gruby

Witajcie, chciałbym abyście ocenili to co zrobiłem przez zeszły rok, pracowałem ciężko i mam nadzieję że się to opłaciło. Zacznijmy od początku. Odkąd pamiętam byłem gruby, zawsze mi to przeszkadzało ale nigdy z tym nic nie robiłem. Cola, Chipsy, Batony, Pizza, to moje codziennie menu którego nie uważałem za złe. W zeszłe wakacje ( sierpień 2013r) [...]

[...] jest bardzo suchy ) i wsmarowujemy go mocno , starannie , energicznie i co najważniejsze dokładnie w każdej miejsce na twarzy i szyi , czekamy 2 minuty i kroimy jeden gruby plasterek cytryny ( bez skóry ) delikatnie wsmarowujemy go okrągłymi ruchami . Zostawiamy tak na całą noc , rano dokładnie spłukujemy tylko przegotowaną wodą i [...]

[...] ważyłem 75kg, a później w szczytowym momencie na wadze widziałem nawet 120kg). Obecnie ważę 105kg. Dodam, że mam masywną sylwetkę i moim największym problemem są nogi. Mam gruby tyłek, uda i łydki. I nad tym chcę popracować. Na początku tego roku zapisałem się na siłownię (wcześniej były treningi taekwondo i karate-dawały rezultaty, ale [...]

[...] zainteresowaniami (już ja wiem, co mam na myśli ;-P ). A teraz kilka faktów: wiek- 23 lata wzrost- 168,5 cm waga- ok. 67kg budowa ciała-ciężko powiedzieć, ale kościec gruby cel- Póki co, dojść do takiej sylwetki, żeby nikt nie pukał się w czoło gdy mówię, że chcę masować A więc redukcja rozłożona w czasie, potem masa. Co robiłam przez [...]

[...] temu zaczalem cwiczyc. Glownym powodem byly moje 30 urodziny, ktore bede mial za 2 tygodnie. Nie ma co owijac w bawelne - wygladalem fatalnie. Zero sily, zero bicepsu, gruby brzuch, no i wogole dupa blada. Z pewnoscia kazdy wie o czym mowie. Dlatego 1 stycznia zdecydowalem, ze biore sie za siebie! kupilem hantle (2 razy po 10kg) i lawke [...]

[...] MT. Ważyłem wtedy 68kg przy wzroście 175cm. Chciałem stać się bardziej wytrzymalszy, aby móc sprostać ćwiczeniom dyktowanym na treningach. Dodatkowo czułem że jestem zbyt gruby na udach i pośladkach, co dopingowało mnie do systematycznego biegania, jazdy na rowerze, gry w koszykówkę. Mój zapał był naprawdę duży - systematyczne cwiczenia dały [...]

[...] lewa mocno i dodam odrazu ze gdy bylem 4 kg chudszy wygladalo to tak samo .Lewy na zdjeciu bokiem wyglada jak typowe lipo natomiast to trzyma sie juz dlugo i nigdy nie bylem gruby jestem typowym ekto dla mnie kg masy to 4000 kcal na tydzien .Prosze o opinie osob majacych duze pojecie w temacie. pozdrawiam [...]

[...] bazylia Bakłażan pokroić w plastry, posolić odstawić na 1/2h. Odcedzić, wyciąć gniazda nasienne, pokroić w kostkę, dość drobno) Na oliwie (20g) zeszklić cebulę porąbaną na gruby wiór. Dodać zmielone mięso i dusić aż odparuje to co z mięsa wycieknie. Dodać pomidory (ja dałem i świeże i z puszki) i koncentrat pomidorowy wymieszany w szklance [...]

[...] nie potrzebuje mojej pomocy. mam stosunkowo dużo wolnego czasu i postanowiłem ćwiczyc na poważnie. nie jestem jakimś chudzielcem żeby nie było. jestem mozna nawet powiedzieć gruby ale tragicznie nie wyglądam. 183 cm wzrostu talia 98 cm (!) ;-( ręke w bicepsie 44.5 waga 96 kg (!) wymiary klatki nie znam i dzisaj podać nie mogę gdyz miareczki w [...]

[...] onserwowac jezyk patrzyc co sie dzieje . I Zauwazylem ze poalkocholu. To momentalnie po godzinie. Juz onjawy nasilaja sie. mam niesamowitego kapcia w buzi i naot jest na calym jezyku strasznie gruby. Pomozcie co mam robic. Laska nie bedzie dlugo czekac zeby ją pocalowac.A nie chce z takim smrodem w buzi jej calowac. Bo ucieknie... Co to moze byc?

[...] dietę ale nie wiem jak samemu sobie ją dobrać co do mojej dolegliwości( uczulony na białko kurze, brak jelita grubego, i niedokładne trawienie). Nie jestem aż tak gruby ale mam na brzuchu mało estetyczne ślady po operacjach(6) przy których tłuszcz się nierównomiernie rozkłada. Dzień 1 Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] mojej wiadomości. Mam 17 lat (w pazdzierniku skoncze 18) Od zawsze mialem problem z tluszczem w okolicach brzucha, bioder i klatki piersiowej. Nie jestem strasznie gruby ale jednak jest to problem, moze tego tak na ulicy nie widac bo jestem dosc wysoki i nosze luzne ubrania. W wieku okolo 8-9 lat wykryto u mnie nadcisnienie tętnicze. [...]

[...] konstukcyjne mechanizmu oporu, pomijacac zenujacy typ rowerków mechnicznych xD. Dodam ze mialem taki rowerek za 200 pln i ... uwaga, mechanizm oporowy to byl gruby pasek wykonany z mocnego materialu, napinany przez linki na kolo puste w srodku. Ten pasek po kilu godzinach (1-3 )przecieral sie i opor znikal, i jesli chcialoby sie [...]

[...] co robić. Jakieś pół roku temu, w wyniku źle stosowanego Gainera przytyłem około 8 kg, tyle tylko że większość poszła w brzuch. I teraz ludziska różne mi mówią że jestem gruby. Zrobiłbym więc redukcję, tyle tylko że moje mięśnie np. na klacie, ani moje osiągi siłowe nie są powalające. Wyobrażam sobie więc to tak - ostra redukcja, spadne 10 kg [...]

nie wiem czy znacie ta diete o ktora mi chodzi wiec moze przedstawie ja i wyrazicie swoja opinie na ten temat-moze ktos to stosowal juz?jest to podobno dieta na przyspieszenie przemiany materii.. czekam na opinie DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z [...]

[...] dietę ale nie wiem jak samemu sobie ją dobrać co do mojej dolegliwości( uczulony na białko kurze, brak jelita grubego, i niedokładne trawienie). Nie jestem aż tak gruby ale mam na brzuchu mało estetyczne ślady po operacjach(6) przy których tłuszcz się nierównomiernie rozkłada. Dzień 1 Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] chciałem jeszcze zapytać czy A6W i bieganie+skakanka dodatkowo do treningu FBW będzie ok? Biegałbym 4 razy w tygodniu(wt-czw-sob-niedz) max.30 min. Chciałbym przytyć (za gruby to ja nie jestem i chyba jestem ektomorfikiem)) i nie wiem czy taka konfiguracja mogłaby być (oczywiście zastosowałoby się jeszcze jakąś dietę odpowiednią). Proszę o [...]

[...] , Kcal : 665 II posiłek drugi okolo 10.30 ( w szkole ) 2 bułki grahamki: B:9,5, T:2 , W:60 , Kcal : 275 1 plaster ser zołty= B: 5,58, T:4,4 , W:0.25 , Kcal :62,8 1 plaster gruby szynka z indyka : B: 5,25 , T:0,3 , W:0 , Kcal :24,1 łącznie B:20,33 , T: 2,5 , W:60.25 , kcal : 361,1 III posiłek okolo 13.30 ( w szkole ) wafle ryzowe 100g. B:12 , [...]

[...] ; ) mam nadzieję, że mi pomożecie od czasu do czasu. Otóż, wszystko wygląda tak. Od listopada 2011 postanowiłem zrobić coś z moją otyłością, ponieważ od dziecka byłem gruby, w sumie to zawsze miałem duży brzuch i uda. Wcześniej nie potrafiłem sobie z tym poradzić, oczywiście jak to dzieciak miałem wiele kompleksów. Ale w końcu wziąłem się [...]

[...] w sferze kulturystyki. Przedstawiając swoją osobę, mam 18 lat, 187cm wzrostu, ważąc 74kg. Mówiąc o sylwetce powiedziałbym, że jestem średni. Bardziej szczupły niż gruby. Chciałbym jak pewnie wszyscy początkujący zwiększyć zdecydowanie masę mięśniową. Rozpoczynając pracę nad mięśniami, wiedziałem, że muszę przytyć (jeszcze pół roku temu [...]