gruby

tak czytałem po trochu i szczerze nic nie rozumiem bo większość wypowiedzi było kierowane pod dane osoby może ktoś mi coś doradzić nie mam żadnej siłowni w pobliżu nie jestem gruby żeby nie było tylko poprostu mam hmm mały brzuszek nie chce kaloryferka chce to tylko zlikwidować i nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej

[...] za lekki, bo jak nauczę się z lekkim kijem a potem będę chciała sobie kupić prawdziwy kij, to mogę mieć problemy z poprawnym wykonaniem kata, a tak wg to on nie jest za gruby? A końcówka powinna być zaokrąglona, czy równo ścięta? No dobra, to odpowiedz mi na kilka pytań: 1. czy kij od karnisza nie jest "prawdziwy"? Co masz na myśli mówiąc [...]

No widzisz człowiek uczy się na błędach. Bf stale rósł przez lockdown myśle ze jest teraz w granicach 20% Nie jestem nie wiadomo jak gruby ale kraty tez nie mam na brzuchu. Sylwetka jest rozmyta, teraz wiem dlaczego (estro). W międzyczasie na tym offie dowiedziałem się ze będę ojcem wiec naprawdę wszystko było git i nie pomyślałbym ze coś jest [...]

To jest trolling czy post pisany serio? 6 godzin i 30 minut cardio codziennie w 12 tygodniu? Sory, ale tego nie można brać poważnie. Ogarnij dietę w dziale odżywianie/odchudzanie, zacznij od 20-30 minut aero dziennie i powinno lecieć, jak jesteś gruby- a po zdobyciu 23 kg w 5 miesięcy na pewno jesteś.

Zamień w śniadaniu jogurt owocowy na naturalny, dodaj źródło białka i tłuszczy. W drugim jakieś tłuszcze by się jeszcze przydały, bo z tego żółtego sera niewiele będzie. Śledzie zamień tak jak Gruby pisał. Bezpośrednio po treningu daj jakieś węglowodany. Wracając jeszcze do obiadów w domu codziennie chyba pierogów nie jesz? Popraw, wrzuć jeszcze [...]

Tak chce chudnac przy takiej wadze poniewaz niby malo waze ale jestem gruby i to nie sa moje jakies kompleksy tylko prawda. mam za duzo tluszczu a za malo miesni

[...] wcale niekwapi się byc moderatorem. Powiedzcie czy cos to zmieni jak będziecie moderatorami ,chyba to Wasza duma i niemoc sprawdzenia się .Czy jestem czerwony,czy chudy czy gruby to nic nie zmienia ,a co do Keśka,chłopak staruje i myślicie,że zawodnik musi znac sie na tym czy tamtym ,błąd zawodnik musi trenować ,jeść zażywać suplementy [...]

moje kolezanki tez uwazaja ze robic brzuszki spala swoj wielki gruby brzuch....tlumacze im, one swoje...:P dobrze ze ja jestem dosyc madra kobieta;D

[...] na 14 do 20 powturzen lecz mniejszym ciezarem ojakies 30% jest to trening na rzeżbe ćwiczenia areobowe musisz przeprowadzc bardzo dokładnie nie biegaj odrazu jezeli jestes gruby gdyz bedziesz mial nieunormowany oddech zacznij szybkimi marszami ktor przyspieszaja bicie serca o 60% to wystarczy na początek co do l-creatine to musi byc zastosowana [...]

Piorun nie zrozum tego źle ale zostaw takie tematy innym , bardziej doświadczonym. Zrób coś sam , zredukuj, poćwicz i nabierz doświadczenia w temacie i wtedy doradzaj . Sam dopiero zaczynasz swoją przygodę i długa droga przed Tobą. A co to ma.do rzecz? Gruby lekarz nie moze zalecac odchudzania jako elementu zdrowia? Psycholog bez przejścia [...]

Taa, uwierz mi, jestem gruby i mi jeszcze cycki wiszą... Teraz zrobie sobie mega cykl świąteczny i coś się zadziała.

ja gruby miałem taką , działania nie stwierdziłem Miałem od pewnego zioma, no ale sie przejechałem ładnie.Zdecydowanie puść to dalej.a jeszcze mi powiedz czy folijke tam masz taką grubą,dekelki nie odstaja wszystkie(niektore tak niektore wogole, i czy data waznosci jest do 2009r? Jak jestes nie pewny to otwórz jedną butle i sprawdz smak i zapach, [...]

Gruby nawet nie masz co się kłócić z tym gościem. Haha musi sprzedać tą deke to robi reklamę haha Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-05-06 19:17:06

Anubisowi chyba chodziło o to że zawodowcy trenują inaczej ponieważ mają dłuższy staż treningowy, dobrą diete i suplementacje albo coś lepszego %-) wtedy trenuje się troche inaczej. Lepiej wrzuć pączki do diety, troche schabu i będziesz jak ten gruby https://www.youtube.com/watch?v=iykj7GlTbDs

Super wyglądasz a z tkanką tłuszczową nie jest tak źle bo tak ogólnie nie jesteś gruby tylko zbudowany! Sorka,ale jak się nauczę puszczać (dawać) sogi to ci go z przyjemnością dam ! Nara ! "Aby coś osiągnąć to musisz nad tym ciężko pracować"

nie kumam tego : Jestem grubasem 106,7KG na 184cm mam kilka cm więcej waga 115 i nie jestem GRUBY /-)_ po prostu lubię jeść :-)) to ze Koledzy piszą ze ciężko jest na początku , to tylko częściowa prawda , ciężko będzie cały czas , im dalej zabrniesz tym ciężej ... ale i zabawniej ps zmień maszyny na sztangę :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w [...]

fakt faktem na początku mało kto robi ćwiczenia dobrze technicznie i ręce przejmują większość pracy, ale musisz popracować nad techniką, bo nie powinno tak być. Plecy + triceps chyba chciałeś napisać :) Tak właśnie :-) dlatego też robię dużo na maszynach żeby nie robić źle technicznie, uzyskałem informacje żeby zacząć od maszyn ponieważ one [...]

[...] nie wiem jak ulozyc diete bo czytalem ze najpierw trzeba dobrze przytyc a pozniej mozna rzezbic wiec jezeliby ktos mogl napisac mi diete ktora do mnie bedzie pasowac to wielkie dzieki. Ale nie chce sie spasc zebym jakis gruby byl i nie dalo sie tego zamienic w miesnie hehehee A co do rozciagania to kiedy je robic po treningu czy przed ?? Pozdro

[...] sumie to nie wiem czy pompki to nie bedzie lepsze rozwiazanie.Gdzies kiedys czytalem,ze pompki lepiej ksztaltuja klate niz sztanga itp...musisz sobie sam poszperac..Co do diety hmm,jesli jestes troche za gruby jak napisales,to musisz ulozyc z ujemnym bilansem kalorycznym...ale musisz miec dosc duze doswiadczenie,aczkolwiek jest to mozliwe...

Nie byłem grubasem jak byś pomyślał to byś wywnioskował że przy 195wzrostu 95kg to nie jest grubas.Moim zdaniem to byłem i jestem chudy.No i macie foto i co byłem gruby?Musze przytyć,albo i z czasem sama masa najdzie?Jak bym na boks nie chodził to bym dążył do 120kg,a teraz to 100 coś takiego.