gruby

[...] w przód i mi to wystarczy, już po tym filmie widzę, że nie czułeś "kapturów" a miejsce między łopatkami i górę najszerszych. Prawda jest taka : chcesz mieć PONADPRZECIĘTNIE gruby grzbiet - wiosłuj dużo, niezależnie od innych, chcesz mieć grzbiet taki jak wszyscy? rób to tak jak oni, mały ciężar i 0 dokładania. Takie wiosła od zawsze budowały [...]

82 w pasie - to oponka.. wystający brzuch i gruby fałd skórny (z tłuszczem podskórnym oczywiście). ze względu na pracę i inne obowiązki nie dam rady wykroić czasu na te TWOJE cięższe warianty.. jak pracuję w godz 12-20, to rano coś poćwiczę (aeroby na czczo, albo trening, albo trening+aeroby - ale ostatni wariant to rzadko, ze względu na [...]

ja tez cos kolo tego.. na zdjeciu ladnie wyszlas to ja mam gruby brzuch

[...] jest moje zdanie na ten temat.W żadnym wypadku nie chce CIĘ pouczac ,ani nawet nie odważyłbym sie tego robic. Niestety :( to Ty jestes lepszym kulturystą niż ja :) spójrz jaki jestem malutki przy Tobie i jeszcze gruby na dodatek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17bfd3ad05f346b18e7d2b2be20b352b.png Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-14 14:00:49

[...] Zawsze to miło jak nas chwalą. Najczęściej trenowałem brzuch codziennie. Prze pewien czas nawet 2 a przez kilkanaście dni 3 razy dziennie. Teraz od 3 tydodni raz w tygodniu. Gdy trenowałem 2 razy dziennie to przez moment miałem większą kostkę i wgłębienie na środku brzucha. Podobno brzuch należy trenować z obciążeniem aby mięsień był gruby.

[...] Platki owsiane zmielic, dodac jajko, wode, zeby uzyskac konsystencje smietany. Patelnie teflonowa delikatnie przesmarowac np maslem i usmazyc nalesnik. Powinien byc dosyc gruby, zeby sie nie rozpadl. Mieso pokroic na male kawalki, przyprawic np. papryka slodka, ostra, chili ewentualnie curry (ja kubie dawac wszedzie curry). Gotowac na parze [...]

Tak tak to takie samo gadanie jak było jak to możliwe ze Fedor wszystkich roz******la jak był w prime przy takim wygladzie ze taki gruby itd i rozkminki malolatow dlaczego fedor nie jest wyrzezbiony tylko wyglada jak chłop zza lady z miesnego i mimo to kazdego leje Jakos po fedorze wszyscy jechali za jego wyglad nawet jak byl w prime tylko [...]

Pieron - sog - za tą wqypowiedź: "Tak tak to takie samo gadanie jak było jak to możliwe ze Fedor wszystkich roz******la jak był w prime przy takim wygladzie ze taki gruby itd i rozkminki malolatow dlaczego fedor nie jest wyrzezbiony tylko wyglada jak chłop zza lady z miesnego i mimo to kazdego leje Jakos po fedorze wszyscy jechali za jego [...]

[...] tragicznie" - jest to widoczne "Tak tak to takie samo gadanie jak było jak to możliwe ze Fedor wszystkich roz******la jak był w prime przy takim wygladzie ze taki gruby itd" Małolatem nie jestem , trenowac troche trenuje, walczyłem wiele razy i nie na macie w kaskach. Ale wiem jedno każda technika poparta siła fizyczna jest [...]

nie czaje czego KSW mu Sylvi teraz nie ściągnie ,sylvia waży chyba z 330 funtów teraz jest taki gruby ,że ledwo chodzi ,pewnie z pleców mobilny jak butterbean by był..

[...] niebezpieczny, wielu zawodników na czele z Huntem się o tym przekonało. Również Struve o mały włos. Potem to już trochę jak Pudzi. %-) Co do ścinania, to sam utrzymywał, że ścinał dużo i dużo go też to kosztowało, jeśli chodzi o wytrzymałość. nie wiem, czy ględzi czy nie, ale fakt, że ostatnio ważył skvrwol 140 kilo i nie był nawet bardzo gruby.

Kończę ten dziennik. Od 29 lipca założę nowy bo będę wtedy gotowy a nie ma po co czekać do 1 sierpnia. Tym razem będzie 100 dni przygotowania do sezonu zimowego. Gruby jakiś bardzo nie jestem więc będę stawiał na wydolność (wysokie tętno na rowerze) + 1 raz w tyg HIIT biegowy w terenie, siłownia FBW + 1 sauna na oczyszczenie + tym razem atak na [...]

[...] tak jak pisałem można dodawać bez problemu, ew. na wypełnienie twaróg (też tak robiłem) ale zdecydowanie najbardziej mi z dżemem smakuje * to się zachowuje jak taki gruby placek ;p najlepiej nie jeśc odrazu po zrobieniu (jesli robimy z dzemem) bo się robi z niego syrop, tylko tak po 15-20 min, konsystencji nie zmienia tylko się robi [...]

Ja mam ten sam problem;/ jak się złapie za sutka to czuje jakbym miał małego cukierka pod skórą.. a nie jestem gruby 170 cm, 60 kg wagi, poziom tkanki tłuszczowej 15 %.

[...] zaa pare miesiecy Poczatek moich ćwiczen..mmhhmm...to było nie tak dawno, bo zaledwietroche ponad dwa lata temu (październik 2004). Miałem wtedy 14 lat i bylem baaardzoo gruby (96 kg przy wzroscie 167 cm!!!!!). Zawsze byłem silny i nie mialem problemu z rozkładaniem rówiesnikow na reke czy na wygrywanie zapasów na przerwach lecz pewnego dnia [...]

[...] węglowodany a po treningu jakieś białko ? Wiem, że to bardzo mocne uproszczenie ale chodzi by nie robić czegoś drastycznie źle. Czy to złe metodologia ? Nie mam tendencji do tycia, nigdy nie byłem że tak powiem gruby czy nawet grubszy. No jedynie otłuszczenie ciała i brzuszek - ale to zapewne wynika z zaniedbania a nie tendencji do tycia.

przy takiej masie to w czym chcesz rzezbic? te przeliczniki sa dla osob niecwiczacych, po prostu jak masz dobry wspolczynnik, to nie jstes otyly czy gruby. i tyle. jezeli mowimy juz o osobach cwiczacych, trenujacych, to juz inna bajka. przeliczniki raczej sie nie sprawdzaja.

[...] gala ? napewno bd obecny !! a co do bazelaka to przecierz aktor bardziej niz fajter on gadal ze walus sie go boi po takich wypowiedziach to nikt by sie go nieprzestraszyl. co sadzicie o walce bedorfa z olivią ??? olivia gruby ale sie trzymal.. hehe ktos mi za plecami krzyknol kamil waalll gooo w sallcesson i oklaski ale szacun kamila za walke

[...] ze bylo ladnie. Rozala troche szkoda ale takie zycie. bylo widac nawet w stojce ogromna roznice poziomow pomiedzy nim a Overeemem. Bazelak jest smieszny. drugi najman tylko gruby ale gadke ma identyko. centralnie oni sa podobni. -obaj wchodzili przy zalosnych piosenkach wychwalajacych ich. -obaj przegrali z wlasna glupota/nieumiejetnoscia -obaj [...]

ale napisze bo chyba zapomniałem...ze chodzi mi o dużą redukcje tkanki tłuszczowej...bo gruby jestem ;(( A co myslicie o FBW w moim przypadku jak "georgu" wspomniał??