gruby

[...] jednak mięśnie nie widać już tak jak kiedyś. Zobazywszy do czego doprowadziłem postanowiłem wziąć się za dietę. Nie jestem zielony w tym temacie, parę lat temu byłem dość gruby i udało mi się zredukować masę z 98 kg do 83 kg w ciągu 1 roku. Wracając, postanowiłem ograniczyć szkodliwe dla mojej sylwetki produkty oraz zmniejszyć ilość [...]

[...] ). Waże obecnię 102 kg, wiem ze to bardzo dużo. Tańczę od 1 roku, i właśnie na początku zawsze się obawiałem, że wszyscy na sali chudzi i w ogóle, a ja taka waga i na prawdę gruby. Chcę się zabrać za siebie i stracić tę wagę. Chcę spalić tkankę tłuszczową, bo mam dosyć patrzenia na siebie w lustrze i widze zawsze to samo ( cycki jak baba, a [...]

[...] porcja biegania. Ogólnie dietę znam dość dobrze , przejrzałem książkę itp wiem co jeść. Co do biegania to raczej nie problem bo często grywam w nogę i mimo że jestem dość gruby to moja kondycja jest raczej przeciętna w dobrym znaczeniu tego słowa. Tak co 15-20 minut truchtu muszę trochę pomaszerować bo zadyszka łapie, no ale myślę że z czasem [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem, więc po krótce opisze sprawe. Od 1 lipca zaczołem redukcje z wagi 106 kg przy wzroscie 174 ,zawsze byłem gruby od dziecka .Kilka lat temu przez głodówke doszłem do wagi 69 kg ale szybko wróciłem do wagi ponad 100 kg. Dzis waże 92 kg trzymam diete ,cwicze siłowo i aeroby, dotego chrom ,Thermo Speed Extremme i hmb [...]

[...] zmiane ale jakos nie mogłem sie opanowac bo rosłem szybko) wymiarów nie pamietam sle w bicu zyskalem z 6cm. Problem pojawił sie teraz. Mam problemy ze stawami (nie jestem gruby ciagle trzymalem diete a wlasciwie to jadlem tak jak zawsze tylko ze zdrowo) krate mam bardzo widoczna ale co z tego jak wygladam jak jakis potwór. Próbowałem dodawac [...]

czesc! jestem oblesnie gruby i chce to zmienic :P przeczytalem juz chyba wszystko na tym forum i teraz chcialem przejsc juz do praktyki... w ankiecie wypisalem moj teoretyczny tydzien treningowy, o ktorym gadalem na foum o treningu (nadal nie wiem czy te A6W to dobry pomysl, przeciez miesnie sie zaczna bronic albo sie przecwicza przy takim [...]

Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie -Jesli bedzie bral regularnie sterydy zalozmy przez jedna sesje 2-4tygodnie jaki efekt otrzymam (mniejwiecej)

[...] mam zamiar zmienić plan treningowy, mój staż to jakieś 9 miesięcy z czego około 6 jest na prawdę porządnych, na początku było bezsensowne machanie ciężarem. Zaczynając byłem gruby i miałem kompleks na tym punkcie, jednak udało mi się wszystko zrzucić i z 80 kg doszedłem do 68 kg. Ogólnie byłem zadowolony i wkręciłem się w siłownie :)) i to mocno [...]

[...] powinienem się jakoś inaczej przygotować do tematu? Jak mam dobrać podstawowe obciążenie do ćwiczeń? Zależy mi głównie na tym żeby schudnąć i zbudować tkankę mięśniową, chcę być bardziej sprawny i po prostu czuć się dobrze, nie zależy mi na rozrośnięciu się jak Pudzian. Z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc. Pozdrawiam, Chudy gruby słaby świeżak

Witam mam 14 lat waże 73 kg i mam 172 wzrostu . Mam problem poniewaz jestem bardzo gruby ;/ marze o tym zeby stracic wage i tluszcz albo z tluszczu zamienic na miesnie . probowalem diete kapusciannej ale zwymiotowalem juz po 3 posilku poniewaz poczulem papryke ktorej nienawidze 1) Nie mam bardzo dobrej kondycji i mam nadmierny apetyt i nieraz mam [...]

[...] -lat 15(od 14.01.2003 16lat) -wzrost-189 cm -waga- 76kg -oczy: zez rozbieżny ... tłuszcz osiadł najbardziej na udach,brzuchu i ramionach...ale(i uwaga): nie jestem gruby od urodzenia...a raczej genetycznie(chyba dobre słowo dobrałem) nie miałbym problemów z tłuszczem, gdyby nie kuracje sterydami w dzieciństwie w celu zwalczenia alergii. [...]

[...] liga bo tylko okregówka czyli piąta ) też nie miałem motywacji ogólnie mam 21 lat i waże 78 kg , przy wzroście jakieś 175 , nie wyglądam źle , ogólnie jak jakiś Random , nie gruby nie chudy , tylko mam umięśnione nogi wiadomo po pilce , a z górna czescia ciała dość słabo łapy jak patyki , itp , wiadomo 0 siłki tylko piłka , co chciałbym osiągnąć [...]

[...] na wakacjach w ciepłym kraju. Wierna replika, na oko nie do odróżnienia od oryginału. Sprzedaję bo nie jest mi potrzebny Zegarek ładnie wygląda na półce oraz na ręce - gruby lans na mieście gwarantowany :) Zegarek w stanie -bdb, nosi ślady użytkowania, żadnych większych rys. Bransoleta była skrócona, posiadam brakujące ogniwa ,które [...]

[...] się napisać coś o sobie na jakimś forum, oczekując od nieznajomych pomocy. Kto wie, może Wy pomożecie mi być szczęśliwym nastolatkiem. Przejdę od razu do sedna. Jestem gruby, mam dużą nadwagę. Mam 15 lat, mój wzrost to jakieś 185 cm, a waga..właśnie waga- to jest najgorszy problem. Nie owijając w bawełnę, waże jakieś 110kg. Wiem, jest to [...]

[...] chodzę na siłownie początkowo ćwiczyłem w domu.Od przyszłego roku chciałbym lecieć na konkretnej dietce.Mam jednak dylemat.Mam 179 cm wzrostu i 71 kg wagi.Nie jestem gruby lecz na brzuchu widać troszkę tłuszczu.Mój plan jest taki:od stycznia masować przez 3 miesiące a do wakacji zgubić trochę fatu którego na pewno się uzbiera.Co wy o tym [...]

[...] Do dyzpozycji mam hantle i rower stacionarny drążek oraz cwicze pompki. Nie cwicze na wf ponieważ mam zwolnienie. Jesli chodzi o wygląd zewnętrzny to nie jestem chudy ani gruby lecz patrząc na klate wyglądam dosc dobrze. Poprostu mam troszke tłuszczyku i troche masy mięśniowej o którą chce bardziej zadbac. Pytanie moje polega na tym ze chciał [...]

[...] chcę być żadnym kulturystą, można powiedzieć że chcę lepiej wyglądać. Jak w temacie - mam 16 lat, mam tylko 168 wzrostu i ważę jakieś 65-70 kilogramów. Nie jestem specjalnie gruby, jednak postanowiłem się troszkę za siebie wziąć. Zacząłem trening A6W, jestem aktualnie przy 11 dniu. Ćwiczenia te robię dość łatwo, więc do tego dokładam trochę [...]

Witam niestety w ostatnim czasie się zaniedbałem i postanowiłem znów spalić trochę fatu krótko o mnie: całe życie byłem strasznie gruby, straszne zaniedbanie w wieku 18 lat ważyłem 120 kg, wtedy postanowiłem coś z tym zrobić zacząłem ćwiczyć w domu, potem zapisałem się na siłownie w zeszłe wakacje ważyłem 90 kg i czułem się wtedy super w tym roku [...]

[...] 2,0 - 4,0 bara - pompowalem ta opone tak w przedziale 2,7 - 3,2 bar. Opona ta zaczela mi pekac na lini zetkniecia z obreczą. Dodam ze waze 115 kilo, co tu mowic jestem dosc gruby ]:) No i problem ... jedni mowia zeby pomopowac tak jak zalezy producent, inni ze to o wiele za duzo i ze wystarczy 2,5 bara. Jakie cisnienie, przy mojej masie, [...]

[...] cwiczeniach),mam w domu bieznie elektryczna i rowerek acz kolwiek zadko jej uzywam.Jedynym plusem to jest moje silne postanowienie:)) Dobra.Chce schudnac z 5kg .Nie jestem gruby, tylko przez zime trosze przytylem i widac brzuszek;)) (np w krutkim rekawie). Od 4 dni postanowilem absolutnie nie jestc slodyczy(a przdtem je bardzo lubiałem).Rano [...]