kilka a siłownia

[...] ale 1 raz na pewno jest ciężki, bo trenuję pod okiem trenera, chcę za jakiś czas robić kartę pływacką i zdawać na ratownika. Zazwyczaj jak idę na basen w weekend to tylko kilka razy się przepłyne, a tak jacuzzi i sauna. Cele.. no po prostu narazie trenuję, bo sprawia mi to przyjemność, ale na pewno chce być po prostu dobrym w K1 i chcę nabrać [...]

dawno mnie nie było... Z powodów natury rodzinnej i w związku z poważnymi zmianami w moim życiu niestety moja pasja czyli sport odeszły na dalszy plan na kilka ładnych miesięcy. Jednak wracając do tematu...chce znów zacząć ćwiczyć niestety na nic po za siłownia czy treningiem siłowo-sylwetkowym czasu mieć nie będę. Muszę się pożegnać na dłuższy [...]

tylko gdy wezmę na czczo, podobnie jak po witaminach, szczególnie po żelazie. Próbowałam kilka razy i za każdym razem nie mogłam biec, musiałam zjeść normalny posiłek, bo mnie strasznie mdli. Mogłabym brać jedynie po biegu a przed siłownią, bądź o dowolnej porze, ale na pewno po choćby jednym posiłku Gdyby nie ta buźka na końcu to bym pomyślała, [...]

Sory ze sie tak podpinam pod temat ale widze ze jest tu kilka osob z brooklynu.Orientuje sie ktos morze czy jest jakas silownia w okolicy 13ave i 75thstr.Wczesniej mieszkalem na benson hurst i mialem kilka krokow a teraz nie jest juz tak blisko .

Big Rona ogląda się do dzisiaj. Ta siłownia gdzie trenował to typowa pakernia z klimatem. Targał żelazo jak mało kto. A teraz, maszynki, maszynki pompa.... ja wiem, kładą po kilka talerzy na hammery ale kto pompował się takimi hantelkami jak Ron?

Ja mieszkam teraz w uk, ale niedawno bylem w polsce gdzie oczywiscie poszedlem na lokalna silownie. Cwicze juz kilka dobrych lat, moim celem to bycie wysportowanym i dobre samopoczucie ale takze wzrost miesni na natauralnej diecie przy dodaniu nie zbyt wielkiej ilosci odzywek. Po prostu chce miec 40 lat i nadal czuc sie dobzre. Teraz mam 27 i [...]

pawel.tarka28 ogarniam jak ogarniam, gdybym znał wszystkie odpowiedzi to bym nie zadawał pytań. Ponad 20 lat temu, przez kilka lat trenowałem trochę boks, trochę aikido, zdobyłem 8 kyu w karate tsunami, prócowałem sił w dziwnych stylach kung fu. W wojsku trochę zajęć z samoobrony bo oficer od wychowania fizycznego był utytułowanym kick bokserem, [...]

[...] się męczą-no comment i na koniec radzisz początkującemu trenowac 5 razy w tygodniu poczytaj troche forum bo cała twoja wypowiedź składa sie z błędów wyciągnąłem tylko kilka z nich widać że nie masz żadnego doświadczenia w treningu boksu (lub 3 miesięczne),więc oszczędź sobie tego typu porady a radziłbym Ci edytować swoją wypowiedź bo zaraz [...]

możesz dopiero to odczuć później, za kilka mięsięcy albo lat. nowotwór też się od razu nie objawia, dla przykladu. Czy lekarz powiedział ci, że za jakiś czas będzie wszystko ok? Zamiast siłowni możesz biegać albo basen. wątpie, zeby bylo jakies cwiczenie, co mniej obciąża stawy. Siłownia jest po to, aby dać z siebie wszystko, a nawet jeśli nie, to [...]

[...] tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ? Nie mam zwyczaju pompować sobie stażu, szczerze mówiąc, to nie zajmuje się siłownią praktycznie w ogóle, tyle co kilka lat na SW w ramach ćwiczeń siłowych, zdjęcie po lewej jest z 31 października a drugie z przed kilku dni, w tym okresie czasu zajmuje się tylko Kalisteniką i robię 7 [...]

[...] tydzien tego nie robić i bardzo zmeczony po silowni zawsze bylem, a ponadto nie chcialo mi sie bzykać wcale!! Wszystko wrócilo do normy, kiedy zerżnąłem moją dziewczyne i kilka dni pod rząd. Teraz czuje się o wiele lepiej :D mam wiecej siły, lepszy humor i ruchać mi sie chce caly czas. Także nie polecam robić tak dużej przerwy bo nieużywany [...]

[...] To normalne ze skos masz slabszy. Tym bardziej ze to 15tki. Nie pisz mi o stricte klatce piersiowej tutaj, bo jest jeszcze triceps, przednie barki .. we floor pree masz kilka ułatwien: -lepsze wymostkowanie .. a powinnas tez mostkowac na skosie -wezsze prowadzenie lokci -zaangazowanie najszerszych grzbietu -pomoc "od brzucha" [...]

[...] to a nie jakieś chemiczne pierdoły Po piątkowym treningu brzucha na judo.. (a właściwie to siłowni, bo cały trening poza randori była siłownia;/).. do dziś się wyprostować nie mogę Pierwszy raz tak zajechalem mięsnie brzucha, że przez kilka dni musze przygarbiony chodzić No nic.. przesolone spaghetti zjedzone, można iść masować na silowni

[...] z powodu takiego, że nogi mamy różne i pracując obiema na raz też mogę nierównomiernie podnosić ciężar, czyly że jedna się obija ;) - ale to alternatywa - plank - robiłam kilka razy, poprawiałam technikę - już jest lepiej, już wiem, że udało mi się bardziej brzuchem trzymać, ale jeszcze trochę potrenować muszę, żeby nabrać większej [...]

[...] do zapoznania się z oferta naszego sklepu. www.kelton.pl Wyposażyliśmy już wiele siłowni w nasz sprzęt i są to jak najbardziej zadowoleni klienci. Zerknij sobie proszę na kilka recenzji siłowni z naszym sprzętem. Siłownia Zeus Gym w Brzeszczach http://www.sfd.pl/Brzeszcze_%7C_Nowa_si%C5%82ownia_i_fitness__Zeus_Gym-t883158.html [...]

[...] ze tak powiem, 'rozpiski' apropos rozciagania - ile 'serii', ile czasu itp. Byłbym baardzo wdzieczny, gdyby ktos mógł mi to rozjasnic/pokazac... Rozpiska zbędna. Robisz kilka ćwiczeń i już (np. szpagat poprzeczny, wzdłużny, motylek, rozciąganie kręgosłupa) (ty kolejna moja wątpliwosc...czy w rozciąganiu statycznym wystepuje 'pogłebianie'?): [...]

-MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) 5x to akurat - w sumie niedużo. Tak miałem na myśli MT. 2x to b. mało. -TO CO POLECASZ? SPRÓBOWAC TEN TWÓJ?A MOZE MASZ JESZCZE JAKIES [...]

Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]

[...] napięty grafik, szkoła, siłownia, przygotowanie posiłków aeroby i tak dni mijają magicznie. Nawet się nie obejrzałem a tu już trzeci tydzień minął. Udało mi się załatwić kilka ważnych spraw, więc mam nadzieję, że stres mnie opuści i pozwoli zasnąć spokojnie, by móc w pełni się regenerować. Spróbuje dzisiaj uwskórać coś z zdjęciami z treningu, [...]

[...] bieganiu. Jak masz okazję itp. uzupełniaj płyny w czasie biegania. Jeśli nie zacznij zaraz po powrocie, ALE- POWOLI. Nie chłeptaj od razu ile wlezie. W odstępach 5-10 min po kilka łyków. Zaraz po bieganiu coś z cukrami prostymi- owoc itp. ja preferuję banany lub MAŁY szejk owocowy(mały:) W 1,5-2h po bieganiu posiłek z węglami prostymi, białkiem [...]