Na poczatek chcialem napisac, że potrzebuje indywidualnej pomocy, jest to dla mnie bardzo wazne. Wiem ze zaraz pojawia sie posty: "najpierw przeszukaj tematy zanim zalozysz swój"... A mi zalezy na tym aby to byla porada dotyczaca glownie mojej osoby. Prosze o przeczytanie mojej wiadomości.
Mam 17 lat (w pazdzierniku skoncze 18)
Od zawsze mialem problem z tluszczem w okolicach brzucha, bioder i klatki piersiowej. Nie jestem strasznie gruby ale jednak jest to problem, moze tego tak na ulicy nie widac bo jestem dosc wysoki i nosze luzne ubrania.
W wieku okolo 8-9 lat wykryto u mnie nadcisnienie tętnicze. Nie są to wysokie wartosci ale jednak jest to choroba która wymaga leczenia. Jezdzilem po Lublinie, Warszawie, kilka razy lezalem w szpitalu w celu odnalezienia przyczyny, podobno jest to cisnienie samoistne. A lekarze zmieniaja leki i za bardzo nic sie nie zmienia, za to wszyscy mowia ze gdybym zrzucil tluszcz i zdrowiej sie odzywial problem z nadcisnieniem moglby zniknac.
Zalezy mi na tym bo nie chce cale zycie łykac tabletek, poza tym tutaj chodzi glownie o zdrowie, no oczywiscie tez o wyglad.
Chciałbym zrzucic zbedny tluszcz z okolic brzucha, bioder i klatki piersiowej najlepiej do wakacji.
Prosze o wszelkie porady w kwestii odzywiania sie i ćwiczen.
Nie chce chodzic na silownie, poza tym za bardzo nie mam na to czasu. Moge stosować dietę, cwiczyc w domu, biegac wieczorami i chodzic na basen (najlepiej rano o 6). Właczenie suplementów jest mozliwe. (uwaga! nadcisnienie)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 188
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w czasie szkoły nic, w dni wolne od szkoły rekreacyjnie piłka nożna, koszykówka, siatkówka w lecie
Odżywianie: jem normalnie, staram sie unikać słodyczy i smażonych potraw, czasami zdarza mi sie podjadać coś w ciągu dnia
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: poza nadcisnieniem tetniczym dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie - codziennie wieczorami (21)
basen - codziennie rano (6)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-07 18:06:47
Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-07 18:07:15