gruby

W takim razię weżme mono , ale jaki polecacie? Pure Creatine SFD czy Universala? Chce sobie teraz wybrać bo narazie doszedłem do wniosku że nie mam sensu żebym teraz zaczął masę ponieważ jestem ,,trochę gruby,, musze teraz troche spalić fatu bo bym fatalnie wyglądał na masie i bym za dużo mięśni stracił na redukcji :( Najpierw rzeźba potem masa :D

wyglądają średnio, naprawdę jak potrawka z Hulka, ale w smaku są b. dobre. szczególnie jako podstawa pod np. gruby plaster pomidora lub czegoś innego :) dziękuję za sogi :)

Nie wmówisz nam że jest "trochę" tłuszczyku na brzuchu Koleś ic do lustra! Nie chcę cię tu obrażać ale rosną ci cycki! Tak nie powinna wyglądać klatka! Jesteś gruby i tyle, jak mówiłem zrób redukcję a przekonasz się że mięśnia prawie nic nie złapałeś, daj tu biceps przodem napięty, jak będą ładne kule to ci uwierzę. Ale będzie prosta [...]

jak masz naprawde problemy z łapaniem masy to kreatyna vitalmaxa glutamina aminki (jak masz gruby portfel) gainer 1:1, albo białko no i dieta bez niej daj spokój - musiałem o tym napomniec.

Obciazenie ,gryfy itd Obciazenie: 2x15kg 2x10kg 8x5kg 4x2kg 4x1,5kg 4x0,5 Hantle: 2x13kg Gryfy: 2 krutkie (40cm) 1 prosty gruby (120cm) 1 prosty zwykly (120cm) 1 łamany 1 wyciag (plecy - niebieski) Zaciski: 8x srebrne srubowe 2x białe + przyzady do wyciagu

[...] nie kupiłem żadnego batonika,chipsów ani tigera gdy mam na coś takiego ochote przypominam sobie kolege który pije tigery prawie codziennie kondycja mu siadła i w ogóle jest gruby(łagodne słowo). Staram się wprowadzić systematyczność i takie pytanie czy po lekkim treningu mięśni brzucha wystarczy 1 dzień na regeneracje. Bo teraz ćwicze(od 2 [...]

[...] aby uwierzyć, że nastolatkowi w wieku dojrzewania wystarczy zredukować jedzenie, i wtedy stanie się on szczupły. O wiele bardziej prawdopodobne jest, że pozostanie gruby, ale nie będzie rósł jak należy. To jest zresztą tylko jedno z wielu możliwych ubocznych oddziaływań diet." Ciąd dalszy [...]

No tak tyle że nie weim czy mnie dobrze w 100% zrozumiałes nie jestem otyły ani gruby tylko mam brzuszek który mi przeszkadza ale miesnie tez siła owszem takze jest, wiec nie wiem czy zrzucic dosłownie te pare kilo czy zaczac juz cwiczyc bo mase i tak trzeba bedzie zbierac

haha głupie pytanie, poważnie:) też byłem gruby i co? nic przewyzszalem mimo to innych szybkosci. stary idz i zgubisz to co masz :)

imo lepszy rower i taki niby interwały na nim jak ktos gruby...

Nada sie gruby Nortek Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] żart. Przejrzyj forum, a znajdziej wielostronnicowe kłótnie o kravata. Podręcznik jest o tyle przydatny, że jeżeli wsadzisz go za pasek spodnik to może nóż Ci się w brzuch nie wbije ( jeśli podręcznik jest odpowiednio gruby. Sucha teoria niestety ma się do praktyki nijak. Jedyne dobre rozwiązanie to krew, pot, ból i łzy pod okiem fachowca.

forma nie jest zła, gruby nie jestem bo sie pilnuje, dlatego śmigam na skakance No a diete rozpoczoł bym razem z cyklem

Jeżeli jesz nieustannie dużo to masz brzuch "napompowany", ale jeżeli byłeś gruby i schudłeś te kilka kg. w krótkim czasie to pojawiają się tak jak powiedziałeś fałdy na brzuchu (skóra jest zmarszczona itp.) pozdrawiam

Dieta odpada? Szczerze nie da rady. No chyba ze nie bedziesz nic jadl.Ale to grozi zaslabnieciu. A czemu chicalbys schudnac przy takiej masie nie jestes gruby przy swoim wzroscie.

No niby nie jestem gruby, ale się grubo czuje. I to mnie wkurza. A jak by już miała być ta dieta to jaka powinna być?

Wszystko zależy od tego jaki kto ambitny jest i jaki ma portfel gruby:-D Ja niestety zmuszony jestem do bycia ambitnym %-)

Jezeli jestes gruby to najpierw zrob redukcje. Idz do dzialu odchudzanie i tam pytaj o wskazowki. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego.

mhmh zalezy mi glownie na sylwetce , bo w tym momencie wydaje mi sie ze jestem " gruby " + chcialbym wycwiczyc miesnie "_" poradzcie mi cos , od czego zaczac i wogule pozdro

Tak, to wygląda rozsądniej, z tym, że przy tej masie ciała 50% węgli i 15% białka nie koniecznie będzie proporcją odpowiednią, przyjmij na początek 1,8g białka/kg masy ciała - bierzmy pod uwagę, że nie jesteś wycięty tylko gruby, 1g tłuszczu/ kg masy, reszta węgle.