gruby

Mam cel i plan strategiczny: przeżyć i dobiec :-) A tak serio to nie wiem. Na obecnym etapie zmęczenie to żywioł, który może mnie powalić po pierwszych kilometrach i pychą z mojej strony byłoby twierdzić, że mogę coś tam sobie zaplanować i realizować. Z doświadczenia wiem, że po 6 kilometrze dostaję wsparcie od organizmu. Może hormony, może czary, [...]

Najbardziej denerwujące na keto jest mycie naczyń. Wiecznie tłuste, upieprzone masłem... E tam. Piszcie u mnie o kettlach ile wlezie :-) Nowy wątek dla kettlersów? Nie ma sensu chyba. Musielibyśmy to podzielić na działy: filmy, treningi, itp. Za dużo. Poza tym są specjalistyczne fora jeszcze :-) Wstaję rano, łykam kawę i biegnę na siłownię odpękać [...]

[...] mają.swój odpowiednik tego bloku. Nazywa się to chcoclate biscuit cake albo "rocky road". Z regułu do kupienia domowego wyrobu pokrojone w kształcie batonów. Bardzo często opakowany w marcepan i gruby lukier stanowi jedno z pięter na piętrowych tortach weselnych. Kroiłem dziesiątki.w hotelu więc widziałem i próbowałem. Jednak nasz blok lepszy...

Dzięki Aniu za info, dla Miśka. Sernik jadałem, ale teraz chyba wypadnie z miski. Zaczyna mi brakować czasu i nie będę wydziwiał w kuchni. Jeżeli mam gdzieś jakiś czas do odzyskania, to zostanie odzyskany. Treningi biegowe będą coraz dłuższe, a jeszcze przecież trzeba pielęgnować miłość do żeliwa. Dziwne. Już trzeci raz mi się to zdarzyło. [...]

ależ to musi mieć węgli Gruby MaGora zaślini się na amen

ja już 2 wciągnąłem Gruby woła mało mało, chce jeszcze, może później mu pofolguję trochę

grzechmek - dzięki, łatwo nie będzie ale dam z siebie wszystko Sene - prezencik przyszłościowy tzn. muszę sprawdzić czy wejdę w "50" Suplementacja w drodze do udanego startu Sevrond - sam jestem zziwiony , że tak szybko zaczynałem i tyle lat już się męczę. Gruby - jak tylko będę posiadał wiedzę o zawodach napiszę Studensky - super [...]

Demolub - dobry szejk nie jest zły Gruby - różne wersje szejków piję, z owacami i bez, z kakao i bez Od kilku dni spożycie jajek wzrosło do blisko 20-25sztuk dziennie Dobrze, że idą święta wspomogę się rybą Lubię eksperymentować.

[...] proporcji włókien to szeroki temat. Generalnie jak ktoś jest z natury silny/szybki/dynamiczny to ma przewagę wolno kruczliwych mięśni. Wiaodmo że barki, brzuch czy łydki to gruby bardziej wytrzymałe bo w życiu co dziennym pracują bardzo dużo. Na proporcje włókien wpływa także rodzaj wykonywanego wysiłku, stąd jeśli ktoś ćwiczy wytrzymałościowo [...]

[...] miało mieć miejsce w zeszłym roku,już po Mr OLympia i po zawodach w Pradze. W Pradze Rhoden wyglądał beznadziejnie i pewnie podobnie się czuł -o czym pisałem- po prostu gruby i mocno zapuszczony atleta. To trochę świadczy,co wtedy przestał używać. Do tego-sprawa tak długo się ciągnela-dopiero teraz jest oskarżenie? Na głównej stronie sfd są [...]

wycwiel - dałem łapkę za fajnego przyczajonego (tygrysa) zwiadowcę z rozpoznania, który nie przeszedł (nie przystąpił konkursu dla cichociemnych :-) ) Robię pompki gdyż nie umiem gibów :-( (mam za sztywny i gruby brzuch) :-). Podziw dla mastiego za dojście do takiego wyniku w pompkach chodzonych! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-07 10:21:24

[...] białkiem i mieszanką studencką obiad: leczo z cukinii i na deser mały kawałek urodzinowego sernika w pracy podwieczorek: omlet z twarogu (znalazłam przepis idealny na omlet: gruby, mokry, puszysty, bez ubijania białek i żadnego problemu z obracaniem na patelni) z jogurtem naturalnym, masłem orzechowy i gruszką kolacja: kanapki z szynką, serem, [...]

[...] i wygląda nieciekawie... :) 2mm różnicy w grubości uchwytu to pikuś. Stare wojskowe kule mają cienki uchwyt (niekoniecznie zeszlifowany) a Buldog, którego miałem miał uchwyt gruby jak rura od odkurzacza... Magor napisał: No i patrząc na to obiektywnie, to chyba tylko w swingu byłoby to przeszkodą. W swingu w niczym ten kształt nie przeszkadza. [...]

ładnie wygląda, omlet gruby jak jedzący };-)

Ja jestem niski i gruby więc nie będzie problemu z dojrzeniem mnie :-))

[...] wloskie, platki migdalow plaster twarogu - prawdziwy, wiejski, pelnotlusty 3 lyzki jogurtu naturalnego II 1230 warzywa oliwa 2 czubate lyzki fasoli czerwonej z puszki jajko gruby plaster wedzonej mozareli kakao na wodzie z 100 mln mleka pol malej kostki gorzkiej czekolady III 1545 wolowina 150g oliwa kasza gryczana 1/3 woreczka warzywa IV 1930 [...]

[...] spokojniejsza i okaże się, że więcej jeść nie oznacza od razu łapać oponę na brzuchu. Odbiegam od faktów naukowych. Bardziej chodzi mi o praktykę i działanie w trybie: gruby/otyły -> redukcja życia -> i co dalej... ;) P.S. Masy bez węgli i/lub fatu się nie zbuduje. Chociaż... Piotrkowicz chyba na LCHF robi masę ;) ;) ;) ;) ;) Zmieniony [...]

[...] i raz planem od fifiego na koniec treningu. Nie wiem tylko czy te podciąganie wsadzić w sesje z MC czy bez. Jakoś przeżyje tą siare na siłowni w pierwszych tygodniach, czyli gruby wdrapuje się raz i odpoczywa i tak 10 razy }:-(, nie zdziwie się jak ktoś mnie nagra i wstawi na youtuba do fail compilation. Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

Już po treningu, Orbi 3 min Prostowanie nóg na maszynie: 20x20, 20x40, 20x60, 15x75 WL: 20x50,12x70, 6x90,6x90 Łączona: Przenoszenie hantla na bok: 12x14,12x16, 10x18, 8x20 Uginanie ramion z supinacją stojąc: 12x12, 12x14, 10x16 Szrugsy hantlami: 12x34,12x34,10x34 Pompki na poręczach: 12, 10, 7 Podciąganie na drążku, 2 razy szerokim raz [...]

[...] pompe do zdjęcia %-) ) Fajny trening, lało się ze mnie aż do łączonej serii, czuję bary i prostowniki. Poszła sesja do konkursu, zaraz wybiorę dwa najlepsze z serii gruby udaje pakera to może podpowiecie, które lepiej wstawić do konkursu. Zapomniałem podpompować nogi :-( W czwartek przysiady z wyciskaniem na klatke na niemca, dobitka nóg [...]