kilka a siłownia

[...] głowy (od 2giej serii WL), za to później cały dzień tak. Dodatkowo dzisiaj czułam ciarki w czasie treningu co zazwyczaj oznacza bliskie przetrenowanie więc myślę, że przynajmniej z intensywnością aero powinnam trochę zluzować i nie bić rekordów żeby wytrzymać te kilka tygodni na chodzie:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-17 20:25:33

W tym tygodniu niestety tylko dwa treningi siłowe, z chęcią skoczyłabym wieczorem ale siłownia zamykana jest już o 17 :-( Czeka mnie kilka modyfikacji: -co do treningu, dołożenie wyciskania na klatkę, zmiana ćw na plecy ( jeszcze nie wiem na co ale jakoś czuje że w ściąganiu wąsko do klatki nie ćwiczy to co bym chciała ), z przysiadów chyba [...]

[...] \ / ) też angażują łezkę. Zalezy jeśli trzymałeś wagę i wygląd i nagle dodałeś troche więcej węgli(np z 50g czyli 200kcal) i spuchłeś, retencja(duża, wyraźna) trzyma się kilka dni, to znaczy ze juz dla CIebie za dużo ww. Utnij je, poczekaj aż woda zejdzie, waga się ustabilizuje i dodaj kcal z tłuszczy ;-) U mnie dziś nogawy :-P - Przysiady 7s [...]

[...] z niedalekiej przeszlosci z dolaczonymi najlepszymi wynikami,rezultatami podczas danych zawodow. Dodatkowo dolaczona jest bardzo bogata galeria zdjec oraz dolaczone do niej kilka filmikow. Jako rozszerzenie strony podane jest kilka linkow dotyczacych strongmanow zza oceanu. (rowniez obcojezycznych) . Strone jesli chodzi o temat strongman mozna [...]

[...] nie powodował tylko trening),ale Piotr mówił,że ma siłownie i musi super wyglądać,bo to wizytowka klubu. Niestety nagle nastapiły silne objawy chorobowe. Po badaniu w szpitalu okazało się,że to rak wątroby i kilka miesięcy później Piotr zmarł. /SFD/2021/2/6/e62068a68d874b50b54fce53c1bac2a4.jpg /SFD/2021/2/6/b972755d47884811928b7311d6fba7bc.jpg

[...] a dod towaru mial dostem malo kto.Takich kolesi z podobnym starzem jednak bylo wielu i oczywiscie o podobnej budowie bo nie oszukujmy sie - tak wylada ktos jak sie przylozy do treningu a nie *******i bzdurki na treningu,w piatek wyjara grama a w sobote zje kilka pigul i czeka na efekty.Po prostu sie przylozyles a reszta nie takie moje zdanie.

rallygunia, ja tą "panikę" też już przerabiałam, mi w biceps też widać w porównaniu z tym z czym zaczynałam kilka msc. temu-ale w obwodzie -1cm sie trzyma, ale największego mięśniora to mam w udzie-gdybym nie miarzyłam obwodów za nic nie uwierzyłąm bym że mam kilka cm mniej a nie więcej że na siłce nie machamy różowymi hantelkami, [...]

[...] konkretne braki. Podobnie jak wyżej wspomnieli to forumowicze - planowanie startu za 3 lata to po prostu "Hollywood o Niezwyciężonym" Siłownie są pełne gości startujących za kilka lat i w domyśle -niszczących system. Siedzę w tym sporcie już dość długo i widziałem co w praktyce z tego wychodzi -NIC :) Jak naprawdę chcesz konkretnie się wziąć za [...]

koxamans, dzięki. Nie powiem każdy wpis w moim dzienniku dodaje mi sił. Również jak widzę że I Wam się uda to myślę że spokojnie wytrzymam z tą redukcją nawet kilka miesięcy. Nigdy nie sądziłem nim rozpocząłem redukcję że będę czerpał radość z ćwiczeń siłowych. Zawsze sądziłem iż machanie żelastwem jest kretyństwem że lepiej iść na jakąś ściankę [...]

[...] błędzie. Gdybym ważył te 90kg, zrozumiałbym jakieś podejrzenia nt. stażu itd. Waże 73kg i każdy w rok może zrobić sobie zdrowo wyglądającą sylwetke, więcej mi nie potrzeba(kilka kg tylko). Nie musze miec diet, ciaglej suplementacji, bo jest to mi zbęnde, powoli osiągam swój cel i to mi się podoba. Chce być sprawny, jestem i dobrze wyglądać- [...]

[...] treningach - ten plan jest super obciążenia, nie były może imponujące, ale trochę odczułam. dziś rano tak w przelocie wskoczyłam na wagę, bo czuję, że poszło przez te kilka dni ciut w obwodach i niespodzianka - od niedzieli -1,5kg i pękła magiczna liczba -10kg 15.09.2011 +dużo zielonej herbaty 1h tańca brzucha miała być jeszcze siłownia, [...]

[...] wzmocmnia miesnie, T raczej zostanie tam gdzie jest, jesli nie osiagniesz A-B<0. Wszystko zalezy od wyniku tego rownania.:-] Nie wyobrazam sobie ich wykonywania przez kilkanascie/dziesiat min. bez przerwy... Tr. interwalowy na przykladzie biegu: rozgrzewka, trucht -> sprint -> chod do uspokojenia tętna -> trucht -> sprint , ... [...]

03.10.2011 Nie jest łatwo. Mam zakwasy po wczorajszym biegu. Twardo chciałam iść na basen po pracy (na rozluźnienie mięśni), ale niespodziewanie utkwiłam w pracy do 19:30 + - kilka innych rzeczy mi się sprzeciwiło. Suma sumarum o 21 będąc w domu było już za późno. Może to i lepiej na bolące nogi? Poszperam tymczasem i dobiorę trening siłowy. Basen [...]

[...] Za małolata po 5 godzin dziennie piłka nożna, pozniej poczatek lo i silownia, za ok 1.5 roku kontuzja prawego lokcia. Zamiast silowni przez dluzszy czas tylko basen. Za kilka lat znowu silownia - za 2 lata kontuzja lewego barku i znowu przerwa. Jakis rok temu robilem plan od Wodyna tylko pompki, drążek i rozne wariacje tych cwiczen. Teraz [...]

[...] pole dance, gdzie oddałam opaske, bo nie byłam w stanie tego przejść. Natomiast 2:47 to ściana, przy której zdjęli mnie z tarsy ;-) https://youtu.be/8CytbVmuz1Y Wrzucam też kilka zdjęć z niedzieli. Dużo tego niestety nie ma. Są do kupienia zdjęcia na jednym serwisie fotograficznym. O ile cena za pojedyncze zdjęcie jest dośc wysoka, to cena za [...]

[...] diety, a później będziemy korygować. Ważne jest posiadanie tabeli odżywczych! Ściągnijcie np. te: http://www.bodyzone.pl/download/men.zip -> format Excel, na dole ma kilka zakładek, między którymi sie poruszamy lub te: http://www.polskifitness.pl/download/tabelefbb.zip Tam znajdziemy ilość B,T,W w danym produkcie podane w %, czyli na [...]

Może nie z siłowni ale typ mnie rozje... wchodzę spóźniony do klasy( 3 liceum ) siadam koło takiego kolesia (nieźle zryty chłop ) siedzę sobie tak z nim kilka minut i w końcu koleś do mnie : - Dużo ćwiczysz - co ?? - no co robisz że masz takie muskuły ( myślę sobie chłop jest ***.... ) - nie no co ty wogule nie ćwiczę ( po czym chłop z dużą [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD [...]