gruby

[...] bestia :-). Też myślę, że mam rezerwę z tymi przysiadami. chociaż 110kg już przyciągnęło kilka spojrzeń. Z drugiej strony, te uda to właśnie trochę za grube mam. W ogóle za gruby jestem jeszcze na ten Tri w wersji dłuższej. Muszę się odchudzić. Conajmniej z 5kg... a może więcej @Xzaar... no mam nadzieję, że będzie dobrze. Musi być lepiej niż [...]

[...] Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.hammer modlitewnik 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Jw6h9ullp1c 3.uginanie przedramion wyciag dolny gruby uchwyt 4 serie 4.prostowanie przedramion wyciag górny uchwyt 2 grube kule :P 4 serie 5.hammer 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=PQXkxhmH1wU 6.prostowanie [...]

2 weeks out , waga na czczo 110kg , niechce cos spadac zap*****lam cardio dwa razy dziennie kalorie uciete i siedzi tyle i zejsc niechce . Ale chyba suchy jestem , choc ciagle mysle ze gruby lol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91fcc637f3ae459793afdf02bfefda85.JPG

Gruby masuje 129kg na czczo /SFD/Images/2015/10/26/63407242d54644668bf287825a5b3f2c.jpg

[...] 30s/30s - work/rest) Wymachy dodałem już tak, żeby się wymęczyć :) Mam za sobą prawie 6 tyg treningów z 2x16 i takie wymachy 24kg, to niby pikuś, jak się macha doublami, ale gruby uchwyt kettla(24) sprawia spory problem od 3. serii.. Technicznie robiłem według nauk Dan'a John'a - zatrzymuje się kettla na górze i ciska w dół. Tą metodą bardziej [...]

posiadam juz rozpisana diete, celem nie jest zgubienie brzucha bo w sumie zostalo go naprawde pseudo, tylko rzezba i siła, wiec prosze o jakas bardziej satysfakcjonujaca mnie odpowiedz jak odsylanie do innego dzialu Zmieniony przez - gruby joe w dniu 2009-05-16 14:52:20

kampisz 24 na dobe przy pececie i odswierzasz strone non toper zeby tylko w****ic czlowieka i pokazac swoja wyzszosc czy tylko czasami? Zmieniony przez - gruby joe w dniu 2009-05-16 15:38:46

musisz jesc kolego, tu suplementy sa zbedne. musisz wpjerdalac, nie patrzac na ewentualny fet. trudno - bedziesz gruby przez jakis czas, organizm polubi taka wage, ty zrobisz duzo miesa i sily, a potem bedzie sie doprowadzal do porzadku. to najszybszy sposob. wszelkie "czyste masowki" to brednia bez farmakologii, a nawet z aptecznym [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Był sobie młody chłopak - wtedy jeszcze ledwo nastolatek - gruby, ociężały i bez energii. Komputer był całym jego światem - nigdzie nie wychodził, nie miał znajomych, nawet szkoły unikał, bo wszyscy się z niego śmiali. Pewnego dnia ujrzał Ją - wręcz istna MASSACRA, poczuł się jakby całe jego ciało przeszywały dreszcze. [...]

ja chce bolda bo jestem gruby %-) w sensie pogrubienie a nie zabawke dla zwierząt.. dobra, wypiska dzis klata + barki masakra pierwszy raz taki słaby trening, zero mocy itd %-) pewnie przez to ze na obiad samo bialko+fat bo tak akurat wyszlo Skos 70 x6 85 x6 100 x6 115 x5,5 {{:-( ostatnio 110 tak lekko było że myslalem ze bd zapas na dluugo, a tu [...]

[...] mozesz zrobic jak dla mnie %-) ale do wrzesnia nie pozwalam Nakarmię Cię po raz ostatni, bo chyba brak Ci kalorii %-) By zaspokoić Twój gniew, na wstępie napiszę, że jestem gruby, słaby, śmierdzę i jestem mały %-) Jeśli zrobiłem progres kilku cm w udach w kilka tygodni to mam rozumiem na pstryknięcie paluszkami zaprzestać robienia wielu serii i [...]

a ja mam wlasnie ten gruby, twardy %-) puki co od takich ciezarow jak ja uzywam raczej mu sie nic nie stanie :D

[...] się tłuszczu, kur... przecież to widać jak się zalewasz, nie obudzisz się z dnia na dzień z 50cm w pasie więcej... jak będziesz za szybko tył to zauważysz to, wolisz być gruby czy SZTYWNY? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 11:22:29 Lekarz i psycholog, bez tego ani rusz, to dla twojego dobra, w tym wieku już powinieneś wiedzieć co [...]

Wtorek DT Doszedłem do wniosku, że szybciej zacznę redu, żeby zdążyć się ładnie wyciąć do lata. Jestem gruby %-), mam słaby apetyt i ogólnie chyba jest to dobre posunięcie. Ten tydzień jeszcze około zera, ale na oko, bez liczenia, natomiast od przyszłego startuję z rozsądnym deficytem i zaczynam walkę z fatem. Pewnie jeszcze ogarnę jakieś porządne [...]

witam mam pytanko moze wyda wam sie glupie ale dopiero zaczynam cwiczyc czy jak skonczyl bym to brac to zrobilbym sie gruby na calym ciele czy wszystko byloby normalnie? ogolnie chcialbym sie dowiedziec jak dzialaja odzywki tego typu czy nie powoduja zadnych srodkow ubocznych itd prosze o odpowiedz z gory dzieki

Grimper, ten gruby mnie poskładał... co za koleś

muszę gruby jestem aż boję się moje foty pokazać zjadłem: karpia, łososia, dorsza żeby się nie zakwasić full sałaty, ogórka i buraków orzechy i git nie ma to jak low carb

jak pocwiczysz kilka dobrych lat to sam bedziesz wiedzial co najlepsze jest na dobitke dla ciebie :-D kopiuj trening mr olimpia, napewno rozerwie ci bary, on wali suple za gruby szmal... wiec czy zrobi 30 czy 90 powtorzen na jakims pokazowym filmie to raczej roznicy zadnej nie robi. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-11-12 10:04:56

2013-05-11 sobota regeneracja dzień 2 waga - 92,7 waga - zgodnie z przewidywaniami poszło do góry, dość sporo bo 1,4kg ale tragedii nie robię bo to woda dieta - znów pierwsze 2 posiłki wg wytycznych no ale po południu to była total masakra pączek zwykły, pączek jakiś dziwny pierogi ruskie pizza własnej roboty (na całe szczęście kolega z koleżanką [...]

z jednej strony trochę szkoda z drugiej nie mam zamiaru żyć jak jakiś mnich żywieniowy, Gruby pod kontrolą w pełni, mam świadomość tego że mogę szybki zniweczyć to co osiągnąłem ale również wiem bardzo dobrze i pamiętam jak wiele mnie kosztowało dojście do obecnej formy