kilka a siłownia

[...] nerwy i uspokajajacych nawet na cyklu co do depresji u mnie wystapila lekowo/spoleczna czy jakos tak ,nagle kolatanie serca ,pocenie sie ,tapniecia serca,zawroty glowy co kilka minut ogolnie wmowilem sobie chorobe serca zbadali mnie od stop do glow , leki anty to nie leki na miesiac i kazdy dziala na swoj sposob ,czasem trzeba zmienic ze [...]

Znikam na kilka dni. Niestety musze ograniczyc moj czas spedzany na internecie, i na sfd. Pojawie sie po 1 lipca. Zostaly mi jeszcze 2 egzaminy dyplomowe i bede miec tytul doktora :) Tak wiec musze sie maksymalnie skupic do tego czasu, by nic nie zawalic. Diete bede trzymac. No moze jakis maly wyskok glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie [...]

[...] 2 tyg urlopu wtedy to mozna jakis trening gdzoes doj**ac a czemu nie :-) Dymku było by fajnie trenio wspólny zrobić ale naprawdę nie wiem czy dam radę bo trochę latania, kilka spraw do załatwienia mam w pierwszym tygodniu pobytu w pl a dzieciaki są ze mną i jednak chcialbym z nimi jak najwięcej czasu spędzić jako że po tych wakacjach dłuższy [...]

[...] 11,0kg pierwotnie miałem zamiar ruszyć ostro z marszu do następnego cyklu, ale ze względu na odczucia mocnego zmęczenia treningiem/aerobami/dietą postanowiłem dać sobie kilka dni luzu niedziela, poniedziałek, wtorek - traktuję jako dni odpoczynku od siłowni, aeroby lecą dalej od środy ruszam z następnym cyklem ale w tym tygodniu siłownia [...]

[...] na siłownie pierwszy raz ważyłem 52kg(sic!!!) w wieku 19 lat.Grałem również w klubie w piłkę nożną.Ćwiczyłem jakieś 2 lata i przestałem(kopać piłkę też).Po 2 latach znów kilka miesięcy siłowni i znów dłuższa przerwa bo studia.Później kilka miesięcy i znów przerwa bo praca.Przyjechałem do Anglii,chwilę poćwiczyłem i pół roku off.Ale od półtora [...]

[...] sie (a ja wygladam jakbym miala zaraz zayc o asfalt lub jak ktos z Ministerstwa Dziwnych Krokow)i potem wraca na swe miejsce jak gdyby nigdy nic...teraz zdarza sie to raz na kilka dni, kiedys - kilka razy dziennie - takze sa jakies syndromy poprawy, ale nadal jest to dalekie od stabilnosci... wiem, ze to w duzej mierze wina mojej wagi, a takze [...]

[...] co jem:) miska z wczoraj i dziś, wczoraj zbyt mało, ale da się jeszcze ta rożnicę przeżyć wczoraj bieg około godziny, z predkoscią około 8-9km/h, w międzyczasie na poczatku kilka zrywów na maksa(cos a'la interwały, 4 razy-okolo 30s) dziewczyny byłam dzisiaj na siłowni, multisport cudem zdobyty (myslalam, że zbyt pozno w tamtym miesiacu [...]

[...] że ćwiczenie na orbitreku spodobało się, żonie i stwierdziła, że to lepsze niż rowerek ;-). No i wracam do punktu wyjścia bo trenażer w salonie się jednak nie spodobał (wanna też nie ;-)). P.S. zrobiłem kilka fotek, więc jak się trochę ogarnę to wkleję jakieś podsumowanie redu i foty. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-01 17:11:11

[...] i przypinka w pozach obowiązkowych. Ocena sylwetki wypadła średnio, wychodzi na to, że klata zaczyna odstawać w dół. Podgoniły nogi i dobry jest lewy biceps %-). Wprowadzamy kilka zmian w treningu żeby ruszyć klatę i grubość pleców. Czekam na nową rozpiskę. Generalnie mam dużo jeść i trenować tak żeby wychodzić na czterech, ale się nie [...]

[...] na czczo - bardzo mi pasuje ten schemat. Bardzo bardzo. Treningi robione porządnie jak na moje możliwości, nawet w słabszych dniach szły ewentualnie mniejsze ciężary. Padło kilka „rekordów”, głownie ilościowych (podobny ciężary robione, ale mniejszą ilością). Cały czas mnie napieprzają barki. Ale non stop. Ewidentnie kwestia nie wiąże się ze [...]

[...] 73 DT - B130/W 250 /T 73 Skończyłam na: DNT/DA - 130 B/200 W/ 110 T = ok. 2300 kcal DT - 130 B/250 W/ 110 T = ok.2500 kcal Uwagi: Miska czysta. W ciągu konkursu kilka czitów (z dozwolonych produktów). Dobrze mi na takim rozkładzie. Nie ukrywam, że więcej też bym bez problemu wchłonęła ;-) Zaczęłam jeść mięso - w ilościach dużych. [...]

[...] czy trzy te zumbessy, prezentowały się bardzo przyjaźnie dla oka (te kocie ruchy ;-) ) Trenejra też. Miałem się zapisać na sztukę walki jakąś i przyniósłbym stamtąd pewnie kilka siniaków. To może na zumbę? Bezpieczniejsze trochę. Chociaż nie. Na studiach grupa zdominowana przez dziewczyny. W robocie też na dzień kobiet się trzeba zrzucać z [...]

[...] tylko, że z moich informacji wynika, że na Wschodzie mają megarozbudowane zajęcia z wychowania fizycznego - takie wymyki, przewroty, szpagaty, różne inne fikołki mają po kilka(naście) godzin tygodniowo normalnie w szkole. Inna bajka.. Pewnie nie ma osoby, która TYLKO KETTLAMI się tak zbudowała. Gość na filmiku ćwiczy na macie (obejrzałem [...]

[...] w piekarniku w ziołach ala gyros), wielka micha sałatki warzywnej (pomidory, sałata, ogórek, rzodkiewka, oliwa). Zjadłem to wszystko o 7:15 rano. O 10:30 siłownia i tutaj kilka słów wyjaśnienia. Nie byłem na siłowni lat 25, nie mam pojęcia o ćwiczeniach.Szukam fajnej siłowni we Wrocławiu. Dzisiaj pojechałem do Active Fitnes (bud. FAT'u). [...]

1. Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman. http://pl.youtube.com/watch?v=djZAj43o_PE 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów. Hmmmm...dlaczego akurat Mariusz, a nie ktoś inny? Według mnie dlatego, że oprócz ogromnej siły i wielu wygranych startów w zawodach [...]

[...] - Waga 88,6 kg - Wzrost 188 cm - Klata 106 cm - Biceps 38,5 - WL 85, MC ponad 100 , - Oczywiście po drodze kilka chorób angin itp ;D Oraz najważniejsze 2 miesiące przerwy łącznie . Czyli siłownia będzie 6 miesięcy a dieta 8 . Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-04-13 16:01:09

[...] wiec jest ok , a barki wczesniej lekko i teraz kolej na ciezki trening barków , czy moge poprostu kajaki potraktowac jako trening barków ? bede pływał prawdopodobnie kilka godzin z przerwami . Ciężko pływanie na kajaku zaliczyć do treningu barków. Po prostu odpuść trening nie ma co szaleć jak jeden trening co jakiś czas odpuścisz to [...]

[...] 13g tłuszczy 18g wegli, 255kcal Łacznie Łacznie: Białko 173g(170g) = 101% Tłucze 83g(85g) = 98% Wegle 233g(276g) = 84%(mało?) Zapotrzebowanie 2381kcal(2550kcal) = 93% Mam kilka pytan odnosnie poszczegolnych posiłkow: - Sok z marchewki mozna pic? - Ta piers z kurczaka moze byc podsmazana czy musi byc gotowana? - Czy picie jajka albo samego [...]

[...] przygotowałem posiłki na dwa dni z góry, gdyż biorę pod uwagę możliwość zostania w Lublinie na noc i wykonanie treningu tam właśnie. Rękawice i sprzęt spakowane, a tu kilka fotek jedzenia: Tutaj 3l wody Białko, carbo, shaker W tych trzech małych opakowaniach i dłoni są serniki Trzy porcje piersi, które wrzucę do naleśników 3x 80g makaronu [...]

[...] 6x12 -rwania sztangi z rozkrokiem nóg (jedna noga do przodu druga do tyłu) 5x10 25kg hala -biegi z pasami (kolega trzyma pas, który mamy na biodrach a my biegniemy) 6x30m -kilka okrazen hali truchtu Uwagi -pasy morderstwo, taki mini interwał na 30 metrach Ja jak mam trening na hali czy siłowni to normalnie spodenki jakies adidasa albo obcisłe [...]