gruby

Czy jestem gruby ? Według mnie przy wzroście 167 waga 70 kg to nie jest nadwaga, ale może Wy macie inne zdanie na ten temat, w końcu sami sportowcy ;)Po prostu taką mam budowe ciała Zmieniony przez - Dudley w dniu 2007-06-05 16:26:26

1. każdy moze chodzić, nie ma chudy czy gruby. 2. Tak, ale trzeba uważać aby nie wpaść w ręce pseudo speca, poza tym wszytsko na forum mozna znaleźć się dowiedzieć, lub skorzystać z opcji http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 3. ok 60 zeta za godzine treningu 4. Atmosfera jest ok, jak się koksów boisz to oni są przyjaźniejsi od cwaniaczków. [...]

Masy troche mam, nie jestem bardzo gruby, ale do szczuplych tez nie naleze. Celowo napisalem, ze zalezy mi na masie, sile, rzezbie i wytrzymalosci, poniewaz mozna to uznac niejako za kolejne etapy nastepujace po sobie, np. masa -> rzezba -> sila/wytrzymalosc. Nurtuje mnie jednak caly czas te 5x5 :) ale jestem sklonny wziac sie za normalne [...]

[...] deski zaczynać? To trzymaj dłużej, w końcu skóra się zaadoptuje lub zakup rękawiczki. Właśnie o to chodzi że nie chce ciągle chodzić w rękawicach tylko wolałbym by moja skóra się zaadoptowała ;) Czyli jak mi zejdzie mam poczekać aż się zregeneruje i znowu trzymać w ręce np gruby kij i go ściskać itd? Za resztę odpowiedzi przyznam Ci SOG'a ;)

Proszę specjalistów żeby mi pomogli bo jestem załamany wszyscy mi mówią że jestem gruby a ja chce im pokazać że schudnę:(

Widać po przedramieniu, że jesteś pulchny(nie gruby). Jeszcze nie czas na priorytety. Najpierw rozbuduj całe ciało, a później możesz wprowadzać korekty w postaci priorytetów.

[...] na rzeźbę. Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: 1) Czy może być taka dieta na rzeźbę? Dni [...]

Ów centymetr to może być równie dobrze kwestia wody; jeśli chcesz wchodzić na 0 i boisz się zalania - dokładaj stopniowo. Nikt z dnia na dzień nie robi się gruby, najważniejsze żebyś nie rzucił się na jedzenie. Po odpoczynku znów ucinasz stopniowo/ dodajesz aktywności jeśli zależy Ci na dalszej utracie wagi. Tak bym to z grubsza widział. Zmieniony [...]

A wiec tak..wrzuc trening i diete ja na Twoim miejscu wyrzeźbil bym sie i dopiero pozniej masa poza tym nie jestes gruby ale otluszczony

ostatnio,jak byłem na wiosce na lubelszczyźnie, sprawdziłem sobie jedne sposób. Gruby sznur przerzuciłem przez grubą gałąż na drzewie. Sznur przywiazałem do obu końców kawałka metalowej rurki. Proste i skuteczne,skuteczne dlatego że drzewo zawsze się gdzieś znajdzie,a same ruchy musisz robić powoli i technicznie,bez bujania ciałem, bo inaczej [...]

[...] g. Sądzę ze puryści jedzeniowi przesunęliby Ci zupkę i chlebek do dań niedietetycznych, ale wtedy trzeba byłoby tylko załkać na tą "dietą" :) Ja co prawda jestem gruby, brzydki ale koleżanka akneraj bardzo dobrze Ci radzi a ona jest piękna i szczupła więc daj jej soga w ramach przeprosin ułóż normalną dietę i po pewnym czasie będziesz [...]

[...] + sok malinowy. Oczywiscie kazdy napoj osobno. UROZMAICENIE:) Czesto sklada sie tak, ze trening silowy planuje godzine po tym ww posilku. Biegi sprobuje w inne dni. W sumie gruby nie jestem to skroce do 2 dni i moze przejde na HIIT. Duzo o tym ostatnio czytam i chyba zrozumialem ide. Mam jeszcze pytanie odnosnie dni kiedy pracuje w nocy. Czy [...]

[...] rzad na wysokosc np 40cm nie wiem w jakim sporcie by ci to pomoglo, moze w biegach na 1km wyskok maksymalny nie pojdzie ci od tego w gore (moze troszeczke), chyba ze jestes gruby, roztrenowany, nigdy w zyciu nie skakales, albo wracasz po kontuzji wyskok maksymalny to jest duzy wysilek w malym czasie tak jak przysiad, rwanie, podrzut, martwy [...]

rozumiem Cięzko powiedzieć, jakbyś dał foto to wszystko się wyjaśni, zależy jaki masz poziom tłuszczu, ilość mięśnia najlepiej daj foto albo powiedz chociaż ile ważysz i czy jesteś bardziej ekto czy endomorfik (chudy, gruby) oraz jaki masz bf ?/ a te kolana to chyba nie przez siłowine?? Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-05-17 23:30:18

kolega jest gruby i MUSI redukowac a nie masowac oma z meta go zaleje i bedzie +100 w pasie nie pisz , ze ma diete bo jej nie ma

jordan- kolega moze jest i troche przy sobie, ma taka budowe, niski i gruby kosciec, szeroka miednica. co do diety to nie zaglądam mu do michy co wpieprza, zapytałem czy ma diete-odpowiedział ze ma, dalej nie wnikałem. Ale tak ja piszesz zaleje go i pewnie przekroczy metr w pasie-jego wybór ale przekaże mu też Twoje słowa krytyki

No to jak Ci szkoda kasy na bolda to nie kupuj bo to tylko kosmetyk . Lepiej zainwestuj w karnet na siłownie bo gruby towar chcesz wbijać a sprzętu do ćwiczeń nie masz

Po co karnet na silownie od razu jak zawsze na sfd krytyka bez wiedzy , dlatego gruby cykl bo wkoncu bd na czym cwiczyc.

chłopaki mam poważny problem mam 15 lat i chciałbym zacząć treningi noi diete a problem jest taki że: mam 170cm wzrostu i 70 kg wagi czyli jestem gruby noi co mam zrobić co mam jeśc i wogule wszystko serio ludzie pomuscie jak to zrobić?????????

Przeciez na tym zdjęciu jest gruby z Łap-Ossych City oczywiście a może sie myle??