gruby

Ja wcale nie jestem gruby....tylko dobrze zbudowany}:-(

ja podczas brzuszkow podkladam sobie pod plecy w miejscu powyzej pasa zwiniety w dosyc gruby rulon kawalek poduszki wtedy mnie plecy nie bola -== Property of The International Muscle ==-

zak cie zalewa, gruby to wegle przytnij nie sermy/ai taka moja rada

hahahah no nei wierze :P jescze napsizcie ze dizeki odbrej gumie bedize dobrym fajterami :P ja mam duze zeby i udze wargi :P ja mam swoj jakis "noname" taki gruby :D tani :P tanszy od tych co psialiscie :D noi :P zgryzlem zassalem powietrze/sline docisnalem jezykiem i paluchami noi mam go ponad rok juz nie spada trzyma sie i ejst [...]

Cos strasznie duzo wyszło ci tych kalorii przy twojej wadze. 55 x 24 = 1320, 1320 x 1.5 = 1980. Chcesz byc gruby rozumiem?

Nie chce być gruby, ale znam swój organizm i wiem, że nie będę miałzbyd dużo tłuszczu po takiej diecie. Ja nigdy nie miałem zbyd dużo tłuszczu i zawsze miałęm zarys sześciopaku na brzuchu, a opychałem się czipsami, hamburgerami itp. Ja musze mieć tyle kalorii żeby nabrać masy. A tak ogólnie to jest dobrze ułożone, czy nie za bardzo???

za tą kasę miałbym koksu , odżywek i żarcia do diety na cały rok Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko. Teodor Roosevelt, prezydent USA, 1901

jestes poprostu gruby... wiec sam sobie odpowiedz

Po pierwsze: "Bez żadnej diety" - ma jak rozumiem oznaczać odżywianie się energią kosmiczną, bo każde jedzenie to jest jakaś dieta. Po drugie: Piszesz, że "przytyłeś" - czy to znaczy, że zrobiłeś się gruby ? Bo budowanie masy mięśniowej to zupełnie inna sprawa

albo wykupi abonament w telewizji mango co do autora ja mam 178cm a waze 100kg i nie uwazam sie zebym był gruby w pasie mam 79 i widac drabinke jezeli ma duzo tłuszczy niech zacznie biegac , i ogolnie uprawiac sporty typowo aerobowe + same aeroby ze spomagaczy na ten wiek efidryna odpada! dieta redukcyjna i aeroby przy sporym nakładzie czasu [...]

mam 180 wzrostu i jakies 75 kg wagi. Normalnie to po mnie nie widać że jestem gruby, jak sciągnę koszulkę to masakra :D Nogi 0 tłuszczu tak mi się wydaje, nic po nich nie widać. Jak napinam to same mięsko :D Od chodzenia codziennie z kapcia do szkoły :D Wszystko tyczy się właśnie klaty i brzucha ;)

to na co czekasz??...6 weidera i inne abs;y na Ciebie czekają!! Pompek w hooj różnorakich . nie jesteś gruby ale postaraj się nie jeść słodyczy chipsów i fast foodów...wiadomo że raz na jakiś czas sobie można pozwolić ( w Twoim wieku ) .biegaj drążkuj aerobikuj..jak masz dostęp na siłowni w szkole czy tam u siebie to weź kolege i rób sobie jakiś [...]

Teraz wyglądam... przeciętnie. Nie jestem gruby choć pojawiła się już niewielka oponka. Nie ćwiczę dużo, chociaż wykupiłem już karnet na siłownię i dzisiaj idę pierwszy raz. Przedtem oczywiście zdarzały się przygody z siłownią ale zwykle krótkie i nieregularne - typowo amatorskie. Lubię biegać choć robię to też nieregularnie, za to dystanse ok. 10 [...]

hm.. szczerze muwiąc to trochce skomplikowane z tymi kaloraimi itp. nie wiem czy sobie poradzę z ym układaniem diety :).. aha ja nie chce przybrać na masie ponieważ ne jestem szczupły acz nie gruby mam troszeczke tłuszczu naprawde mało i i ładnie widać mięśionka i teraz chciałem je troszki uwypuklić :P więc nie mam co zaczynać z białkiem?

[...] Może te włosy z pierwszych dwóch obrazków jakieś cieniowane są? Przez to ta grzywka jest bardziej ee "rzadka"? a Tak to zwisa taki gruby kawał peleryny. Pozdrawiam Może to jest jakiś sposób cięcia tutaj potrzebny specjalny? Mówie ten biednej fryzjerce co i jak ma byc i kobita stara się jak może, [...]

powiem wam ze mam wujka ( brat mojej mamy ) ma 46 lat i jest juz troche stary ... nigdy niecwiczył na siłownim jest niski około 170 wzrostu ale ma gruby kosciec w apie ma w zaleznosci od pory roku 45-50 czystego mięśnia. Mój dziadek był do niego podobny. Ja mam 190 wzrostu ważyłem 120 kg jeszcze w marcu i miełem w tedy 46 w bicu , od małego byełem [...]

Jak jesteś gruby, to zaczynasz od odchudzania- trening (kalikstenika czy ciężary) jest kwestią wtórną. Pierwszorzędną jest dieta.

Nie wiem ile miałem w łapie na starcie (cos koło 34, nie pamietam dobrze). W każdym razie do 40 dociagnąłem an sucho, więc dasz rade jak nic BTW - jak jestes gruby to sie ciesz !! ja tez byłem na początku !! szybko masa mięsniowa idze do dzis nie zdecydowałem sie jeszcze na redukcje pomimo, że w pasie nadal mam 8cm za duzo zrobisz bez problemu [...]

[...] pomogli byście mi ustalić zapotrzebowanie kaloryczne na dzień i co jeść bym był bardzo wdzieczny ,bo rodzice mnie sie czepiają ze zamało jem i mam opsesje ze muwje ze jestem gruby co zjem zaraz patrze w necie ile ma kalori.czy to jusz jest choroba czy nie prosze pomuście niewiem co mam robić naprawde, i mam jescze jedno pytanie co ile dni [...]

Jak na mój wiek wydaje mi się że nie jestem wcale taki chudy. Zwykły ekto, nie za chudy nie za gruby. No dieta by się przydała, będę musiał popracować nad dietą. Spróbuje trenować tym treningiem który mi podałeś, zobaczymy co z tego wyjdzie. Wrażenia wpisze jutro po treningu Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-01-07 00:18:10