gruby

od jakiej diety zacząc ? nie jestem gruby ani chudy odrzywiam sie jak każdy małolat micha płatków ( duuzo mleka ) coś miedzy czasie obiad , duzo biegam ( upraiwam parkour ) i kolacja :)

[...] noxplode, storm, shocktherapy, noburst, krealkalyn(efx i olimp), gainfast kwota miedzy 500 a 800PLN BF ok 17% tendencja do tycia srednia, do chudniecia rowniez/ ani chudy ani gruby rekordy: -klata 120(chociaz nie chca wierzyc:p ale mam swiadka:D:D) -przysiad ok 115 -martwy ok 140 z dieta roznie bywa, ale w czasie cyklu bede pilnowal dokladnie

[...] MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak ograniczeń 9.POZIOM BF%: narazie przy dobrym świetle widać fajnie 6ixpack 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze byłem gruby,lecz wziąłem się za siebie i schudłem. Utrzymywałem wagę i to moja pierwsza masa 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: 180 -Mc: 170 12. Czy masz dietę? Tak

[...] 190zł 60kg + gryf http://allegro.pl/zestaw-57kg-sztanga-gryf-hantle-obciazenie-30mm-i4934608715.html 170zł 60kg + gryg http://allegro.pl/zestaw-60kg-gruby-gryf-180-sztanga-obciazenia-30mm-i4892072891.html 160zł 70kg bez kosztów dostawy: http://allegro.pl/obciazenie-obciazenia-krazki-6-x-10kg-60kg-30mm-i4933370150.html [...]

Ogołnie jestem juz tak chyba genetycznie zbudowany ze mam sporą warstwę tłuszczu ale gruby niejestem no i to mi przeszkadza troche.

No masz rację w stu procentach, wg mnie zbilansowana jest najlepszą opcją. Ale jak się komuś bardzo śpieszy i jest bardzo gruby to może się pobawić w keto :) :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-19 17:44:15

w sumie zależy, bo jak ktoś jest gruby (otyłość któregoś stopnia) to ma i wysoki poziom insuliny i niską wrażliwość na nią, także może to być dobre wyjście w obydwu przypadkach. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-21 01:37:28

[...] DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:zadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ten.do. tycia(gruby) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:70 -Przysiad:100 -Mc:bd 11 . Czy masz dietę? nie [...]

[...] probowalem nigdy 10iu+ ed wiec nie mam punktu odniesienia. Jednak po kilkudziesieciu/kilkuset wypowiedziach ludzi na zachodnich forach stosujacych gh od kilku lat , takie opinie mozna wysunac, ze 4iu to utrata fatu, regeneracja , +10iu to budowanie miesa. moze kiedys (jak wygram w LOTTO ) to sobie zafunduje taki "gruby" cykl na gh

Chudy powie że mu dobrze idzie, gruby będzie szukał błędów w diecie, ale masa jest hehe.

jak chcesz jakiejs rady to daj wypelniona ankiete dzialu. po profilu nie bardzo sien nadajesz na doping. gruby: po co rozpisujesz cykle w slepo... Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-11-03 17:07:34

29.06 jadę na kolonię i chciałbym abym jakoś wyglądał. Gruby nie jestem, ale takim dosyc chudym byc tez nie bardzo. Jesli do tego czasu mi sie nie znudzi to planuje dokupic sprzet. Tak więc chcialbym uwidocznic swoje miesnie

ja mam taki sam problem. Nie jestem gruby wage mam w sam raz koledzy z moim wzrostem i kilkoma kg do przodu maja duzo mniejsze brzuchy odemnie a po cwiczeniach brzucha jest plaski oO ??

Okolo 178 cm , chodzi o to że nie jestem zbyt gruby ale zbity , Biceps przysłania tłuszcz tak samo brzuch , muszę się jakoś tego pozbyć . Myślę żeby przed treningiem wyjść na dwór i pobiegać z 20 min dobry pomysł ?

bo niektórzy ludzie uważają że jestem jak to oni mówią gruby i na bjj nie dam w kit rady a chodziłem 2 miechy na mma ale kontuzja mimo wszystko radę dawałem ale mi się wydaje że na bjj treningi podchodzą pod siłe a nie szybkość co jak na moją masę będzie łatwiej ćwiczyć Zmieniony przez - donias995 w dniu 2012-01-17 21:36:05

[...] biceps:37cm klatka:112cm udo:57cm talia:80cm staż:2,5lat dieta:2b/1,5ww/reszta tłuszcze cykle sterydowe(przebyte):brak poziom bf:nie mam pojęcia, ale nie jestem ani gruby, ani chudy tendencja do tycie:w miarę szybko łapie tłuszcz stan zdrowia:b. dobry wyniki siłowe: klata:95kg martwy ciag:130kg pszysiad:120kg Ewentualnie zamiast mety, co [...]

gruby cykl. 100 mety. zrob z rok przerwy.

Z dieta nie będę miał problemu i ja utrzymać, tylko pytanie czy nie będę wtedy wyglądał za chudo ;/ a chciałbym uzyskać podobny efekt jak na zdjęciu w moim poprzednim komentarzu. (Nie za chudy, nie za gruby i mięśnie są wyraźne)

jestem bardziej gruby.... ;/ i niechce na mase sie powiekszac a ze trenuje ogolnie pol roku chce cw. na rzezbe !! A ze mam 15 lat i to wy wiecie ode mnie o wiele lepiej i jestescie "moimi trenerami" i poprosiłbym o trening dla mnie !! Proszę o pomoc i odpowiedź !!

jak ja jestem troche gruby... to na mase bede jeszcze szerszy nie ? xD a ja chce na takiej szerokosci miec widoczne misnie i dlatego cw. na rzezbe ! Odpowiadam ale sie nie znam :) Pozdro