gruby

[...] :) Jak znajde jakies ciezarki to kupie i bede sobie podnosil... Dodam ze nie zalezy mi zbytnio na miesniach tylko aby wygladac jak czlowiek, jestem bardzo chudy widac mi kosci i zebra :D:D:D chcialbym troszke nabrac ogolnej masy (nie chcem byc gruby choc to mi chyba nie grozi :P) Napiszcie prosze co o tym myslicie??? Pozdrawiam bardzo serdecznie

No wkoncu. Ale ja własnie chyba wole zrobic dietke i pakowac. Mam 70kg przy wzroscie 170cm a sterydów juz nie przyjmuje. Przyjmowałem je 4 lata temu ale skutki sa do dzis jestem gruby i mam 2 wyjscia albo schudnac albo na siłownie i wole to 2. Dzieki za rady!

[...] 30 gram papryki, 30 gram sałaty, 50 gram oliwy z oliwek << z tego wszystkiego pycha sałatka ;D + 300 ml 0,5% mleka i 150 gram piersi z indyka A co do treningu, gruby to ja nie jestem:D!, narazie ta redukcja idzie opornie... ale mam nadzieje ze przyspieszy wkrotce, na silownie wracam od tygodnia przed feriami zimowymi poki co trening [...]

No ci powiem ze mam tak samo jak ty ,bylem gruby dosyc jak bylem mlodszczy zaczelem chodzic na silownie jak d**** zaczelem biegac i z 91kg schudlem do 70kg pozniej zaczelem masowac i miec dobra diete zbilansowana i wiesz co ?Zgrublem do 82kg zecz jasna miesni przyblo ale tez troche tluszczu i cale te odchudzanie jakby na marne poszlo.Oczywiscie [...]

[...] przy redukcji one dalej istnieje tylko że wtedy są "puste" w środku i wtedy też zmniejsza sie waga, obwód A gdy jest nadmiar kalorii znów sie wypełniają Więc każdy kto już był kiedyś gruby będzie miał tendencje do tycia, niestety, no chyba ze zrobi to o czym wspominałem wcześniej Jeśli jest gdzieś jakiś błąd to przepraszam pozdrawiam

Nie ważne czy jesteś szczupły czy gruby, wysoki czy niski, stary czy młody, ważne, ze masz chęci , jeśli je masz to przyjdź na trening i zobacz jak to wszystko wygląda, i zacznij ćwiczyć. ;)

Endomorfik chyba, bo raczej smukły to ja nie jestem :P Kiedyś byłem dość gruby, ale już od 2 lat jestem raczej szczupły i utrzymuję stałą wagę. Nie mam mięśnia piwnego, ale więcej tłuszczu niż przeciętniak :P

50 cm w bicu to nie powód żeby koksować. Mój sąsiad ma jakie50 w bicu ale siłowni na oczy pewnie nie widział(poprostu jest bardzo gruby około 170 kg)

[...] jak miałem łańcuch, od dynamicznego wywijania oczka sie lekko rozchylały i czasami sie rozpadało. pewnie dlatego ,ze uzylem zbyt cienkiego lancucha (na oko to i tak byl za gruby jak na nunchako). jednak nunchako drewniane (tradycyjne) ma inną budowę i można zastosowac sznurek bez obaw o przetarcie. pozostaje jeszcze kwestia gustu. ja akurat [...]

Waląc testosteron, trzymając michę na ujemnym bilansie będę gruby i tak? :D Nie musisz robić cardio chcąc schudnąć. Oczywiście przyspieszy to ten proces bo zwiększysz wydatek energetyczny. Ale nie musisz. nie zasmiecaj mi tematu bo nie masz pojęcia ani o dopingu ani jak widać o podstawach diety i odżywiania.

Tylko, że ten trener mi nie kazał liczyć kalorii....czyli liczenie jest ważne? Mowisz ze rozkład w ciagu dnia nie znaczenia a ten trener mowi ze jak zjem na kolację ww i na śniadanie ww to bede gruby /SFD/2020/2/1/ede69e03a65d4dceb8a6121247f4814f.jpg /SFD/2020/2/1/8f661cb0241e4a35bda887e8feef1e8e.jpg

ehh nie jestes gruby z tego co widac w metryce... no ale jesli chcesz chudnac to faktycznie slodycze sobie odstaw ale diete tzn posilki bilansuj sobie, pozdro

Dokładnie to nie wiem, nigdy mnie nie boli tak zwyczajnie tylko po prostu jak trochę się zmęczę, pobiegam nawet i już boli dokładnie to w odcinku lędźwiowym, a kiedy powiedziałem do lekarzowi rodzinnemu(że mnie boli) to pani doktor powiedziała, że jestem za gruby i dlatego mnie boli(kompletna nierozważność według mnie).

dieta kopenhadzka czy taka bedzie odpowiednia? DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 [...]

mam pas allrihgt gruby i solidny a co najwazniejsze w przystepnej cenie

[...] jedno pytanie czy jak np po 1-3 tygodni waga skoczy do przodu np o 5 kg to co wtedy mam dalej masowac czy przerwac?bo to troche duzo tłuszczu jak na tak mał czas,jak by to sżło w takim temie to za kilka miesiecy był bym znowu gruby jak nie wiem bo to pewno sam tłuszcz by szedł;/ i co jeszcze o tym treningu sadzisz? z góry dzieki za odpwiedz

a i odrazu mówię nie jestem gruby tylko chciałbym zrobić do wakacji kaloryfer :)

[...] w leczeniu kontuzji (cwiczy trojboj silowy). Spice, nie wiem, i powiem Ci ze coraz mniej mi na tym zalezy. Dziele sie wiedza niezaleznie od tego czy jestem "gruby" czy "chudy", czy ktos odwdziedza sie sogiem czy nie. Wymagam tylko od pytajacego zrozumienia tematu i wykazania sie odrobina wiedzy i rozsadku. Pozdro [...]

Tak ale dokładasz dbol i winsa (?) a to już różnica Wszystko zależy od tego co on chce osiągnąć.. większość raczej tutaj liczy na gruby doping a nie lekkie wspomaganie.. reszta tak jak pisałem.

To niech będzie gruby doping. No problem with me!