gruby

[...] i z góry sorry ale ja tam procz brzucha ktory jest zreszta lichy nic nie wiedze. Według mnie zebyś miał co rzeźbic powinieneś jednak poćwiczyc na mase, zeby nabrać mięśni. Trening na mase nie znaczy zaraz że bedziesz gruby czy obtłuszczony, poprostu mięśnie Ci badziej popuchną. Wiem co mowie dobry trening i dieta przedewszystkich, rzeźba na końec

prawie wszystko mam w danych osobistych , diete jako taka mam , cel - masa , tendencja do tycia umiarkowana i typ budowy dobry nie jestem gruby, martwy ciag dopier zacząłem robic na prostych nogach , a przysiadów nie robie ... cos jeszcze ?

1) Dobra genetyka, nie jestem gruby, mało tłuszczu, mozliwosc szybkiego rozwoju, typ mezomorficzny 2) wiek 17 3) waga/wzrost 81/188 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu szybka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) [...]

znaczy ja jestem trochę gruby ale teraz bardzo wyrobiły się bicepsy i tricepsy i przez to się pojawiły rozstępy ;/

Ja mam Danikena, kosztuje około 150 zł, fakt, że materiał jest troche za gruby, ale ogólnie porządny i po praniach jest ok.

Gruby mało widziałeś,jezeli kojarzysz jedna z najpewniejszych deca z rozpuszczalnikiem do hcg...

By bylo widac miesnie najpierw trzeba je miec... Mam ten sam wzrost i 65kg wagi, nie jestem gruby. Jakbys chcial teraz zrzucic ze 2-3 kilo na miesiac to przy mocniejszym wietrze pewnie by Cie z nog zwalilo ;d Tragicznie bedziesz wygladal jako taki chudzielec, no i BMI bedzie na granicy niedowagi(po zrzuceniu 2-3kg).

tu bardziej chyba chodzi o wage- jestes gruby =ciezki to chuderlak cie moze popyachac i nie poczujesz

Ja 10 lat na grubej bombie bez stosowania hcg a mostki to były po 500 mg teścia tygodniowo. Nagle wpadłem na pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w [...]

Ja 10 lat na grubej bombie bez stosowania hcg a mostki to były po 500 mg teścia tygodniowo. Nagle wpadłem na pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w [...]

Szczerze mówiąc wydaje mi się że na dole klatki piersiowej zastał mi się tłuszcz z okresu jak byłem gruby i pożądna redukcja zniweczy takie coś :D ale jeśli faktycznie to gino to jak t sie z tym uporać? :p

Gruby Carbo za 35zł, odbiór osobisty w B-stoku pasuje? 3kg na allegro od pewniaków - 36zł

[...] ze na początek wystarczyłby drążek, ławeczka, sztanga i obciążenie. Obciażenie można zawsze odlac cementowe/betonowe, ławeczke zrobic z kątowników a gryfem moze byc jakis gruby stalowy pręt. Na początek myślę ze starczy sądząc po tym co napisałeś, poźniej przydałoby się dokupic trochę sprzetu . m.in gryf ktory bylby bardziej wytrzymaly. [...]

ja nawet bym nie chcial byc takim pilakrzem jak Ronaldo gruby wolny i bez formy a Ronaldinho to co innego

brac mozesz tylko wlasnie,po co? chcesz wyrzezbic mięsnie czy poprostu jestes za gruby?

najlepiej?? co to znaczy najlepiej?? kim jesteś kolego??? gruby, chudy, łapiesz tłuszcz?? trzymasz diete?? od tego zależy to z czym spożywasz...

w postach podwieszonych masz wszystko co Ci jest potrzebna. A czy robic mase czy nei zalezy od Ciebie. Jezeli uwazasz ze jest gruby na co waga nie wskazuje to rob redukcje jezeli nie to mase

1. Redukcja. Z Twoich danych nie wynika, że jesteś za gruby. Tzn. może jesteś obtłuszczony, ale waga jest ok. Przysiądź nad dietą. Diabeł tkwi w szczegółach. I samo unikanie bomb kalorycznych może być za mało. wg. mnie powinieneś myśleć o wrzuceniu trochę mięcha na kości. 2. Trening. Wrzuć plan jakim trenujesz do oceny. 3. Aeroby. Jak najbardziej [...]

dodam jeszcze że mam 20 lat, 175 cm wzrostu 74/75 kg ( nie wiem gdzie się kryje ta waga bo wydaje mi sie że nie jestem gruby)

Kolejne zdjecia. Wiem ze jestem gruby. Biore leki po ktorych jest duzy przyrost masy ciala ale pracuje nad tym i sa efekty. /SFD/2022/1/17/86d0a8d1d5d24ca9a3eba6733e864ea8.jpg /SFD/2022/1/17/e95692fc54dc4141b4c53a5b8017e5f4.jpg