gruby

[...] od diety? Oczywiście w dni nietreningowe bieganie maks 3razy w tyg Dieta to 2800kcal dni treningowe i 2400 w nt (poprzednio ćwiczyłem z 3000-3200 oblewało tłuszczem) Dodatkowo powiem że moja sylwetka to chudy gruby :) szczupła osoba z lekkim brzuszkiem Proszę o opinię i merytoryczne rady Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2016-02-11 14:05:34

Witam mam problem waga staneła ;| Wiec tak: Wiek 17 Waga 72(raczej wiekszosc miesni, nie jestem gruby ) Wzrost 170 Staz : 7 miechow Cel: Nabranie masy miesniowej chcialbym wazyc 80 kg . Ektomorifk :( Ok wiec mam taka diete na obecna chwile 6;30 100 G Platkow z jogurtem W szkole okolo godziny 10 : Ryz100g + mieso Jezeli mam wf : gainer 70-100 g [...]

[...] zwykłego człowieka (nie kulturysty). Mam 18 lat, 171cm wzrostu, waże 84,5kg. Dotychczas prócz grania w siatkówkę na lekcjach wf praktycznie 0 aktywności fizycznej. Jestem gruby mam fatalną kondycję i nie jestem zbyt silny.Planuję stopniowo zwiększać aktywność fizyczną (3razy w tygodniu siłownia +basen). Moim celem jest: polepszenie kondycji, [...]

Witam mam 21 lat waże 120 kg, wbrew pozorom STRASZNIE gruby nie jestem, jestem dość masywny, mam słabą kondycje ale 100kg na klate na ławeczce biorę i jestem w stanie zrobić 100 basenów bez zatrzymania. Szczerze mówiąc nie wiem skad mam ta wagę jem 2 x dziennie fakt że nie mam za dużo ruchu w życiu co właśnie mam zamiar zmienić i tu potrzebuje [...]

[...] jakies BIALKO,KREATYNE,GLUTAMINE no i sprobuje to nieszczesne HMB.Dobre polaczenie? Nie wiem czy to dobry pomysl ale z racji tego ze mam tendencje...inaczej, nie jestem gruby ale lekkie otluszczenie jest, chce zrezygmowac z Gainerow i weglowodanow ogolnie.Czy mozna nie uzywac CARBO w treningu w takim przypadku? Jakies propozycje do tego [...]

[...] wszystkich. Ćwiczę od października 2006. Raczej była to ogulnorozwojówka, a nie konkretny trening na masę, czy rzeźbę. Piszę ponieważ mam problem. Zaczynając trening byłem gruby. no moze przesadzam no ale sadełko zwisało. Klatki brak sam tłuszcz, z bicem to samo. Podczas treningu na przełomie kolejnych miesięcy wyraźnie było widac postęp i [...]

[...] zimne okłady albo trzymała nogę w górze itd. Dostałam recepty i kartkę papieru, o której pomyślałam, że to rachunek i wsadziłam do torebki. Jest koniec listopada, palec jest gruby, boli, a noga mieści mi się tylko do numer większych adidasów. Czy jeszcze teraz (po prawie dwóch miesiącach) można jeszcze coś zrobić "farmakologicznie" czy już tylko [...]

[...] z Włoch. Nosiłem go niecałe 2 miesiace. Łańcuch jest naprawde godny uwagi. Waży 80 gram. Próba 925. Długość 50cm. Posiada nietypowy splot taki jak na scanie. Jest gruby - powyżej 1cm szerokości. Dodam jeszcze, że w przeliczeniu na PLN jego cena wynosi 243zl Chetnych na to cudo zapraszam na gg 327322 lub na moj e-mail PZDRAWIAM. MrBUBU [...]

[...] uda ale to u mnie juz rodzinne :( Ale chodzi mi o brzuch! Nie mam grubego brzucha nawet niektórzy mi zazdroszczą takiego brzucha... ale nie mają czego...!! ja uważam że mam gruby brzuch... a konkretnie dolną część!! na tamtych i przed tamtymi wakacjami ćwiczyłam mięśnie brzucha... bylo lepie choć zacze ta dolna częśc była większa... góra część [...]

[...] ja na wszystko muszę ciężko pracować , nie mam jak niektórzy że coś chcą zrobić i im się to uda ,mnie to kosztuje dużo wysiłku. Problem jest to że kiedy próbuje kiwać to nie jestem zbyt gruby i większość osób kiedy atakuje mnie przepycha (jak to naprawić)? Proszę żeby nikt nie kierował mnie do innego tematu,artykułu tylko sam mi napisał :)

[...] się jak trenować i co trenować a czy wogula ta sztuka jest dobra dla mnie chodze na siłownia pół roku jestem po paru odżywkach i tych innych odżywkach :)) waże 60 kg gruby raczej nie jestem 170cm wzrostu.Chciałbym się dobrze bić i co tu więcej gadać.Napiszcie mi coś na ten temat a może lepsza była by inna sztuka walki napiszcie coś. [...]

[...] pierwszą część już zakończyłem zostało mi jeszcze do zrzucenia 12kg. Jednak nawałem zajęć byłem zmuszony by zaniechać ćwiczeń i teraz czuje sie jak wygłodzony (jeszcze gruby) osłabły worek tłuszczui kości Co prawda chudne nadal ale czuje sie słaby brak mi enrgi i siły okropnie dużo sypiam i wiecznie czuje zmęczenie. Moje pytanie do was : [...]

[...] 4 miesięcy trenuję siłowo i staram się utrzymywać nadwyżkę kaloryczną oraz utrzymać właściwą dietę. Jednak moim problemem zawsze było nabieranie masy (całe życie jestem dość gruby i staram się odchudzić). Waga dobijająca do 103kg obecnie trochę mnie stresuje bo naprawdę jest mi ciężko na redukcji. Moje pytanie wygląda czy przy moim dość dużym [...]

[...] niespełna 3 tygodnie (bez przyrządów i narazie sam brzuch bo nie mogę ramion i pleców, za miesiąc będę mógł i będę robić ramiona, plecy, nogi, brzuch i klatkę. Mam dietę, gruby nie jestem, ale żeby uwydatnić mięśnie trzeba zrzucić troszeczkę. Jak pisałem narazie robię brzuch 2 razy na tydzień po około 30 min,(nie licząc rozgrzewki i [...]

Witam wszystkich Potrzebuje informacji i porady. A więc. Mam 16 lat. Ćwicze już troche na siłowni. Mam 172 cm wzrostu i 68 kg wagi czyli ani chudy ani gruby nie jestem. Ostatnio kolega kupił sobie Białko 3D Protein firmy Trec 1500g za 79 zł. I mam pytanie co byście mi doradzili bo poważnie się zastanawiam nad kupnem tego Białka. Wcześniej myślałem [...]

Co myślicie , czy mogłaby się odbić walka Andrzeja Gołoty z Tysonem ? Oto wypowiedz Tysona z 1 listopada : "Nie zastanawiałem się nad powrotem. Teraz jestem taki gruby i bez formy. Jeśli jednak ten facet zapłaciłby za moje treningi oraz mój team, a to kosztuje bardzo dużo.(...) Potrzebuję dużo witamin i suplementów. Takie rzeczy bardzo dużo [...]

[...] ok 20:00 co dziennie. Ostrego biegania mam 40 min z mała przerwą 3 min w połowie. Podaczas biegania nie oszczędzam się tylko staram się iść na maxa. Ubiór prawie jak na zime gruby dres i bluza. Poce się strasznie ciuchy mam przemoknięte. Pot zemnie leci jeszcze 30 min po bieganiu. Co myślicie o takim treningu. Oczywiście chodzi mi na razie tylko [...]

Witam wszystkich chciałbym zaczac nowy plan 5x5 pod siłe. wcześniej cwiczyłem klatke 3x tydzien ale tylko wycisk płasko i czasami docisk oraz negatywne na tydzien wychodziło mi okolo 15 serii na klatke teraz chciałbym podejsc pod 5x5 i zwiekszyc siłe klatki o jakies 5kg-10kg Poza tym mam jeszcze kilka pytań: 1.Czy moge ćwiczyć w Pon-Wt-Czw-Pt [...]

[...] Jem dużo a rezultatów w wadze nie posiadam. potrzebuje porady co do żywienia i co do ćwiczeń tzn. chcę przybrać na masie mięśniowej i chce przytyć lecz nie chcę być gruby tylko wysportowany. proszę o porady, dzięki i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: przybranie masy mięśniowej oraz wagi, [...]

[...] - zero odżywek ani podobnych, poprostu nie uznaję tego. Oprócz tego raz lub dwa na tydzien w zależności od wolnego czasu chodzę na basen. A teraz coś o diecie, jestem gruby mówiąc wprost (jestem uwarunkowany genetycznie ale to kiepska wymówka) i chciałbym to zmienić. Pomoglibyście utworzyć mi dietę aby jednocześnie moje wysiłki na siłowni [...]