gruby

bede wpadal Gruby };-)

Dajesz gruby, trzymamy kciuki :-))

Gruby jest łasy na komplementy. Mów mu jeszcze \-) A tak ogólnie jest gites w chvj.

Spoko że tak gruba walka będzie Gruba, bo bedzie na niej gruby DC? Przeciez w 1 walce pokazal, ze nic na JJ nie ma, JJ pokazal, ze sie jakos mega nie rozwinal, wiec bedziemy mieli nudny grind (mniej wiecej) - powtorke z 1 walki. 10000000 razy bardziej bym wolal zobaczyc JJ vs Rumble

[...] pytam grzecznie gdzie jest limit ich oświadczeń? Przed wyjściem do oktagonu? Co do procedury to się nigdy nie dowiesz jak wygląda, możesz tylko powiedzieć że kiepsko działa. A jak to zmienić? Nie wiem, dostają gruby hajs, niech sami wykminią, żeby nie zostawiać klienta i fanów z ręką w nocniku Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-07 12:39:41

To będzie gruby dziennik%-)

Jakie dawki tego sieci pierwszy kontakt z ph Ja zaczynałem pierwszy tydzien 2 tab dziennie, potem do konca 3. 3 odpowiednie, nie zalecane jest podobno dlugie branie SD..

Dzieki MaGor :). Na wakacjach bedzie ladowanie... Urlop na pewno bardziej aktywny niz ostatnie 15, ale bez liczenia kcal. Gruby dostanie premie po prawie 7 miesiacach :-). Jak wroce w kwietniu to bedzie jeszcze pare m-cy na dociecie do planowanych 79.9 kg przed koncem czerwca

Jeszcze raz... ja nie zamierzam odchodzić od dobrych nawyków z ostatnich miesięcy, ALE na pewno będą w moim życiu takie dni jak w tym tygodniu. Z późnym jedzeniem, alkoholem etc. Pytanie co wtedy? Chodzenie ze swoim pudełkiem na imprezy odpada. Co zostaje? Marcel... Po staropolsku: jeść, pić i popuszczać pasa :-) Ale ideałem byłoby - co gdzieś tam [...]

przeczytałem początek i sobie myślę - Gruby na wypasie

Lecimy do Meksyku, więc gruby będzie miał raj przez 3 tygodnie :-)) Zamierzam trenować: bieganie rano + siłownia (jak się zbiorę). Pewnie będzie jakieś pływanie. Niemniej wejdzie "trochę" alko i sporo węgli (bo kuchnia meksykańska do lekkich nie należy). Jak wrócę to się tydzień ważył nie będę... dopiero jak zleci woda to wejdę na wagę :-)

Podziw i szacunek za wytrwałość! Dawaj dalej i nie przestawaj! Gruby nie śpi! Jeszcze raz głęboki szacunek!

[...] "skromnie"? @MaGor... ciężka sprawa :-). Może być jednak tak, że coś pochrzaniłem z metabolizmem przez ostatnie m-ce. Dużo pracy, nie do końca uregulowane posiłki, kilka wyjść służbowych, jakieś grille. Jak wrócę do czystej miski to zobaczymy jaki będzie efekt. W sumie to muszę jeszcze schudnąć... za gruby jestem na to bieganie i pływanie :-(

[...] bestia :-). Też myślę, że mam rezerwę z tymi przysiadami. chociaż 110kg już przyciągnęło kilka spojrzeń. Z drugiej strony, te uda to właśnie trochę za grube mam. W ogóle za gruby jestem jeszcze na ten Tri w wersji dłuższej. Muszę się odchudzić. Conajmniej z 5kg... a może więcej @Xzaar... no mam nadzieję, że będzie dobrze. Musi być lepiej niż [...]

[...] z dnia na dzień? 2g białka/kg + 1g tłuszczu/kg, a reszta z węgli? Osobiście wolałbym jakiś wariant z małą ilością ww, ponieważ raczej źle się po nich czuje (zalany, wzdęty, gruby po prostu). Obawiam się tylko jednego - wzrost kaloryczności z dnia na dzień spowoduje pewnie szybkie nabieranie wagi, prawda? Nie ukrywam, że dla każdego grubaska po [...]

[...] Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.hammer modlitewnik 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Jw6h9ullp1c 3.uginanie przedramion wyciag dolny gruby uchwyt 4 serie 4.prostowanie przedramion wyciag górny uchwyt 2 grube kule :P 4 serie 5.hammer 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=PQXkxhmH1wU 6.prostowanie [...]

2 weeks out , waga na czczo 110kg , niechce cos spadac zap*****lam cardio dwa razy dziennie kalorie uciete i siedzi tyle i zejsc niechce . Ale chyba suchy jestem , choc ciagle mysle ze gruby lol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91fcc637f3ae459793afdf02bfefda85.JPG

Gruby masuje 129kg na czczo /SFD/Images/2015/10/26/63407242d54644668bf287825a5b3f2c.jpg

[...] 30s/30s - work/rest) Wymachy dodałem już tak, żeby się wymęczyć :) Mam za sobą prawie 6 tyg treningów z 2x16 i takie wymachy 24kg, to niby pikuś, jak się macha doublami, ale gruby uchwyt kettla(24) sprawia spory problem od 3. serii.. Technicznie robiłem według nauk Dan'a John'a - zatrzymuje się kettla na górze i ciska w dół. Tą metodą bardziej [...]

posiadam juz rozpisana diete, celem nie jest zgubienie brzucha bo w sumie zostalo go naprawde pseudo, tylko rzezba i siła, wiec prosze o jakas bardziej satysfakcjonujaca mnie odpowiedz jak odsylanie do innego dzialu Zmieniony przez - gruby joe w dniu 2009-05-16 14:52:20