tam chyba jest kilka budynków i nie za bardzo mam pojecie do ktorego mam pojść... czekam na szybką odpowiedź

Witam. Zaczynam przygode z silownia, Kompletuje sprzet do domu. Co sadzicie o laweczkach firmy Hop Sport? Konkretnie chodzi mi o modele hs-1055, hs-1060, hs-1070. Czy nadaja sie one na poczatek oraz czy posluza mi kilka lat? Ewentualnie jakie inne firmy moglibyscie mi polecic, w okolicach 300/400 zl. Pozdrawiam

Witam mam kilka pytań na temat rzeźbienia mięśni,mianowicie: Jakie ćwiczenia wykonywać (siłownia) Jaka dieta Może jakieś odżywki Wiek :17 Waga :75kg Wzrost :184cm Chodni mi żeby wyrzeźbić mięśnie jak najszybciej. Pozdrawiam Brak przeciwwskazań zdrowotnych

Witam na poczatku czerwca zaczynam swoją przygode z siłownia,waze 73 kg i 178 cm i mam szybka przemiane materi.chciałbym prosc o kilka wskazówek odnosnie diety zaznaczam ze chcem przybrac na masie bez odzywek iintensywnie trenujac..czemkam na rady,wskazowki,wszelkie info z gory dzieki WOJAK

witam. mam kilka pytań musiałem przerwać treningi z powodu zimna wiec pytam się jak mogę nie tracić chociaż częściowo formy ? w domu mogę używać hantli proszę o pomoc i pozdrawiam :)

Siema. Chciałbym się zapytać czy poza ćwiczeniami na siłowni można się podciagac na drążkucwicze w poniedziałek.środa .piątek czy poza kilka mogę się podciagac na drążku jak tak to czy po treningu czy w dni wolne.drazek mam w domu a siłownia poza

witam! zakupie sprzęt z siłowni interesuje mnie kilka pozycji nie cała siłownia. najlepiej w warszawie lub chełmie (woj. lubelskie) jesli ktos postafi pomoc prosze o kontakt

witam wiek 22 lata wzrost 185 waga 64 praca lekka fizyczna kilka godzin w nocy siłownia 3 razy w tygodniu od 2 miesiecy dieta na mase jest jaki gainer polecacie do 200 zł ? chodzi mi o jakies 7 kg

Witam, zaczynam moją przygodę z odżywkami, ale nie z siłownią. Wczesniej już trochę na siłowni bywałem, tak to kilka lat ćwiczeń w domu (niesystematycznych). Mam pytanie czy mutant mass, który zakupiłem będzie dobry z kreatyną trec cm3? :)

Witam Zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym uzyskać kilka porad co i jak mam robić. Mam na wyposażeniu ławkę, hantle, atlas, rower, worek treningowy i drążek. Czy jest ktoś w stanie podać mi jakieś przykładowe ćwiczenia itp?

Dzień dobry, mam kilka pytań: Jak suplementować kreatynę jak suplementację stałą? Trenuję 3x w tygodniu na siłowni oraz 2-3 x BJJ. Brać 5g około treningowo tylko w dni z siłownią, czy z BJJ też?

Witam mam takie pytanie . Mogę łączyć Tabate np. wykonując ćwiczenia z gryfem z siłownią np. przed lub po TABACIE kilka serii na brzuch lub np. wyciskanie na ławeczce ?

Ostatnio trafiłem na info, że w Świlczy będzie duża inwestycja - WR Sport. Czekacie na otwarcie? Ma być siłownia i kilka różnych salek

Nie, od ćwiczeń wykonywanych z głową nie "skurczysz się". Po cięzkim treningu możemy być kilka mm niżsi, ale po odciążeniu to mija. "Skurczenie się" mogłoby nastąpić od obciążania kręgosłupa 10h dziennie przez 7 dni w tygodniu. A siłownia tego nie powoduje. Co do ćwiczeń rozluźniających po treningu to jak najbardziej

[...] nad glowa i powtarzal wszystkiego 20 razy,wiec praktycznie to co bedziesz tam robil jest w twoich rekach.poza tym sporo jest tych mlodych ale malo ktory wytrzymal wiecej niz kilka miesiecy ,no i jeszcze kwestia ze sterydami bo bylo kilku takich co chcialo dogonic starszych kolegow i skonczylo i jezeli nawet im poszlo w miecho to w takim wieku [...]

Mi tez pomogło!Wydaje mi się że opłaca się go kupić.Znam tez kilka osób które się tym "bawią" i też im pomogło!ja ćwiczyłem tylko brzuch,chciałem klatke ale paski były za krótkie.A siłownia to swoją drogą!Kup sobie Abgymnica na bazarze albo gdzies.Nie zamawiaj z TV.To to samo!Albo na allegro sobie kup! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ [...]