hmm mam w najblizszych planach 3 cykle na mase a potem dopiero 1 2-miesieczny na rzezbe - czy nie powinienem sobie tego BCAA zostawic do aerobow i przed snem zeby zminimalizowac katabolizm? Z tego co tu czytam to BCAA na rzezbie jest bardzo potrzebne, a na mase jak ktos ma gruby portfel to moze kupic. Co o tym sadzicie?
Gruby Art myślę, że Michał nie miał na myśli jakiejś "wyczynowej" jazdy tylko taką rekreacyjną. Poza tym Twój "poziom wyciskania" jest "troszkę" wyższy niż 99,9% ludzi z forum a w związku z tym każdy tego typu wysiłej jest rzeczywiście nie wskazany.
dzienki za pomoc głównie chce troche kondycje poprawić bo jest tragedia w porównaniu z zeszłym rokiem no i masy troche moze zejdzie bom gruby (wieczorem tego sameego dnia wazyłem 80 kg ale to pewnie woda zeszła )
Również się rozglądam za jakimś combatem w Krakowie. Pojawiły się może jakieś nowe, dobre sekcje od czerwca? Czy są gdzieś jakieś obozozy stacjonarne w ferie, lub coś w tym stylu? Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko.
To co ja mogę ćwiczyć na atlasie i jaką powinienem mieć wagę? Jak wcześniej napisałem jestem totalnie zielony w tych sprawach.Jeszcze prosił bym o jakąś dietę żeby zwiększyć masę i schemat ćwiczeń żebym nie był gruby w tali
mi tez sie wydaje ze da rade widzałem jeszcze goscia zdjecie na forum to troche był gruby a pozniej rzeżbe tako miał i 20kg gadał ze przytył przez rok...ale na zawody mogł by spokojnie pojechac
180cm wzrostu i waże 65kg,nie jestem gruby ale mam taką budowe że nie potrzebuje budować tzw.masy no no - wiadomo, 65kilo przy tym wzroscie to juz kawal zawodnika
Ludzie!! on ma 11lat niech normalnie je i jak chlopcy w jego wieku niech lata na pilke judo itd a brzuch sam mu spadnie jak podrosnie a jak nie je miesa to ok jego sprawa niech zastepuje bialko np fasola soczewica bialkiem sojowym ja bylem gruby w jego wieku tak ze mialem trzy faldy na brzuchu i sisiaka nie widzialem ale pozniej poszedlem w gore
Lady i Piaskowy tylko ,że to nie zależy od wzrostu tylko obwodu "piszczela" ,jak jestes gruby i bedziesz mial 170 to bedziesz mial grubsze nogi od przecietnego co ma 170cm .
fajnie,ze masz. ja mam jedna ome w szufladzie na pamiatke. czy moge z nia machnac gruby cykl jakis? wejdz na glowna strone doping i wejdz w arta zanim zadasz pytanie;po czym skopiuj,wypelnij i wklej tu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a kto ci karze zjadac tyle kalorii? rozumiem ze jedziesz na wakacje w tak zwanym all inclusive,odpusc sobie wszystkie słodkosci jedz zdrowo,warzywa owoce,w tydzien napewno nie staniesz sie gruby odrazu ale szkoda twojego wyislku i czasu jaki poswieciles na redukcje zeby teraz to zmarnowac,pozdro;)
Rostbef świetnie nadaje się do pieczenia, najlepiej w niskiej temperaturze: solisz, pieprzysz grubym pieprzem, nacierasz musztardą. Wrzucasz do pieca rozgrzanego na 180*c, po 5 minutach zmniejszasz temperaturę do 60*c i pieczesz jeszcze ok godzinę w zależności czy jest cienki czy gruby. Po upieczeniu niech odpocznie z 10 minut zanim przekroisz. [...]
Jak raz zjesz, nie będziesz gruby. Nic o tobie nie wiemy, jak trzymasz miske i itp ale jeśli to jest po prostu zbilansowana to dlaczego masz sobie nie zrobić cheata np w postaci czekolady ;) Czekolada to nie znaczy syf, zalezy jeszcze jaka masz :D