gruby

[...] z mma w tyg wystarczy? Zalezy mi na tym co wyzej napisalem, zeby przy okazji zbudowac albo zaokraglic miesnia ktore juz mam, no i przy okazji przy czystej misce zeby gruby brzuchol w koncu zszedl bo wyglada jakbym siedzial w fastfoodach a nie na treningach hehe. Pozdrawiam wszystkich i licze na konkretne odp osoby ktore znaja sie na [...]

[...] tym/ otoz problem mój wyglada tak iz mam spory tyłek; Jak u J LO/ co u faceta jest strasznie wkurzajace i niezwykle wprowadza w kompleksy, przynajmniej mnie. Sam nie jestem gruby, wrecz przeciwnie, jem juz tylko białko i pije wode /biegam okolo 120 minut dziennie, co drugi dzien cwicze break'a na kartonach za domem xD cwiczenia na hantalch [...]

[...] ale to się skończyło bo poszedłem do innej szkoły i nadal utrzymujemy dobre kontakty.ok mam 185 cm wzrostu i 55 kg masy tamten typek ma około 170 cm i 70 kg bo troche gruby jest. Zawsze moimi silnymi stronami była dobra koordynacja i szybkośc i dobrze kopie z lewej nogi, trenowałem kiedyś karate przez 2 lata w 1 i 2 klasie podstawówki [...]

[...] jakie ma działanie i czy dla piłkarza jest wskazana :) ? Akurat mój tata jest poglądu że jak ćwiczyć to na sucho i piłkarze to nie takie koksy :P (w przenośni) ja jestem gruby akurat. I jak zobaczył dzisiaj chłopów po meczu bez koszulek z USA to w końcu po kilku latach kłótni przyznał mi rację że piłkarz musi być zbudowany i to bardzo dobrze [...]

[...] abym miał je ładnie wyrzeźbione(nie wiem jakis koks ...tylko jaki?) A wiec tak mam 16 lat 188 cm wzr. ok 90 KG nigdy wczesniej nie ciczylem nie jestem ani chudziutki ani gruby ...co musze zrobic zeby moja klatka piersiowa brzuch i rece były ładnie umieśnine... Prosze o rady z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: [...]

Siema jestem nowym użytkownikem tej strony i chciałbym się o was coś poradzić . Mianowicie może krótko się opisze Wzrost - 185 cm Waga 87 kg Biceps 41 cm Klata ponad 110 cm bodajrze ;P Nie mam jakiejś kąkretnej diety ponieważ nie mam na to czasu mam 16 lat , może jestem za leniwy do diety nie wiem . No ale ostatnio sobie robie coś takiego ; Jem [...]

[...] nie notuje spadków. Działa to dość dobrze. BF utrzymuje się niski tylko po miesiącu masy już mam problem przejść te 3500 kcal. Brzuch mam zawsze wzdęty na noc - czuje się gruby i spada moja motywacja. Ostatnio na siłowni trener doradził mi cykle 6 tyg masy -2 tyg redukcje. Twierdząc iż to jest cykl idealny. Akurat spalisz tą tkankę tłuszczową, [...]

[...] a mam takie coś w dolnej częsci brzucha i na klatce piersiowej.Kiedy "zbiore' to rekami marszczy sie i wydaje sie puste w środku więc to może skóra,ponieważ kiedyś byłem gruby i dość mocno schudłem.Niestety wtedy jeszcze nie wiedzialem nic o odżywianiu i zrobiłem to w najgorszy mozliwy sposob czyli jadlem mniej albo wgl nie jadlem niektorych [...]

[...] nie przybyło, bardziej bieżnia, rowerki. Jest nowy rok i chciałbym zacząć przygode z siłownią na poważnie. I tu pojawia się mój dylemat. Nie jest tam niewiadomo jak bardzo gruby, lecz mam sporo tłuszczu na brzuchu i udach. Tutaj proszę o radę. Chciałbym pozbyć się tego tłuszczu a zarazem przybrać mięśnie, a czytałem że nieda się dwóch naraz. [...]

[...] ruch ograniczyłem do minimum {{:-(. Mój wygląd drastycznie się nie zmienił jednak pojawił mi się brzuszek, oraz strata siły. Mam "normalną" budowę ciała nigdy nie byłem "gruby" ani też "chudy" jednak postanowiłem wziąć się za siebie i zmienić :-D Co do treningów jestem otwarty jednak nie mogę podnosić ani wykonywać ćwiczeń związanych z [...]

Witam! Na sprzedaż: 2x 27,5kg (obciążenia niestandardowe ale bardzo solidne,gruby metal)- 150zł za oba Ławka regulowana używana do brzuszków w DB stanie, solidna- 40zł Usztywniacze na nadgarstki Trec Nutrition nowe- 15zł 2 Wyciągi Kelton (BRAMA) używane lecz w bdb stanie, solidne, gratis dorzucam 2x uchwyty do nich (tzw. rączki),linki z haczykami [...]

Dobry wieczór. Chciał bym trochę schudnąć na całym ciele. Dietę podam wam jutro (powiecie mi czy jest dobra? ) a plan treningowy teraz. Więc nie jestem gruby itp ale ważę ponad 90kg to dużo jak na 175cm ale nie widać po mnie tego więc nie wiem czemu jestem taki ciężki (po całym dniu bolą mnie stawy w nogach chyba od masy) Mam tłuszczyk tu i tam [...]

[...] ćwiczenia i serie jeszcze rozpiszę. Czy odstęp na regenerację mięśni jest dobry? Aha i jeszcze będę robić interwały bo muszę zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha. Tak bardzo gruby nie jestem. Mam 168-170 i 60-61,5 kg. Jednak na tym brzuchu po ostatnich kontuzjach (i wtedy zaniedbaniach) trochę się zapasów zrobiło. Gram około 2x tygodniowo po [...]

Witam, Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Mam na myśli stratę ok 5 kg tłuszczyku (w podstawówce byłem gruby i mi jeszcze trochę zostało) i wyrzeźbienie "klaty" (przy okazji możecie powiedzieć jakie biało czy coś mam brać). Mam ławeczkę oraz w najbliższym czasie zamierzam chodzić na basen. Czytałem tematy o dietach, ale wszystkie informacje są tam [...]

[...] więc może zdążę :) Podam moje wymiary. Wzrost: 174cm Waga: 86kg Klata: 101cm Biceps: 37cm Przedramię: 30cm W pasie: 96cm Udo: 57cm Brzuch: 100cm Jestem niewysoki, troszkę gruby. Jaki jest mój cel ? Chciałbym się wyrzeźbić(barki, biceps, brzuch, klata). Jest masa, teraz rzeźba :) Ćwiczyć będę w domu. Mam przyrządy takie jak: Hantle Skakanka [...]

[...] na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Karnet na miesiąc na siłowni (120 zł) Cel/problem/opis: Chcę zacząć nowy rok dobrze, wziąć się w końcu za siebie. Jestem trochę gruby, chociaż tego nie widać. Chciałbym wyrobić klatę i biceps. Nie muszą to być jakieś wybitnie wielkie wyniki, ale na klacie mi bardzo zależy. Żeby schudnąć i trochę [...]

Witam Mam 17 lat i jestem gruby. Chciałbym zacząć jakiś trening. Na początku schudnąć a później na wyrobienie troche siły. Możecie mi coś polecić?? Chodzi mi o to czy kupić jakas odżywke... Mam thermo speed extreme ale nie wiem jak dawkowac wiec jeszcze nie bralem... Mozecie cos pomóc...ewentualnie powiedziec co jeszcze kupic... Płeć: Mężczyzna [...]

[...] z przerwami, a ostatnio wogole pojechalem bo mialem zwichniety kciuk. ale do rzeczy. zaczne od tego ze mam gównianą sylwetkę , chude łapki (bic, tric przedramiona) a mega gruby brzuch , klata ujdzie jeszcze a nogi to tez nie bardzo estetyczne ale juz sie powoli kształtują :P chodzi mi o to czy jest sens robić masówkę ale podczas niej dowalic [...]

Witam Pomóżcie mi to zrozumieć bo nie ogarniam. Nie jestem gruby, mam po prostu trochę sadła które muszę zrzucić. Byłem na niskowęglowodanowych dietach przez jakiś czas, ale nie da się, w pewnym momencie po prostu ląduję nad kiblem, wymiotuję, organizm po prostu domaga się chleba albo ziemniaka. Problem w tym, że czy to na diecie czy nie, waga [...]

[...] brałem spalacze tłuszczu połączone z dietą,bieganiem(animal cats, clean burexin, venom)efektów niestety brak. Zastanawiam się co lub kto może mi pomóc, bo jak narazie wyrzuciłem dużo kasy w błoto, a jak byłem gruby tak jestem do tej pory. Liczę na waszą pomoc. Tylko proszę nie piszcie mi, że chcieć to móc bo bardzo chcę być chudszy. Pozdrawiam!