gruby

sznur taki gruby;-) zerknie ktos okiem na ten plan nóg? bo nie wiem czy całkiem z niego zrezygnowac? czy zamienic na cos te swunice

zadro! :D będziesz gruby hehe

Cześć Gruby

Z tyłu to nawet taki gruby nie jesteś :D pompa dobra Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-11-17 21:49:00

nie usprawiedliwiaj sie- jestes zwyczajnie gruby:D ale wiosła wygladaja juz duzo lepiej.

Adzik doradco jak już tu zajrzałeś to powiedz mi jak jutro mam na 204x2 wejśc ? Po 20kg skoki czy po 10 ? Jeśli po 10 to od której serii i od jakiego ciężaru zacząc :) ? Był bym wdzięczny bardzo :) A Gruby redukuje Pisał mi, że 88 waży Pewnie bf 4% już

Ty sie gruby weź za wypiski bo jak taka pussy przyznaj sie, ze nie chce Ci sie robic mc i sq i wolisz robic 3x w tyg bica

Pogratulować Panowie! Nawet gruby Bronek zaskoczył mnie fotą z okresu redukcji .

grzes apollo to dopiero bede bo sie gruby cykl szykuje narazie upycham towar po szafach sobie bo ponizej 2g testa nie zejde chyba a z bambem poczekaj jeszcze pare dni bo ten typ znow wy***al gdzies pozdro janek hoojowa szkatula wyszla co ci bede cukrowal

poleci gruby mix %-)

Świeżak Pasuje, ale podczas planu pozmienialem troche i cwiczylem po swojemu czasem, przyrosty i progres jest, wiec chce jak toGruby napisal ciagnac dalej. Koncepcja Wodyna pewnie byloby podobna, ale jak dziala to co teraz wyczyniam to chce to kontynuowac, bo mi podoba mi sie to co robie. Bo po co zmieniac cos co dziala? Szkoda ze nie narobielm [...]

[...] żeby zrobić cokolwiek więcej w sumie. Ale dłonie miałem zmasakrowane od sztangi, więc to był problem, a nie mięśnie. Jednak trening ze względu na plecy udany. Chyba będzie dzisiaj na tyle. Bardzo chętnie dowiem się o swoich błędach, możecie też pisać jaki jestem gruby i o tym, że źle jem^^. Zapraszam do odwiedzin, jednym zdaniem. Dobranoc.

To ciekaw jestem kogo JDS dostanie w takim wypadku. Wszyscy maja przeciwnika od mistrza po #13 - Stefana Struva. Czyzby JDS vs Stefan? Cain jak wygra z Travisem dostanie pewnie TSa, poza tym nikt nie chce ogladac Cain vs JDS 4. Albo zrobia JDS gruby czarnuch jak ten wygra przekonywujaco z Nelsonem.

nienie wóda do tomachy :D on jest gruby ide zrobic sobie zupke z chinska z mocna dawka oliwy z oliwek

sam jestes gruby na 100 i 1500 robie lepszy czas od Ciebie

Super :-) Dla informacji, aby uniknąć tego, żeby burger był taki gruby, wystarczy go podczas smażenia przycisnąć np. pokrywką/deseczką i będzie git ;-)

z wiejskim nie mieszałem jeszcze, się wypróbuje. Rutek widzę wyznaje zasadę nie żryj po 18 bo będziesz gruby %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-15 22:12:48 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-15 22:17:16

[...] i warzywa :) Mogę liczyc na Twoją pomoc w doborze treningu do następnego cyklu? :) Arphiel, na punkcie brzucha to ja po prostu mam fioła :P od zawsze nie uważam ze jest gruby, ale chciałabym krate delikatna :P a jesli chodzi o moje łydy, to one ani nie chudna (na szczeście), a ni nie rozna.. niestety, cokolwiek nie robie one nie wspołpracuja [...]

10.06.2015 Na szybko! Pojeździłem rowerem, pojadłem jedzenie, polecam. Czuję się zaj**iście, mimo że jestem gruby :)) Trening http://i.imgur.com/8r4mL1B.png Dieta http://i.imgur.com/iLTp7Sd.png

[...] 4-5 z rzedu %-) ale znalazlem probke z sfd, niby 4 porcje ale wypilem cale co by dobra pompa byla i sila :-} 8-) superserie: 1. prostowanie ramion na wyciagu - nachwyt - gruby drazek 15*20, 20*20, 30*20, 42*15, 49*15, 56*12, 62*7+30*10 1.uginanie ramion ze sztanga prosta 15*20, 20*20, 30*15, 35*15, 45*12, 50*11, 50*9+35*8 2.uginanie ramion z [...]