Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
649
Mam 15 lat moja waga wynosi 67 kg wzrost 173 . moj staż treningowy wynosi 3 miesiąe . przez ten czas udalo mi sie przytyc 3 kg , bez zadnej diety. mam plan 6 razy w tygoniu
1 dzien klata+ bic
2 plecy + triceps
3 barki+ nogi + przed
4 klata bic
5 plecy + triceps
6 barki+ nogi + przedramie
czy to nie zaduzo?? bo trening opiera się na typowo na masę i wszyscy mowia mi ze to zaduzo a ja widzę dosc szybko efekty . czy mam zminic pan na 4 razy w tygodniu jak mi proponowano??
Szacuny
6
Napisanych postów
575
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6493
podłączam sie do pytania... nie wiem ale jestem jakis niedotrenowany ćwiacząc 3-4 razy w tyga moim celem jest masa... więc czy mozna stosować większą ilość treningów 5-6 razy w tyg w tym dwa razy plecy i dwa razy klatke, reszta mięśni po jednym razie w tygodniu... ??
Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-10-28 20:47:09
Szacuny
6
Napisanych postów
575
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6493
eee tam ostatnie dwa i pół roku to było katowanie bica i klaty non stop bez diety i supli... tak na pałe!! teraz pluje se w brode bo bic nie taki jak być powinien... nie chce wiecej powtórzyć takiego błędu...